Visning av honnrposter for Kassen aka strictboy
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 1  Trening / Strongman / Atlassteiner 20-300kg til salgs i Sandnes 02. mars 2010, 09:02
    Jeg støper atlassteiner i størrelse 20-300 kg i størrelsene 10", 12", 13", 14", 16”, 18”, 20” og 21” på bestilling.

    Standard størrelser er:
    10": 20kg men kan justeres i området 15-25kg
    12": 34kg men kan justeres i området 30-40kg
    13": 44kg men kan justeres i området 40-50kg
    14": 53kg men kan justeres i området 45-60kg
    16": 83kg men kan justers i området 60-90kg
    18": 113kg men kan justers i området 90-120kg
    20": 164kg men kan justeres i området 130-170kg
    21": 192kg men kan justeres i området 170-300kg

    Pris er slik:
    20kg - kr 400
    35kg - kr 400
    44kg - kr 500
    53kg - kr 600
    83kg - kr 800
    113kg - kr 800
    164kg - kr 1000
    192kg - kr 1000

    Utenom prisene som står over er det følgende priser:

    20-59kg: kr 800
    60-115kg: kr 1000
    120-200 kg – kr 1200
    Over 200 kg eller ved spesielle krav: spør om pris i hvert tilfelle

    Ved kjøp av steiner for over kr 2000 gis det rabatt: spør om pakkepris.

    Steinene kan bestilles i hvilken vekt som helst og trenger ikke være hele 10-tall. Feks 125kg eller 136kg (300 lbs) er ingen problem.
    Steinene leveres med en toleranse på ca ±2 kg: Tettheten på betong er ikke konstant og dessuten avgir betong litt fuktighet i herdeprosessen slik at det kan forsvinne noen kg der i løpet av de første ukene, noe som gjør det vanskelig å oppnå bedre nøyaktighet.

    Transportalternativer
    1. Steinene kan hentes hjemme hos meg.

    2. Jeg kjører til østlandet (Nøtterøy) flere ganger i året, og kan ta med og levere steiner til deg hvis du bor langs kjøreruten eller i nærheten av denne. Pga tid med pakking og transport, ekstra drivstofforbruk, bruk av tilhenger og lignende tar jeg ett tillegg på kr 300 pr leveranse hvis jeg skal levere til deg langs kjøreruten eller ta med til Nøtterøy for avhenting, uavhengig av hvor mange steiner som er bestilt (blir ikke dyrere om man bestiller feks 4 steiner i forhold til 1 stein).

    3. Jeg kan pakke steinene på paller til transportfirma (la dem plukke opp hjemme eller på feks jobben min). For å pakke steiner til transport tar jeg pakke- og transportgebyr på kr 300 + kr 100 pr stein som overstiger 3 steiner + eventuelt pris for jekkestropper. (Det går fort timer på å organisere pakking og transport). Transport må bestilles og forhåndsbetales av deg som vil kjøpe stein.
    Eksempel på priser fra transportselskap:
    -Frakt av 5 steiner (60+80+100+120+140) fra Sandnes til Ålesund med Bring kostet kr 1300.
    -Frakt av 3 steiner (80+110+140) fra Sandnes til Nordmøre kostet kr 1800 med ukjent selskap.

    Produksjonstid for atlassteinene ca 0-2 uker.

    Jeg har totalt støpt over 200 atlassteiner til nå og har dermed en del erfaring. De tyngste jeg har støpt er

    20” på 255kg (noen kg over 555 lbs steinen som Poundstone løfter)
    21” på 273kg (omtrent samme vekt som 600 lbs steinen som Ortmayer har)

    De letteste jeg støper er 15-20kg i 10” form.
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 07. mai 2014, 22:07
    2  Trening / Strongman / Sv: Atlassteiner 20-300kg til salgs i Sandnes 15. mars 2014, 13:11
    Nyhet!
    Da har jeg fått nye støpeformer for produksjon av småsteiner til bruk innen crossfit osv. De nye størrelsene er:

    10" som standard er 20kg
    12" som standard er 35kg
    13" som standard er 44kg
    14" som standard er 53kg

    Bilder av steiner laget med de nye støpeformene er vedlagt her. Steinene står ved siden av en fotball i størrelse 5 for å sammenligne.

