Hei!:) Jeg heter Nina å har fløtt til Raufoss nå i sommer !
Ønsker så veldig å ha noen å trene med, gå tur med og henge med
Jeg er positiv og glad, kanskje litt crazy til tider. Men de gærne har det godt sier dem ?
Håper noen vil bli kjent med meg

Jeg begynte å trene igjen i August, etter en liten periode med av og på trening.. Hadde lite energi å savnet såå å komme tilbake til den formen jeg en gang hadde.. I fjor, fra September til November,hadde jeg en utrolig god periode. Jeg gikk opp i vekt å begynte å få fastere kropp
Så nå fikk jeg ordnet meg med proff hjelp som satte opp kosthold og trening's plan.. 2 uker inn i treningen så fikk jeg såklart influensa å hostet til og med på meg ribbeins-brist! (Ja det går tydeligvis ann..)
Nå er jeg frisk igjen, å gleder meg sååå til å trene igjen på Tirsdag!!
Når man er alene mor så må man trene når det passer inn med barnehage, derfor så skal jeg trene 3 dager i uken, å forhåpentligvis så skal jeg kunne skvise inn litt trening når veslesnupp har fri og!

Uansett, jeg gleder meg til å få igjen mer energi og en fastere kropp

FORTSATT TIL SALGS !!!!

Hei!
Jeg selger noe av mine klær fra Better Bodies! De er ikke brukt!:)

Selger:

Shaped Hotpant i svart og gult. Ikke brukt fordi det ikke er lov å bruke det er studioet! :/
Ny pris på x-life.no er 449,-! Jeg selger den for 400,-!:) Den er i str S!

Contrast Windpant svart og rosa. Ikke brukt pga feil str:)
Ny pris på x-life.no er 999,-! Jeg selger den for 800,-!:) Den er i str XS!

Cherry Hill Jazz Pant i sort go turkis. Ikke bruit pya feel str!
Ny pris på x-life.no er 699,-! Selges for 500,-! Den er i str S!:)

Det var det!:) Håper noen synes dette høres intressant ut!

[MANDAG:]

Ny trening's plan er i boks! Sånn ser den ut ! 
(Første 4 dagene!)

MANDAG:
Oppvarming                15-20 min
Knebøy                       12 reps x 4 sett  (20kg)
Leg extension              10 reps x 4 sett (20kg)
Leg curl                      10 reps x 4 sett (20kg)
Utfall                          10 reps x 3 sett
Strake markløft           10 reps x 4 sett (7,5kg)
Tåhev                        12 reps x 3 sett

TIRSDAG:
Rygghev                          10 reps x 3 sett
Bredt nedtrekk                 10 reps x 4 sett (20kg)
Smalt nedtrekk                  8 reps x 4 sett (20kg)
En-arms hantelroing         19 reps x 3 sett (v arm 5kg, h arm 7,5kg)**
Crunches på benk              6 reps x 3 sett
Leg Raise                         10 reps x 3 sett
**Pga hjerneslaget så er jeg litt svakere i venstre arm. Derfor tok jeg litt mindre der!:)

ONSDAG:
Biceps Curl m/hantler                            8 reps x 3 sett (3kg)
Biceps Curl m/stang                               8 reps x 3 sett (7,5kg)
Triceps pushdown m/tau                         8 reps x 3 sett (10kg)
Liggende triceps extensions m/hantel      8 reps x 3 sett (7,5kg)
Tåhev                                                 10 reps x 3 sett
Cardio                                                           30 min

TORSDAG:
Benkpress m/hantler            8 reps x 3 sett (4kg)
Kabel cross                          8 reps x 3 sett (10kg)
Pec Dec                              8 reps x 3 sett (10kg)
Sidehev                              8 reps x 4 sett (2kg)
Militærpress                        8 reps x 4 sett (10kg)
Crunches på benk                6 reps x 3 sett
Leg raise                           10 reps x 3 sett

Fredag i morgen, ny dag, nye muligheter og ny trening's dag !!

Nå har jeg trent ganske så flittig siden den 13 September 2013 ! Å jeg trives veldig godt med det!!!!
Mitt mål er å gå opp i vekt (med muskler såklart!!) siden jeg har slitt veldig med å kunne legge på meg, så trodde jeg dette skulle bli hardt og vanskelig!
Jeg fikk treningsplan og forslag til kosthold av en PT der jeg trener. Jeg har vært flink å trent minst 4 dager i uken. Å det har gitt resultater!!:) jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke har vært flink med kostholdet! Men jeg har mer matlyst hvertfall! Siden jeg ikke tåler kylling så godt, så spiser jeg svine kjøtt! Det er godt det!:)
Men uansett: her er fremgangen min i vekt!:)

13.09-2013 ~ 48,9kg (dette er dagen jeg begynte!:))
02.10-2013 ~  49,7kg
11.10-2013 ~ 50,7kg
05.11-2013 ~ 52,4kg  

Gjett om jeg er stolt av meg selv! Jeg har gått opp så mye på litt under 2 mnd
Må jo si at jeg er litt stolt !!

Å, mener jeg så deg der, men da var det sikkert bare bilde fordi du liker fitness bloggen:)
Takk for det! Jam det hadde vært kult Ha en fin kveld og helg!

Ja, jeg prøver! hehe.. Skriver mest på fitnessbloggen, men du er vel der og du?? Mener å ha sett deg skjønner du! hehe, hadde du bodd nærmere, så skulle jeg slått meg med! Men å gå en så lang vei alene, det tror jeg ikke at jeg hadde klart!:) Ja, følg meg gjerne! å kom gjerne med tips og råd

Jeg blir så imponert over treningen din!!  Flink er du!!
Håper vi sees snart!