ok takk. men bør eg slutte me proteinet? eller lurte på om eg sku trene mye mage og andre øvelser uten vekter, der eg bruker kroppen i steden for. då belaster eg ikke området.

hvor fikk jeg tak i MSM? va d helsekost? og oljer, går det an å blande oppi shaken? ekke så keen på å drikke rein olje, og takler ikke SVÆRE piller. hehe.

takk for hjelpen.

hvorfor ekke koritison bra?

funker det å blande oljer i proteinshaken, og så gå på MSM eller ka det heter, for å bli kvitt senebettennelse?

smører og på orudis gel som eg fikk beskjed av fysioterapeuten å kjøpe. 

ingen svar å få? 
er utålmodig. hehe. 

  heisann

jeg er en gutt på snart 17 år som har trent ca 10 mnd no.
jeg har vært så uheldig å fått senebettennelse (mest sannsynli pga arbeid i byggebransjen). jeg har senebettenelse i venstra albuefeste. hatt det no et par mnd. er sykemeldt og går til fysioterapeut. men no er fysioen reist på ferie og er vekke 2-3 uker. lurer på om noen kan gi meg gode treningstips som ikke belaster området, gode forebyggende tips og om eg kan spise noe som hjelper.. noe oljer eller noe sånt?!
eg blir gal av å bare sitte i ro. hehe.

og bør eg slutte me protein (ultra whey 2) når eg ikke trener fullt?

har tilgang på hantler, benk, nedtrekk, skråbenk, stang, sykkel.

takk for svar! og takk for hjelpen!