2000m: 6:54.56

5000m: 18:23  gj.snitt 1:50.1


10000m: 38:12 gj.snitt 1:54.6

kp3 har opptaks prøver. går ann å søke seg inn der med andre ord.
ingen fare for at du bare "havner" i kp3. de tar ikke inn folk på samme måte som de andre kompaniene.

om du havner i SIBO kompaniet kp4 spørs på hvilket innrykk du er på rekrutten. jeg var i kp4 og var i januar innrykket. oktober innrykket blir kp1, innfanteri. sånn var det da jeg var der for noen år sia ihvertfall.

nå er detta rasister da. nynazisme og rasime er ikke helt samma greia

fikk Høre det var lurest å ta vit/min tilskudd på kvelden framfor mårran.
siden jeg får endel på mårran i frokosten og trener seint på kvelden.
og det er gunstig etter trening.
noen som har noen meninger om det?

Når på døgnet bør jeg ta vit/min tabletten?
har tatt om mårran før, men hørte fra en treningskompis at jeg burde ta den før jeg legger meg fordi jeg trener på kvelden og kroppen trenger vitaminer og mineraler for å restituere seg om natta.
har det noe særlig å si egentlig?

Husk at det er pr. 100gram
ett medium egg veier vel ca 65gram

ikke glem dype foroverbøyde dips

Synes Training montage er en kongelåt å trene til!!
får  ekstra krefter av den.

Jeg får lett og ganske ofte krape div steder.
kan det være jeg mangler noe?
er det noe tilskudd jeg kan ta?

Ok, da blander jeg dem.
har nemlig fått høre av mange og lest på iform.no at man burde vente 20-30 min med protein...

nyttig lesing detta!
vil det si at jeg burde ta en gainer etter trening isteden for å ta karbo så vente ca 30 min med protein?

så det er bare et tog fra bekkestua? hmm... greit det.. er stationen langt unna power up eller?

fant no nytt
tog fra sandvika mot lillestrøm, gå av på bryn.. sto at det var 5 minutt unna "enebakkveien"

er det langt unna power up eller UpAndComming?

Mvh!
[/qu

Det blir litt langt å gå ja.
ta banen til ryen så går du over veien mot esso.
er bare 5min fra banen.

Noen som har prøvd det?
så det i hylla i svinesund.
er det potens greier eller brukes det i forbindelse med trening?

Hørte en diskusjon om dette på radioen.
fikk ikke med meg argumentene, men ekspertene mente det ikke var noe å rope hurra for!
kommer vel mer info om detta etterhvert...