 Visning av honnørposter for VikingFjord
|
|
Sider: 1
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / SV: Tips? Hva gjør jeg framover? og ryp
|
03. juli 2005, 22:41
|
Takk, men kan du bare hjelpe meg med å forstå oppvarmingen på uke 1?
+
Siden jeg ikke veit hva mine 10rm på de forskjellige musklene, er da jobben min i morgen å dra på sats å finne det ut for så å putte det inn i kalkulatoren?
Oppvarming i ca 5min.. sykle/gå på tredemølle, ro
Finn ut hva dine 10rm er ja, men kan bli litt mye å presse seg så hardt i alle dem øvelsene på en økt for å finne din 10rm, ville heller delt det opp og gjort det over noen dager før du tar deg helt fri ei uke før du endelig begynner på programmet! |
| Honnør gitt av : gutt-89, 03. juli 2005, 22:56
|
|
|
4
|
Trening / Forum for nybegynnere / SV: Tips? Hva gjør jeg framover? og ryp
|
03. juli 2005, 22:19
|
Det er under et eksempel på grunnprogramet.
Eks: sett man
Knebøy 2 M'0,65
Er bare utregning av belastning det! Ikke bry deg om akkurat det, du slipper å bruke formelen sjøl og regne ut, se på linken jeg ga deg, er kalkulatorer der som regner ut for deg, du trenger bare vite hva din 10RM i hver øvelse er! (Hvor mange kg du klarer 10 ganger i den gitte øvelse) |
| Honnør gitt av : gutt-89, 03. juli 2005, 22:56
|
|
|
5
|
Trening / Forum for nybegynnere / SV: Tips? Hva gjør jeg framover?
|
03. juli 2005, 21:48
|
Burde vel bli mer disiplinert med kostholdet da!   Har alt å si det skjønner du...
Pass på å ha progresjon i treningen din óg! Bruk mye øvelser som går på dem større og viktige muskelgruppene som knebøy, markløft, benkpress, militærpress!
Ikke gjør den feilen å finn deg et "bodybuilderprgramm ala Coleman", det virker hvertfall ikke!
Står noen greie nybegynnerprogrammer her på siden eller så anbefaller jeg RYP fra TN..etter flere ukers overtalelse fikk jeg en kompis som hadde stoppet helt opp (gikk nesten nedover igjen for han, trente helt høl i hue!  ) til å teste det ut og vips så kom framgangen og treningsiveren og motivasjonen tilbake!  |
| Honnør gitt av : gutt-89, 03. juli 2005, 22:54
|
|
|
6
|
Generelt / Webshoperfaringer / ADVARSEL!! NETTKOST.NO
|
03. juli 2005, 18:14
|
18. mai sendte jeg inn en ordre til nettkost.no (ca 400kr) Forskuddsbetalte...
Dagene gikk, men det kom aldri noe pakke..
27. Mai sendte jeg mail og spurte hva som hadde skjedd, fikk dette svaret seinere på kvelden:
Hei!
Vi beklager på det sterkeste, men på grunn av problemer med leveranser av
varer den siste tiden, er vi nødt til å ordne en ny avtale med leverandører.
På grunn av dette, ser vi oss nødt til å kansellere din ordre, da det vil ta
litt tid å etablere avtaler med de nye leverandørene. Vi kansellerer dermed
din ordre i dag, og ber deg sende oss ditt kontonummer slik at vi kan
tilbakeføre beløpet som er trukket for betaling av varene. Vi beklager
igjen, men ønsker deg velkommen tilbake ved en senere anledning. Vi sender
ut ny kundeinformasjon når vi har lager og varer i orden igjen. Ha en fin
dag 
Med vennlig hilsen
Kundeservice Nettkost.no
v/ Tine
[/i]
Javel, greit nok tenkte jeg.. 30.mai sendte jeg dem kontonr. mitt og regna med at dette ville bli ordnet...
2. juni fikk jeg denne mailen:
Hei!
Vi har nå mottatt din kontoinformasjon og sendt den videre til vår
økonomiavdeling. Vi beklager igjen at vi ikke kunne levere, men ønsker deg
velkommen tilbake ved en senere anledning. Ha en fin dag
Med vennlig hilsen
Kundeservice Nettkost.no
v/ Tine
DET ER DET SISTE JEG HØRTE, HAR ENNÅ IKKE FÅTT PENGENE TILBAKE!!! 
HVA ER DETTE FOR NOE USERIØST OPPLEGG??
SENDTE MAIL I GÃ…R PÃ… NYTT, VENTER FORTSATT PÃ… SVAR!!
VEIT JEG HAR KJØPSLOVEN I RYGGEN, MEN HVA SKAL JEG GJØRE?? 
Uansett, IKKE bruk NETTKOST.NO er mitt tips til andre...var ikke store summen, men det er prinsippet som gjelder, betaler jeg for en vare skal jeg pokker meg få den!!
|
| Honnør gitt av : Marianne, 03. juli 2005, 18:51
|
|
|
