for rustad
  Visning av honnørposter for rustad
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / SV: rustads loggbok - kliner til 13. juni 2006, 00:30
    06.06

    Markløft

    155 kg 2*6 Smiley

    Nedtrekk

    80 kg 2*8

    Chins

    bw + 10 kg 1*2

    Stangroing

    62,5 kg 3*10

    Hadde en nær-døden opplevelse med marken. Fytti helvete så tung Tongue
    Satser på 2*10 på 80 kg i nedtrekken 13.6. Det skal gå Cheesy
    Honnør gitt av : CYC, 13. juni 2006, 22:47
    2  Generelt / Loggbok Online / SV: rustads loggbok - kliner til 16. mars 2006, 22:52
    Knebøy

    50 kg 2*12

    LÃ¥rcurl

    5 plater 2*10

    Pushdown

    35 kg 3*10

    Smalbenk

    40 kg 2*10
    60 kg 1*10 Cheesy
    80 kg 1*1 Cheesy

    Starta så smått med lår igjen idag Smiley Orker ikke å blir så jævlig støl, så tar det gradvis. Triceps holder koken Cheesy
    Honnør gitt av : CYC, 16. mars 2006, 22:57
    3  Generelt / Loggbok Online / SV: rustads loggbok - kliner til 20. februar 2006, 21:11
    Benkpress

    100 kg 1*1 Cheesy Cheesy Cheesy
    72,5 kg 2*10

    Skrå flyes

    17,5 kg 2*10

    Hantelpress

    25 kg 2*8

    Smalbenk

    60 kg 2*8

    Pushdown

    12 plater + 7,5 kg 4*10 Smiley

    Var skikkelig gøy idag. Alt fungerte. 100 i benk er alltid stort og triceps har utrolig fremgang Smiley
    Honnør gitt av : CYC, 20. februar 2006, 22:13
    4  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Treningsprogram med lite utstyr. 03. november 2005, 07:37
    Hvis du har noe å ligge på kan du kjøre flyes. Ellers foreslår jeg å starte på studio eller kjøpe litt utstyr Smiley
    Honnør gitt av : sh0rty, 05. november 2005, 00:24
    5  Generelt / Loggbok Online / SV: rustads loggbok 25. oktober 2005, 12:29
    Dag 2, Uke 2:

    Benkpress 52,5 kg 5*5
    Flyes 10 kg 3*10
    Dips 10+10
    Smalbenk 35 kg 5*10

    En helt grei økt. Benkpressen gikk veldig lett, mens jeg sleit litt med dips idag.
    Men det kommer seg Smiley
    Honnør gitt av : CYC, 25. oktober 2005, 18:09
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines