Jeg er glad i mat, og lurer på om jeg kan spise før jeg går og legger meg etter 30-60 min etter inntak av min daglige dose zma? Altså så lurer jeg på hvor lenge etter det er "ansvarlig"og innta mat(kalsium) nå du har tatt zma`


takker for svar

mvh Torgny

I zma fra tech nutrition så skal du ta 4 kapsler daglig. Da får du i deg 170 mg mgnesium og zink 12 mg og b6 4 mg. I andre zma tilskudd fra sverige og andre land så er det 450 mg magnesium og 3 ganger så mye b6 og zink. Hvorfor har tilskuddet fra tech nutritition så mye mindre innhold? Virker tilskuddet som det skal med så lite?

takker for svar

mvh Glenn

Jeg er motstander av doping i alle former. Men det noe jeg lurer på.

Hvis man sammenligner to tvillinger som trener seriøst og spiser riktig. Den ene bruker stereoider den andre er ren. Begge veier la oss si 75 kg og har samme muskelmasse. Vil den som bruker stereoider automatisk være sterkere?
Hva er det som i såfall gjør den som bruker steroider sterkere enn den rene?

den som går på steroider er kansje mer aggresiv, og noen steroider gjør at du får mer utholdighet...

hvor viktig er det med frykt/grønsaker for optilmal muskelvekst? og hvilker frukter og grønnsaker er isåfall viktigst?

Merka det idag,jeg tar zma,er på 40+ dager på nå.kan hende det bare er en kjip dag,men jeg har irritert meg over ALT! Helt sinnsykt!kan det ha med zma å gjøre?

NEI det er ikke zma som gjør at du har blitt mer agressiv! vist du ikke gå på anadrol da? he he..neida bare tuller med deg..

En kamerat av meg kjøpte ethyl ester kreatin fra ett såkalt firma all the whey... bak på boksen var det en lapp som hang veldig godt på boksen, den skjulte liksom det fakta som stod trykket direkte fra fabrikken! På den på klistrete lappen fra importøren stod det at det skulle tas bare en gang daglig kun på treningsdager.. Vi fikk lappen som hang veldig godt på boksen vekk.. på boksen stod det at det skulle tas tre ganger daglig og at det også skulle tas på dager der du ikke trente.. så stod det WARNING: dette måtte ikke brukes av folk med hjerte problemer, folk med høyt blodtrykk. gravide,folk med diabetes,de med for høyt blodtrykk og folk med psykiske problemer osv....kameraten min fikk ganske store økninger av "kreatinet" men fikk mye kviser på ryggen av det! derfor sluttet han med det...Produktet kommer fra USA og er laget der.. trodde ikke at kratin var farlig for folk med slike problemer som det står ovenfor???!!! trodde jeg rett?? finnes det noen ugler i mosen ved dette produktet? har jo hørt om kreatiner som har verdt tilsatt med pro hormoner og nandrolone.. Jeg tror ikke at selve ethyl ester kreatinet er "farlig" men er skeptisk til akkuratt det kratinet som kameraten min har kjøpt..

mvh Glenn

Er det virkelig så ille?
slik som ronnie og jay er jo lett å se. de er jo helt enorme!
men de som stiller i NM, boler de altså?

Det vil jeg ikke tro på ! 

Men hvorfor kjører de ikke hyppige dopingtester da? Fordi da vil interressen synke?
Jeg kjenner en som har vært NM-mester i bygging for mange år siden, og han bekrefter dette med at det var mange som dopa seg.

Dere bli nodt til å i

Dette er sterke påstander du kommer med. At proffe utøvere bruker dop tviler jeg ikke på, men at 9 av 10 amatør fitness utøvere i Norge bruker dop høres ekstremt ut. Du nevner navn på en utøver som du vet ikke bruker dop, betyr dette at du mener resten ikke er rene?

Dere blir nodt til å innse det gutter! sånn er det bare! å sånn vil det bli helt til noen gjør noe med det for fult!