    Første innlegg i denne tråden er oppdatert med priser osv.
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 16. mars 2014, 10:54
    3  Trening / Strongman / Sv: Torkel Ravndal Memorial Competition 08. juni 2008, 13:49
    Stevnet var meget bra, været var på topp og det var god stemning blant publikum og utøvere.
    Det at det kommer 700 betalende tilskuere på et slikt stevne viser at det er et stort publikumspotensial for strongman. Det var mye småbarnsfamilier og lignede som aldri vill ha reis til Gol for å sett en slik konkurranse men som møtte opp fordi det er innenfor rimelig avstand fra hjemstedet. Det viser bare hvilket publikumspotensial NSM har hvis det blir flyttet til en av "storbyene" i fremtiden, noe jeg håper kan bli ordnet allerede fra neste år. Argumentet mot å arrangere NSM i feks Oslo er mangel på arena etter hva jeg har forstått, men forhåpentligvis er det ett eller annet som lar seg ordne hvis det er vilje til det.

    Arild var i en liga for seg selv og hadde derfor en del overskudd til å showe og brillijere, noe publikum satte pris på. Når det gjelder Arilds forsøk på 400kg i mark var det nok bare et innskudd som var lite gjennomtenkt. Han hadde nettopp tatt 320 kg og ba om å få 360 på stangen. Når han så kom bort til stangen fikk han tydeligvis ett innfall og ba mannskapet om å hive på 20kg til på hver side, slik at det ble 400kg. 400kg ble for tungt, så etter å ha slitt gjentatte ganger uten å løfte det fra bakken, bad han mannskapet om å kaste av de ytterste 20kgene igjen. Han løftet da 360kg sekunder etter 400kg-forsøket, og 360kg virket rimelig tungt for ham.
    Han var altså langt fra å løfte 400kg denne gangen, men omstendighetene var nok ikke optimale. Det å hoppe fra 320kg til 400kg bare på innfall er nok ikke den beste måten å makse på. I tillegg var det en stekende sol som kan gjøre noen og enhver litt daffere.

    Når det gjelder Farmerswalken til Robert Bø var det en meget spesielll opptreden, som tidligere nevnt. Konseptet med å bruke en halvtime på å varme opp foran 700 betalende publikumere er "genialt" hvis man ser humoristisk på det. Jeg for min del har sansen for mannen, men jeg håper at han ved en tilsvarende senere anledning får kompetent veiledning fra folk som vet hva publikum vil ha. Hadde han vært ferdig oppvarmet når steinene var ferdig for de andre hadde han nok vært betraktelig mer publikumsvennlig. Men uansett er det en rå grepsstyrke på mannen. Det å gå med 216kg i hver hånd er en prestasjon som få vil klare etter ham.

    Svend Karlsen gjorde det god som speaker og det virket som om han var i strålende humør og slo til med noen gode kommentarer en gang i blant. Mannen er en legende.

    Honnør til dem som arrangerte stavnet. Håper det blir flere tilsvarende konkurranser i fremtiden. Men i fremtiden må det kanskje planlegges litt bedre i forhold til dato på NSM for å få flere deltakere. Pengepremiene burde være en god gulerot for å få folk til å stille.

    Poer!
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 28. januar 2014, 14:56
    4  Trening / Strongman / Sv: Atlassteiner 60-300kg til salgs i Sandnes 23. august 2013, 23:28
    Så 80 kg. stein til kr. 800 og 100 kg. stein til 1000 kr? Jeg skal høre med sjefen på senteret jeg trener (som skal åpne CF-del) om dette er aktuelt å inkludere i gymmet.

    Prisen stemmer der ja, men er ikke 80 og 100 litt tungt for crossfitere? Uten klister så er faktisk de steinene relativt tunge for hvermansen og jeg vil ikke tro at crossfitere bruker klister?
    Et crossfitgym her i Sandnes kjøpte en 60kg stein av meg for noen år siden og de spurte fort om jeg kunne lage lettere steiner...

    Jeg har kjøpt flere stein fra "Kassen aka stricktboy" og er meget fornøyd med kvaliteten på disse steinene.  Ingen av steinene som han har laget har gått i stykker, mens flere av de jeg har laget selv har brukket i to.  Han er utvilsomt den beste til å lage løfte-stein i Norge.  Han er også meget rimelig.

