hei, har trent i ca 2 ukar tar 80 i benk nu, litt rart fordi jeg greide bare og ta 60 for 1 uke siden :S litt rart at jeg greier 80 nu men,men.. har trent benk,biceps,triceps,rygg,skulder,mage og beina...

Bryst:
Benkpress: 80 kg men trener med 60 og 70 og noenganger 80
Flyes: 14-16 kg vær hond

Skulder:
Skulderpress: 17kg vær hond
Sidehev: så er det: 17,14 og 10 kg
Fronthev:14 kg vær hond

Biceps:
Hantelcurl: 14 kg vær hond
Hammercurl: 14 kg vær hond
Bicepscurl(eller Z-stang som dere kaller d for) 30kg
Underrarms curl: eg tar en stang som er 20kg, an ta mer men vil ikke fucke opp..

Triceps:
sittende franskpress(z-stang): 30kg
franskpress(z-stang): 30kg
Pushdown: noenganger tar jeg den.. er ikke sikker hvor mye kg :S

Rygg:
Sittende kabelroing: er ikke sikker hvor mye :S men eg tar ca 100kg eller litt mindre..(liker og ta rygg hehe )
Foroverbøyd: tok d en gang, synest d var vanskelig men fikk hjelp av en dud som jobber der en boler fyr hehe.. tok 65kg..

Ben og legg:
benkpress: har tatt 150kg 10 ganger.. VANSKELIG men eg fikk d til..
leg extension(eller ka d het igjen): rundt 100 kg.. eller 90...

tror d er alt jeg tar.. men eg har ikke sånn sikkerlig prog så er d noen her inne som kan lage en til meg? PS: her er et bilde for 2 dager siden  

Hadde jeg vert jente14 hadde jeg følt du ville kjøpt deg ned i boksa mi med den prisen på et smykke Eller har konsumprisindeksen tatt helt av?

hehe nei kan bare si etter kinoen gikk vi hjem til hun og da kan jeg si det var HALLELUJA :Phihi. vist du vet ka jeg mener da hehe

HEHE TIDIG!! Dildo kjøpe jeg og en kompis for noen mnd siden til en venninne hihi

14 år altså... Da kan du jo kjøpe henne en dildo feks...

hehe, var sammen med en 14 år jente for 1 år siden hun hadde bursdag så jeg kjøpte hun smykke for ca 1200kr kjøpe hun rosa og vi gikk på kino