Dette er det jeg har sagt helt ifra begynnelsen da jeg begynte å trene. Det er synd at kroppsbygging har blitt slik som det har blitt. Tenk hvor bra det hadde blitt dersom noen hadde fått i gang realistisk kroppsbygging. Det handler om å bli størst, og det er bllitt umulig nå som alle doper seg. føler det er en konkurranse om AAS. Hva som funker best osv. Nå har jeg også kommet inn på tanken om å begynne med AAS. og jeg vet selv at det dumt, men slik som det har blitt, blir det sånn.

Hei!

Jeg er en gutt på 18år som har trent siden mars har trent litt før det å, men nå framover tenker jeg på og begynne på proteiner og creatin. Det jeg da lurer på er om det hindrer meg i å vokse? Og hva av kosttillskudd bør jeg bruke?

Jeg er ca 168cm, veier ca 80-85kg.

ja du har vell hørt at du slutter å vokser vist du putter i deg ett tilskudd. men dette er steroider og IKKE kosttilskudd som kreatin og prots. har hørt om folk som tror dem boler fordi dem tar kost tilskudd! det er jop helt latterlig jo!!!!

funka for meg:
vekt gainer
proteinpulver
v-12
kreatin

ikke funka/ rett i dass:
tribulus terrestris

hahahahahahhahhahahahahhaahahaha... at det fortsatt finnes folk som tror arnold og den gjengen er reine....

helt enig med deg!!!! det er jo helt latterlig!!! våkn opp folkens!

H-melk er jo bare greit det da. Gir deg litt ekstra kalorier! Hvorfor varer dette bare i en måned ? Kan forstå at den weightgaineren vil koste deg litt i lengden men, hvorfor ikke bare fortsette å spise mye. Mat er nøkkelen til progresjon, så ville prøvd å kjørt det lenger enn 1 måned. Om du fortsatt sliter med å øke vekt (noe jeg tviler på, med mindre du har en veldig høy forbrenning) ville jeg prøvd å hatt noen spiseskjeer olje i hver shake! that gives you some extra calories

grunnnen er at jeg kommer aldri til å klare å spise så mye over en måneds tid+ som du sa så er gainer dyrt i lengden. får bra fetttsyrer fra tunfisk oljen også. men kan sikkert hive i med ett par skjeer med tran.

hvorfor så mye h-melk? er det ikke greit med lett eller skummet hver gang, inneholder jo like mye prot.

ja men ikke liker mye kalorier.

veier 70 kilo å er 179 høy å er SINNSYKT lei av å veie lite å ikke ha framgang!!! så håper jeg at dette kost programmet som jeg har laget selv som varer i en måneds til får fortgang i treningen. har dere noen synspungter? takker for svar.

har begynt på dette kostholdsprogrammet å lurte på om det ser bra ut.

frokost kl: 7.30: 200 gram med havregyn og 4 liter dl h melk en liten 20 min pause så  125 gram med gainer + 6 dl med h- melk

kl 10: to gråve skiver med ost + 3 dl med h melk.

kl 11.30: 4 skiver med ost eller skinke og 6 dl h melk.

kl 14: 2 skiver med skinke eller ost. og vekt gainer 125 gram + 6 dl med h melk.

kl 15.30: middag spiser en stor tallerken. forskjell på middag så klart fra dag til dag: eks. kjøttkaker å poteter. og en porsjon v-12. + 4 dl skummet melk

kl 17 45: vekt gainer 125 gram og to bananer dette etter trening. og 6 dl med h melk.

kl 18.30: fire skiver + 6 dl med  h-melk.

kl 20.30:vekt gainer 125 gram og en snikers eller to og en banan. 6 dl med skummet melk.

kl 10: middag en tallerken med eks kjøttkaker og poteter og 6 dl med h melk. og en porsjon v-12

mvh Glenn     

IKKE EN mann eller kvinne i kroppsbyggerstevner og konkuranser som olympia toppen er dopingfrie!!!! IKKE EN!  FÅ INN I HODET AT FOR Å BLI SÅ STOR SOM DE ER, MÅ DU BRUKE ASS! si foreksempel colemann. han har fått beskjed av legen at innen 4 år vill han dø fordi han har brukt så mye vekst- hormoner og aas. så nå satser han alt på og vinne mer de neste årene før han dør. så klart marius har brukt aas. se på monsteret da!