flott fyr;)

e det bondekvinnfolk

Tok chins i treningssammenheng for første gang i går, tror jeg klarte 3 stk, men arti var det

og det er slett ikke alle som kan bli STOR.

Det er sant som han sier, men jeg lever i troen på at alle kan bli litt større iallefall, bare spis masse og rett så er du på god vei, sier sikkert det samme som mange andre her, men ikke ha for store forhåpninger om at du skal bli coleman iløpet av 4 uker, da vil du bare bli skuffet, og i mange tilfeller så blir man så lei at man slutter. Ting tar tid er et godt gammelt ordtak.
Spis tren chill!

Du må vel finne noe som isolerer bedre vil jeg tro.

Dette er bare rett og slett imponerende, får nesten lyst å reise dit bare for å ta på dem, se hvordan det føles

Det kan være at det er gammelt, og det kan være at kroppen reagerer på det (selv om det finnes i kroppen fra før). Du burde prøve det andre merket du hadde, hvis du fortsatt blir dårlig, så ta deg en tur til doktoren, bare for å være sikker 

lykke til

Kjøp deg en stavmikser, det er enkelt å greit, faktisk enklere enn å riste selv. Tror ikke du klarer å få en helt klumpfri shake ved bare å rist, det har ikke jeg fåt ttil iallefall

Jeg driver på med akkurat det samme som deg, er en av tynningene som har altfor høy forbrenning, iallefall, da jeg fant ut at jeg skulle gå opp i vekt begynte jeg å spise sånn omtrent hele tiden, lag deg noe skikkelig god mat som du tar med på skolen (kald pasta, ris, kylling er god peising)  og så spiser du noen brødskiver rett etter det. Spis mye til middag, ta gjerne 2-3 poteter mer enn du vanligvis bruker å ta, press dem ned om du må Spis for eksempel pasta etter trening. Jeg gikk opp ca. 2 kg på en uke når jeg startet med denne spisingen, ikke forvent at du skal gå opp så mye hver uke. Jeg har ikke gått på noen form for gainer, eneste jeg tar er kreatin og proteinshake.

Lykke til

Det er jo vinter nå.. drit i hvordan du ser ut da   Spis masse, bygg muskler, bli en svær mother, så tar du heller å går på slankern til sommern, når du skal ut å dra damer på stranda...

lykke til

Jeg har hørt at man skal blande kreatin med lunkent vann osv osv... Men er det mulig å blande det med melk uten at hele greia ødelegges?

3dl skummet melk
3dl vann
80gram havregryn
1banan
1spiseskje olivenolje
30gram proteinpulver

Jeg fiksa litt på den oppskriften... Gikk til 4 dl melk, 1 dl vann... i tillegg heiv jeg inn litt sukker og en dæsj jordbærsyltetøy (på squeezy flaske!!!!) Ble faktisk veldig godt

En shake som smaker helt ok, og som er full av kalorier proteiner og karbo`s

4 dl melk
1 dl vann
80 gram havregryn
1 banan
30-40 gram proteinpulver
litt sukker
en liten dæsj olje
å så kjøper du deg jordbærsyltetøy på sånn flott squeezy flaske

 

Fikk mange jenter i klassen til å teste det og de syns det var helt ok, så kanskje du slipper å brekke deg når du får i deg godsaker

Jeg er ikke noe fan av coop sin pytt i panne, syntes den rett og slett er ekkel i forhold til den andre som er på markedet, ekke helt sikker på hvilken produsent den er ifra, men den er mye bedre:D men det er bare min mening

Jeg går på skole så jeg har ikke så veldig stor anledning til å lage meg en skikkelig god lunsj.

Jeg bruker å spise rundt 5-8 brødskiver til lunsj, men jeg lurer på om det er noe pålegg som er skikkelig bra å spise med tanke på muskelbyggning, jeg bruker vanligvis leverpostei. Så er det noen som har noen tips så peis på