Røyken tar slutt januar 2014, skal i militæret da, så sparer den til da. 

Var ikke det svaret jeg siktet til... 

Hey

Jeg er en 19 år gammel gutt fra sørlandet. Jeg har et lite problem med at jeg fort vil ha noe godt - spesielt etter frokost, middag, eller generelt bare etter et måltid.

Noen som vet hva som kan hjelpe, minke lysten på noe godt?
Jeg røyker sigaretter, det pleier å hjelpe, men så går det en stund så har jeg lyst på det igjen, så trenger noe som hjelper bedre, over lengre tid, hehe.

Mvh

Hei!

Jeg er gutt, 18, vekt 105, høyde 194.
Jeg har trent i snart 4 måneder, og det treningsprogrammet jeg har nå er slikt:

Dag 1. Rygg, biceps
Dag 2. Bryst, triceps
Dag 3. Leg day
Dag 4. Skuldre, nakke
REPEAT

Jeg varmer som regel opp 5-10 minutter før en treningsøkt.
Har også innimellom en cardio trening, spørs på humøret.
Spiser som regel 3 egg etter hver trening, og bruker for øyeblikket kreatin monohydrat, og carbo fuel.

Det jeg spør om er om noen kan gi meg tips til forandringer i treningsprogrammet mitt, og evt. øvelser på forskjellige dager, fordi jeg kunne trengt en liten forandring.

Takk på forhånd, og takk for alle svar! 

Takk, Gerry!

Setter pris på at noen svarer!

Ja, er som regel når jeg tar curls, det er da jeg kjenner det best.

Hei.

Først vil jeg bare si at jeg har nettopp laget en bruker her så er ikke så erfaren innen treningsforum.com

Jeg har to spørsmål, det ene er:
1. Når jeg trener biceps, spesielt, så merker jeg at når jeg for eksempel tar 12 reps med 10kg pr side med stang, og legger den ned, så gjør det veldig vondt mellom risten og albuene i begge armene. Hva er dette? Noe form for betennelse?

Det andre spørsmålet er:
2. Når jeg trener skråbenk med manualer, skal man gå kun ned i 90% (fra hånd til skuldre) eller enda lengre ned?

Takk for alle svar.