Jeg vil gjerne ha tips til alternativ kardio trening. Jeg har til nå brukt romaskin flittig for å kunne bruke mye av kroppen over tid. Jeg trener med idretts fysioterapeut for å styrke leggmusklene og fikse på problemet. Kan jo altså ikke løpe, jogge, eller sykle så mye da denne skaden har sittet rundt et år...

Vært nettopp gjennom noe av det samme helvete. Ikke gidd å la det gå for lang tid, finn ut av helt klart hva greia er, går det ikke an å komme til enighet vil det bare ødelegge for deg...

Hei! Ny her på forumet, så jeg får stille et par spørsmål jeg lurer på 

Jeg trente styrke for noen år tilbake, et halvannet års tid sammenhengende, gikk veldig greit, men sluttet og tok det aldri opp etter en sommer der jeg var giddalaus  : Jeg lurer derfor på om noen flinke folk her inne kan fortelle meg hva for et daglig inntak jeg bør ha av kcal, og hva slags type styrketrening som er best for å beholde/øke muskelmasse, men samtidig gå ned i fettprosent! Mann, 24år 176 høy og 95kg har meget lyst til å kickstarte meg selv igjen!

Takker!