Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 24
  • 1  Generelt / Kjøp og salg / Super Katana og Katana benkskjorter på: 07. mai 2012, 00:30
    SuperKatana A/S str 50 (ubrukt) kr 600
    Katana A/S str 48 (ubrukt) kr 500
    Katana A/S custom, str 48 armer og 46 bryst (ubrukt) kr 500

    Disse er nesten aldri brukt pga. skade/ inaktivitet som styrkeløfter, så lite at det derfor står ubrukt.
    Se link: http://www.finn.no/finn/torget/tilsalgs/annonse?finnkode=34655289

    Som det også står i annonsen på finn så er det også mulig å prøve disse (f.eks. custom-varianten) før et evt. kjøp.
    2  Generelt / Åpent forum / Super Katana og Katana benkskjorter på: 06. mai 2012, 12:24
    SuperKatana A/S str 50 (ubrukt) kr 600
    Katana A/S str 48 (ubrukt) kr 500
    Katana A/S custom, str 48 armer og 46 bryst (ubrukt) kr 500

    Disse er nesten aldri brukt pga. skade/ inaktivitet som styrkeløfter.
    Se link: http://www.finn.no/finn/torget/tilsalgs/annonse?finnkode=34655289

    Som det også står i annonsen på finn så er det også mulig å prøve disse (f.eks. custom-varianten) før et evt. kjøp.

    --
    feil-postet. Kan gjerne slettes.
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle: Kaster bort 2 år, men sparer det beste til slutt. A på Bachelor på: 16. juni 2010, 23:15
    økt nr. 1

    Vente spent på karakter på Bacheloren

    Økt nr. 2

    Ut i sola for å feire at Bacheloren endte med en


    A

    Grin Grin Grin Grin


    Ikke langt fra sannheten  Grin
    Men selv med 15 cm hår er jeg kun 175 cm (tidligere 178 cm).

    Nå holdt jeg på å rote meg helt bort på "Rumpebølgen"-sidene her... hehe... men klarte å navigere videre..
     
    Kongebra, Lars! Gratulerer med A. B er bra, men A er... ja, best Wink
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle: Fornemmer at ting ikke er helt som de skal være! på: 18. april 2010, 20:36
    Den beste shrug varianten, tar for seg hele trapeziusen. Dietmar stylin`

    http://www.youtube.com/watch?v=xo7SBmQl1ro

    schenialt!
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk på: 04. mars 2010, 22:02
    Fornuftig å holde igjen Smiley
    vet ikke hvor stor avvrivningen er, så det kan jo skades ytterligere av tunge vekter for fort.
    Ser du jobber bra med støttemusklatur.

    Hola Smiley
    Fjernet meg fra påmeldingen til Benk-NM i går også.  Ikke kommer jeg dit heller fordi jeg reiser bort. Siden tingens tilstand er som de er må jeg vel endre headingen på denne loggen snart også! hehe

    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 04. mars 2010, 20:47
    tors 4/3:

    5 min løping
    15 min sol (veldig effektiv oppvarming..hehe)
    Rygghev 12 rep
    KB 20x10, 50x10, 70x10, 90x10x3
    BP 20x10, 40x10, 60x10, 80x10, 90x10
    Pushdown 30x10, 35x10, 30x10
    Stangcurl 26x10, 36x10x3
    Enarms scottcurl 12.5x10, 10x10
    Enarms kabelcurl 10x1
    Magen 3 set
    Litt strekking

    Snart på 100 i benken igjen. Det blir bra
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 03. mars 2010, 22:51
    Joda, det går bra. Jeg kjører lette økter nå, med mange reps. Merker lite til bristen.
    Fortsetter med mange reps en liten stund og øker vektene gradvis.
    Du da, er det fremgang for tia?
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 03. mars 2010, 09:10
    tirs 2/3:

    Roing 5 min
    Benk 20x10, 30x10, 40x10, 50x10, 60x10, 70x10, 80x10
    Press 20x10, 30x10, 40x10, 50x10, 40x10
    Nedtrekk 50x10, 60x10, 70x10
    Pec dec 35x10x3
    Enarms sittende roing 30x10x3
    Situps 12x2
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 24. februar 2010, 22:12
    ons 24/2:

    Lett trening.

    Roing 5 min
    Rotasjonsøvelse skuldre 5x12x3
    BP 20x10, 30x10, 40x10, 50x10, 60x10
    ML 50x12, 70x10x3
    Hantelroing 20x10x3
    Tricepspress 15x10x2
    Pushdown 25x12, 30x12x2

    Også rett hjem til stafett!
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 22. februar 2010, 23:12
    man 22/2:

    Løping på mølle 10min
    Lett BP 20x10, 30x10, 40x10, 45x10x2, 50x10x2
    Bicepscurl 26x12, 36x12x2
    KB 20x10, 50x10, 90x10, 100x10, 110x8, 130x8x2, 110x8
    Lett Nedtrekk 65x12x3
    Scottcurl 10x12x2
    Frontpress m/hantler 15x10x2
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 20. februar 2010, 15:12
    fre 19/2:

    Kort økt.

    Roing som oppvarming, 10 min

    Rygg, knebøy, triceps, lett benk (20 kg), lett hantelbenk (2x15kg)
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 17. februar 2010, 21:55
    ons 17/2-10:

    Roing 8 min (lett)
    Bein (lett), skuldre (lett), rygg (lett), biceps (medium), triceps (lett)
    strekking

    En lett trening i dag, med endel rep og set.
    Styrte unna brysttrening, men kjørte press uten problemer (lett).
    Benket et kosteskaft 10 rep, det var alt, samt strakk litt lett på brystet. Det blir mer benktrening på fredag, men fortsatt kun lett (ca stanga som belastning).
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 15. februar 2010, 22:57
    Hehe, ja sånn er det med den saken. Puppen fikk kjørt seg, men det var ingen avrivnign etter det jeg kan skjønne. Heller et rift eller brist, eller hva man kaller det. Det som er bra er at jeg blir veldig raskt bedre. Ingen smerte, deformasjon Smiley, eller redusert bevegelighet. Starter med lett brysttrening igjen på fredag.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 12. februar 2010, 23:59
    fre 12/2:

    Oppvarming roing på Concept 2
    BP 20x10, 60x8, 70x6, 90x5, 110x5, 120x4, 130x3, 140x3, 150x3x2, 150x2*

    *Skade i brystet på 2. rep i tredje sett på 150  Angry

    Derfra ble det en lett, avkortet trening. Hadde egentlig tenkt en tung og intensiv økt idag men det gikk i vasken...

    lett press, triceps, rygg, biceps, underarmer, mage

     
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: 200+ i benk mars 2010 på: 10. februar 2010, 21:33
    ons 10/2:

    Lett, kort trening

    Løping på mølle 10 min
    BP 50x10, 80x3, 110x3x3, 80x5
    3 set bakside skuldre/rygg
    Mage
     
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 24
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.