Kaffor e du så svage Emil?  Slutt med det.

Flaut at CYC må stå på samme plakat som de andre nominerte.

Trening igår:

Bøy:
1x3 160
1x2 180
1x2 200
1x3 215 pers!
1x4 175
1x4 175
1x4 175

Benk:
1x4 120
1x3 130
1x5 140
1x5 140
1x5 140
1x8 130

Nedtrekk bredt:
1x8
1x8
1x8

film av bøyen kommer senere

Så sterk og så deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeilig- livet er urettferdig! Hater deg din fettpeis! *hug*

Trener på fitness center i Kristiansund. Skulle hilse fra eieren, Dag Runar. Kjente visst deg fra the old days. Hvordan går treningen din? Noe spennende som skjer?

Skal du ikke flytte ned til oslo?
Husker Dag Runar såklart, alle som har har en halv fot innenfor styrkeløft arenaen kjenner til den legenden...
Drit sterk og kjekk som alltid, klar for å ta deg i bi-curl, en-håndsmark, brusboks sprenging og hva det ellers skulle være
Kom deg ned på denne siden av landet igjen, nordnorge har ikke gjort noe for å fortjene ett vesen som deg (d kan tolkes begge veier...)

Trodde du hadde daua David.. sup?

Nai, sidde me telefonen i håndå å grine for hver dag som e gått
Kor du trene?

Hehe takk for evalueringen:) Skal høre med en ekspert angående teknikken;)
[/quot

Kaffor har du ikkje ringt din løg?

http://www.facebook.com/photo.php?v=509971969066332&set=vb.289436244453240&type=2&theater

240 raw benk

Hva med deg Hellmik? Du er vel kapabel til å gjøre en hel del reps selv?

Eier ikke utholdenhet desverre, 10-15rep er bristepunktet uavhengig vekt på stanga

Ossie gjør vel fort 40-45 rep. på 110 i litt ålreit form?

Med litt kjøttboller og brun saus tror jeg gode gamle Ossie er god for 50+ !!
Den mannen er helt rå 

Your welcome

Episk....

Hehe

Hva skjer E-boy??? Det er jo du som er malen! Du er ikke den som spør om råd, du er den som flekker opp dobbel bi pose med hånlig blikk til de som ser på deg enten av beundring eller med kritisk blikk...Du skal sirkle rundt din egen akse Emil, og alle som ikke legger koordinatene rundt planet Emil de kan vel strengt tatt bare seile sin egen sjø.
Hva skjer Emil?
Hva er et Trondheim har gjort med deg egentilig?- plutselig begynner du å bry deg om andres mening?
Hva er det neste.....

Trening idag:

Benk:
1x3 120
1x4 130
1x3 140
1x2 150

Frontbøy:
1x5 140
1x3 160
1x1 170

Nakkestøt:
1x3 85
1x3 105
1x1 120
1x0 130

Støta 130 skjeivt så mista driten på bicepsene, jeg var veldig redd for at the impact mot bicepsene hadde lagd bulker i stangen, men gikk fint:) jævlig god stang.

Roing:
1x8 97
1x8 107
1x6 117
1x12 86
1x12 86

Jeg hadde forresten mitt livs sykeste lørdagskveld + natt, men kan ikke skrive om det på ett offenlig forum, det var bare sykt

Etterlyser fortsatt de pic`sa, men når ble du frøen prudìe? som ikke legger ut de mest obskøne detajler uten det minste hensyn til vanlige sosiale kotymer og sosial etikette??? 
("A prude (Old French prude meaning honourable woman)[1] is a person who is described as (or would describe themselves as) being concerned with decorum or propriety, significantly in excess of normal prevailing community standards. They may be perceived as being more uncomfortable than most with sexuality, nudity, alcohol, drug use or mischief.")

Hører du har trent mye innside lår og bekken øvelser i det siste- pics til fans`a??  :

Årh ja, instant boner.. rondt jul eller rett itte i januar kanskje? bare ta ein uga me sauna, pizza-wrestling, body-sushi og heavy nerding

I januar ein gang