 Visning av honnørposter for Stoned
|
|
Sider: 12 ... 9
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)
|
16. februar 2010, 20:09
|
Vel, det var vel på tide at jeg fant ca ut hvordan jeg lå an i benk.
Hadde tenkt å ta 175kg(som btw hadde gått opp lett:) ) men jeg satt fast bilen rett før trening, så måtte dytte den løs, brukte en del energi på det.. Pluss at formen idag var ikke 100%, men er storfornøyd allikevel.
Dagens kroppsvekt 95,8 kg
Benkpress:
50x12
80x6
110x2
150x1
170x1 LETT 
130x5 full stopp lett
130x5 full stopp lett
Skråbenk med hantler:
32x12
40x12
Flyes:
16x12
20x12
20x12
Nedpress:
45x15
70x8
80x12
80 + 20kg x 10 lett
80 + 40kg x 10 
Sidehev:
14x12
16x12
20x10 ez
Kommentar:
Bra økt! |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 16. februar 2010, 22:44
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, Film av 262,5 med bind
|
02. januar 2010, 04:51
|
Alltid like morsomt med de filmene deres:) liker at det er 70% løfting og 30% tull  man skal ha det morsomt når man gjør det man elsker 
fyyy faen så lett markløften din så ut Bo |
| Honnør gitt av : bergan01, 02. januar 2010, 13:52
|
|
|
7
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva er best av skråbenk og benkpress?
|
18. februar 2008, 21:23
|
Jada drit i det. Var bare litt morsomt med alle de underholdende postene hans. Forøvrig er jeg helt enig i det du sier.
Ikke meningen å være krass, syntes bare det ble litt for mye "humor" i denne på andres bekostning, som faktisk bare prøver å hjelpe. |
| Honnør gitt av : miss betty, 29. oktober 2009, 12:18
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
02. oktober 2009, 20:20
|
Smalbenk:
50x12
80x8
110x3
140x5 pers
110x10
Dips mellom to benker:
20 reps med bare kroppsvekt
15kgx20
30kgx20
45x15
så prøvde jeg 80 kg men knærne mine holdt på å knekke baklengs.. faen så vondt:P tror det hadde vært lett i triceps tho.. 
tok heller et siste sett på vanlig dips med belte 30kg x 15
Nedpress med tau, sittende:
30x8
25x10
25x8
Bicepscurl med hantler:
12x12
20x8
24x8
16x8
22x8 ( konsentrasjonscurl)
Kommentar:
Helt ok økt. Fin smalbenk |
| Honnør gitt av : zenurai, 02. oktober 2009, 20:29
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
21. september 2009, 16:06
|
Var å trente på et annet treningssenter idag, og benken der suger bigtime, så jeg trente litt andre øvelser.
Skråbenk panatta:
30x12
60x8
90x6
120x8
140x8
160x8
170x10
Brystpress:
60x8
80x8
80x8
Pecdeck:
45x8
55x8
70x8
Kommentar:
Våknet opp med vondt i halsen idag, så skulle vel kanskje ikke ha trent, men jeg fikk lyst når jeg så litt andre apparater. Den skråbenken tok enormt på bryst, men også mye på skuldre. |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 21. september 2009, 20:51
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
25. august 2009, 20:02
|
Foroverbøyd roing:
50x12
80x6
110x8
125x15 pers opp 5 kg siden sist uke
Markløft:
80x8
110x5
130x5 lett, mye lettere enn 110 var forrige uke.
Nedtrekk: smalt grep
55x15
110x8
110x8
og litt rygghev
Kommentar:
Fortsetter å øke. Tar det enda ganske rolig på markløften, men merker teknikken er bedre enn noensinne, kanskje er jeg blitt mykere? kommer ihvertfall lengre ned med rumpa.
Trente alene idag så ble ingen bilder, men vent til torsdag. |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 18. september 2009, 23:11
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
18. september 2009, 19:13
|
Franskpress:
7.5x25
37.5x12
47.5x6
57.5x6
62.5x15
Dips mellom to benker:
oppvarming med kroppsvekt x 20
20x15
40x15
60x15
og litt sittende nedpress med tau, lett.
|
| Honnør gitt av : A. Holstad, 18. september 2009, 20:10
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
17. september 2009, 21:14
|
Bicepscurl med ez-stang:
27.5x12
47.x5x6
67.5x11 pers tror jeg? har vel tatt 70x10 før
57.5x12
Bicepscurl hantler:
20x8
24x8
22x8
også ett sett med kons curl 24x12
Stående biceps i cablecross:
25x15
15x15
10x20
5x30
Kommentar:
Har en liten betennelse i underarm, så kan ikke trene rygg, får sinnsykt vondt da, men merker ingenting når jeg trener biceps, derfor ble det en "rein" bicepsøkt idag:) hehe |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 17. september 2009, 22:12
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
07. september 2009, 21:37
|
Benkpress:
50x12
80x10
110x1
125x12 pers, men ikke riktig helt fornøyd
120x10
110x6
Brystpress:
100x12
100x10, 65x9, 45x7 puuuh
Cablecross:
40x10
30x10
25x10
Kommentar:
Grei økt. Men har noe strekk i venstre armen etter jeg dytta en 2 tonn tung mercedez opp av ei grøft alene i morrest, så benk var litt vondt. |
| Honnør gitt av : zenurai, 08. september 2009, 17:55
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stoned is back!
|
07. mai 2009, 23:25
|
Benkpress:
50x12
80x8
110x3
140x8 ørlite hjelp på 2 siste, bare for å holde tempoet oppe, er fornøyd
120x8
100x12
og litt andre øvelser.. før jeg ga meg
er forkjølt og har feber, men måtte trene allikavel.vekta har gått ned til 95 kg, er mer markert, har tatt sol så har fin farge nå, og styrken har ikke gått ned. så alt i alt, formen er grei nå?
idag trente jeg litt boksing i 30 min, var ikke så keen på styrke pgr feber. |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 07. mai 2009, 23:32
|
|
|
