Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 46  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Fullkropp eller splitt ? på: 07. februar 2005, 19:07
    Jeg lurer på om jeg bør/kan kjøre ett splittprogram eller om jeg må ta noen runder med fullkroppsprogram/RYP først. Har ikke trent siden før jul woot, men trente før jul i 4 måneder, to til tre økter i uken med fullkroppsprogram. Har lest at nybegynnere bør begynne med fullkroppsprogram. Men, er vel ikke helt nybegynner...  Tongue

    Kan noen belære meg litt her ? På forhånd takk! 
    47  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Klar for trening! på: 23. januar 2005, 15:02
    Allright.. that i will.

    Spiser ganske bra, sånn i mengde, tror eg. Men, vet ikke hvordan man skal beregne hvor mye man forbrenner. Noen som hadde giddet å gi en pekepinn ?? Huh
     Holder på å summere hvor mange kalorier eg inntar iløpet av en dag.. Mye å holde styr på. Huff... 
    48  Bilder / Bilder av Medlemmene / Klar for trening! på: 23. januar 2005, 00:49
    Her er noen bilder av meg.. De er tatt for en uke siden, har begynt å trene denne uken. Skal prøve meg på RYP opplegget om noen uker. Ikke prøve  - skal gjennomføre det  buttrock

    Om noen lurer... 182 cm er min lengde og 74 kg min vekt. Har også prøvd å måle bryst og overarm. Bryst var ikke så lett, vet ikke hva som skal måles der..  ::biggrin::Men, overarmene mine er ihvertfall 33 cm ..

    Beina har eg ikke tatt bilde av. De er skammelig lite muskuløs, men etter noen runder med knebøy og markløft så vil vel kanskje dette skifte...

    Hadde vært greit om noen hadde kommet med tips om det er noe eg spesielt bør fokusere på under trening.. Er klar over fettprosenten ikke er der den burde vært . Food
    49  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt??? på: 22. januar 2005, 19:24
    Ok. Så en protein shake og pasta eller noe etter trening er bra?  Kokk
    50  Kosthold / Kosttilskudd / Protein, karbs eller kreatin.. eller alt??? på: 22. januar 2005, 14:02
    Lurer på hva som er det beste kostilskuddet for meg.. Har ennå ikke begynt å innta noen form for shakes eller noe.... En venn av meg sa at jeg skulle prøve kreatin, en annen protein og en tredje sa at jeg ikke trengte.
    Jeg har høy nok fettprosent til at jeg ikke trenger å innta karbs.. tror jeg. Ser gjerne at fettprosenten går ned. Syns proteinpulver virker som en god plan. Vet igrunnen ikke helt hva effekten av kreatin er, men har hørt det gjør at musklene tåler mer. Vet ikke om dette stemmer..
    Kan dere komme med noen meninger om hva som dere syns virker smart... ?

    takker-
    51  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Hjelp til å komme igang ? ;) på: 20. januar 2005, 22:54
    har foressten en curlstang også....

     Kardio


     Help
    52  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Hjelp til å komme igang ? ;) på: 20. januar 2005, 19:37
    Heisann

    Prøver å sette sammen ett bra fullkroppsprogram, passende for en nybegynner! Har lest litt om forskjellige program på denne siden og andre sider. Saken er at jeg skal trene hjemme, og har derfor ikke tilgang på maskiner og det mest avanserte utstyret.
    Øvelser jeg ønsker å ha med i programmet er benkpress, knebøy, militærpress, markløft, chins og dips. Av utstyr har jeg benk/skråbenk og hantler, har bygget meg en rack til hjelp for knebøy og om lykken står meg bi får eg kanskje overta ett gammelt .... aner ikke hva det heter, men det er et svært brett som er på skrått og det er en 'vogn' du sitter på og noe tau/håndtak til å dra deg opp med...
    Holder på å lage ett brett for å ligge på og ro med. Tror det er det det heter...

    Om noen hadde giddet å komme med noen innspill og el. tips hadde det vært gledelig !  Afro

    Lurer også på en annen ting, de dagene jeg ikke trener med vekter, kan jeg løpe da? eller ro på en romaskin ??

    håper på tilbakemelding!!
    53  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Nybegynner trenger hjelp! på: 07. januar 2005, 23:18
    takker for tilbakemelding.

    Hvor mye vil du anslå dette kan koste brukt? Har sett benk ,med mulighet å skifte stilling på, inkludert vekter for ca. 1200 kr. Er det noe market for resten av utstyret tror du ?

    Hva tror du alt ville kostet nytt ?
    54  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Nybegynner trenger hjelp! på: 07. januar 2005, 21:55
    Heisann,
    har nylig begynt, 2 måneder siden, å trene med vekter. Men, pga. skole, jobb og dårlig bussforbindelse er det vanskelig å komme seg til treningstudio. Så, skal nå bruke lommepengene mine på å kjøpe meg litt 'basis' utstyr.
    Har dere noen om råd om HVA jeg bør kjøpe? Regner med benkpress er en god start. Men ønsker å få dekket mest mulig av kroppen med minst mulig utstyr.

    har manualer...

    Håper på svar!

    Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.