 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 19
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jenta som ville bli sterk
|
på: 21. november 2012, 20:43
|
|
Mandagens trening ble 1,5 time med jogging og håndballtrening.
I dag tok jeg en tur på Stamina for litt styrke og kondisjon. Kan ikke trene beina på en stund, pga. kneskade..så ble kun overkropp.
5 min. oppvarming på ellipsemaskin
Skråbenk med hantler: 10x6, 10x6, 10x8, 5x11, 10x6
Nedtrekk: 10x20, 10x25, 10x30, 10x35, 8x35
Skulderpress med hantler: 8x7, 8x7, 8x7
Sittende roing: 10x25, 10x25, 8x35, 8x35
Stående roing med stang: 10x20, 5x30, 5x30
Avsluttet med 60 min. indoor walking. Sliten!
|
|
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Elley - 6.plass Norges Sterkeste Kvinne!
|
på: 14. november 2012, 13:40
|
Haha  Skal nok klare 67-68kg sånn at eg e sikret 68kg klassen. Og DU bør bare stille! Har rom for to på hotell i kr.sand, så det e bare t å joine på lørdagen Klarte 70 i mark i går, som er jævlig lenge siden sist..så jeg har nok ikke den styrken jeg hadde i april. Er 20 kg. å gå på.. Så jeg er jo ikke akkurat godt rusta enda  |
|
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jenta som ville bli sterk
|
på: 13. november 2012, 18:57
|
Liten, slitsomt økt i dag. Skulderøvelser: 6x15 Støt: 5x15, 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 5x30 Markløft: 5x40, 5x50, 5x60, 1x65, 1x70 Knebøy (fokus på teknikk): 5x30, 5x40, 3x50, 3x50, x antall 40kg til slutt Heldigvis begynner styrken og komme seg igjen  |
|
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jenta som ville bli sterk
|
på: 05. november 2012, 15:07
|
Ble en veldig uplanlagt treningsøkt i går kveld, iført olabukse  Pushpress: 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 5x30, 5x30, 2x30 Flyes: 4x10 (usikker på kg, men ikke tungt i hvert fall) Situps: 1x30 Markløft 50 kg: 1x5 Kjempeøkt med andre ord  |
|
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jenta som ville bli sterk
|
på: 02. november 2012, 10:41
|
Hallo  Hvordan er formen? Har du slått noen pers i det siste? Får håpe vi møtes en dag i Valhalla før konk, så kanskje vi kan ta en treningsøkt sammen Det hadde vært morro Stå på, du er flink! Takk! Formen er ikke så bra i grunn, har ikke fått til noen økter på ei uke faktisk pga. senebetennelse, men jeg må få ræva i gir snart! Ja, det hadde vært artig |
|
|
|
|
13
|
Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00
|
på: 25. oktober 2012, 15:46
|
|
Menn åpen klasse
Henrik H Venemyr
Morten Halvorsen
Menn under 105kg
Stig Rune Bjørnli
Vidar Daae Vikøyr
Menn under 90kg
Hans Jørgen Rulffs Kristiansand Strongteam
Tobias Tellefsen Kristiansand Strongteam
Tim Enersen Drammen Strongman Klubb
Marius Halvorsen
Kenneth Friberg, Ytre Sandsvær himert og tjuvfiskar lag.
Rick Henry Eskeland (gymmen strongman)??
Mattis Bjorheim (gymmen strongman)??
Stian Lønnum Thue (gymmen strongman)??
Frode Øie (gymmen strongman)??
Morten Aamodt (gymmen strongman)??
Stein Ådneram (gymmen strongman)??
Kvinner åpen klasse
Kikki Berli-Johnsen
Elisabeth Urø Hjørnevik
Kvinner -70
Miriam Halvorsen
Janne Grandalen Flo
Luna Anette Løndal
|
|
|
|
|
