Hei,

jeg har planer om å begynne med styrketrening snart. Jeg er idag temmelig pinglete (199 cm, 90 kilo), og har satt meg som mål å legge på meg fem kilo med muskler i første omgang. Jeg lurer på hvor lang tid sånn ca. jeg vil bruke på å nå dette målet hvis jeg trener ordentlig tre ganger i uken. Jeg er ikke utålmodig, jeg ønsker bare å vite hva jeg kan forvente meg av progressjon.

(Jeg vet at svaret vil variere endel fra individ til individ, men snakker vi om en måned eller et år?)

Jeg ser at dette allerede er tatt opp av noen andre.
Beklager.

Det er vanlig å bli kvalm når en tar ekstra i under trening?

Jeg trener ikke noe seriøst, kun litt vekttrening et par ganger i uken, men jeg opplever dessverre at jeg blir kvalm dersom jeg tar meg ekstra ut. Det tar vekk litt av motivasjonen til å trene, og jeg lurer på om det er noe jeg kan gjøre for å unngå dette problemet.

Er det bare meg som har problemer med å presse dette ned? Nå har jeg snart tømt en 750 grams pose, og jeg får større og større problemer med å svelge unna dette skvipet. I dag var jeg en millimeter fra å kaste opp. Tror ikke jeg kommer til å orke dette særlig lenger.

Smaker alle like dårlig? Min er fra Tech Nutrition og har sjokoladesmak. Blander med melk/sjokomelk.

Hvor lenge holder Kreatin seg?

Den boksen jeg kjøpte er nå gått ut på dato (for en stund siden), og ennå har jeg ikke brukt halvparten. Den ser/lufter/smaker helt fint (dvs, ingenting), og jeg kan ikke helt se hvorfor kreatin skulle ha så lav levetid. Er boksen trygg å bruke opp, tror dere?