    Takk for skryt derane. Jeg bruker armeringsnett og fabrikkblandet betong og prøver å lage så solide steiner som mulig. Den eneste steinen jeg har laget som jeg vet har gått i stykker var en av de første jeg laget for mange år siden. Det var en 60kg stein som jeg laget til Ganddal Atletklubb. Etter totalt tusenvis av repetisjoner og dropp fra hovedsakelig 120cm, men av og til opp mot 180cm, begynte den å sprekke. På grunn av armeringen henger den fortsatt sammen, men da vi oppdaget sprekk i den laget jeg en ny og gav den vekk til "Smart Valg" som fortsatt bruker den så langt jeg vet...
    Honnr gitt av : 095378, 24. august 2013, 00:05
    5  Trening / Styrkeløft / Sv: Hvor mye tar du i benk? 26. juli 2013, 00:16
    tyve
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 30. juli 2013, 00:08
    6  Trening / Strongman / Atlassteiner 20-300kg til salgs i Sandnes 02. mars 2010, 09:02
    Jeg støper atlassteiner i størrelse 20-300 kg i størrelsene 10", 12", 13", 14", 16”, 18”, 20” og 21” på bestilling.

    Standard størrelser er:
    10": 20kg men kan justeres i området 15-25kg
    12": 34kg men kan justeres i området 30-40kg
    13": 44kg men kan justeres i området 40-50kg
    14": 53kg men kan justeres i området 45-60kg
    16": 83kg men kan justers i området 60-90kg
    18": 113kg men kan justers i området 90-120kg
    20": 164kg men kan justeres i området 130-170kg
    21": 192kg men kan justeres i området 170-300kg

    Pris er slik:
    20kg - kr 400
    35kg - kr 400
    44kg - kr 500
    53kg - kr 600
    83kg - kr 800
    113kg - kr 800
    164kg - kr 1000
    192kg - kr 1000

    Utenom prisene som står over er det følgende priser:

    20-59kg: kr 800
    60-115kg: kr 1000
    120-200 kg – kr 1200
    Over 200 kg eller ved spesielle krav: spør om pris i hvert tilfelle

    Ved kjøp av steiner for over kr 2000 gis det rabatt: spør om pakkepris.

    Steinene kan bestilles i hvilken vekt som helst og trenger ikke være hele 10-tall. Feks 125kg eller 136kg (300 lbs) er ingen problem.
    Steinene leveres med en toleranse på ca ±2 kg: Tettheten på betong er ikke konstant og dessuten avgir betong litt fuktighet i herdeprosessen slik at det kan forsvinne noen kg der i løpet av de første ukene, noe som gjør det vanskelig å oppnå bedre nøyaktighet.

    Transportalternativer
    1. Steinene kan hentes hjemme hos meg.

    2. Jeg kjører til østlandet (Nøtterøy) flere ganger i året, og kan ta med og levere steiner til deg hvis du bor langs kjøreruten eller i nærheten av denne. Pga tid med pakking og transport, ekstra drivstofforbruk, bruk av tilhenger og lignende tar jeg ett tillegg på kr 300 pr leveranse hvis jeg skal levere til deg langs kjøreruten eller ta med til Nøtterøy for avhenting, uavhengig av hvor mange steiner som er bestilt (blir ikke dyrere om man bestiller feks 4 steiner i forhold til 1 stein).

    3. Jeg kan pakke steinene på paller til transportfirma (la dem plukke opp hjemme eller på feks jobben min). For å pakke steiner til transport tar jeg pakke- og transportgebyr på kr 300 + kr 100 pr stein som overstiger 3 steiner + eventuelt pris for jekkestropper. (Det går fort timer på å organisere pakking og transport). Transport må bestilles og forhåndsbetales av deg som vil kjøpe stein.
    Eksempel på priser fra transportselskap:
    -Frakt av 5 steiner (60+80+100+120+140) fra Sandnes til Ålesund med Bring kostet kr 1300.
    -Frakt av 3 steiner (80+110+140) fra Sandnes til Nordmøre kostet kr 1800 med ukjent selskap.

    Produksjonstid for atlassteinene ca 0-2 uker.

    Jeg har totalt støpt over 200 atlassteiner til nå og har dermed en del erfaring. De tyngste jeg har støpt er

    20” på 255kg (noen kg over 555 lbs steinen som Poundstone løfter)
    21” på 273kg (omtrent samme vekt som 600 lbs steinen som Ortmayer har)

    De letteste jeg støper er 15-20kg i 10” form.
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 31. mars 2013, 23:42
    7  Trening / Strongman / Sv: SKAL bli verdens sterkeste mann 17. februar 2013, 22:28
    Hvis du mener dette seriøst er det bedre å ta litt mindre skritt og lavere delmål underveis, hvis ikke er det fort gjort å gå på en smell.
    Honnr gitt av : Ekkan, 19. februar 2013, 14:35
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Egg til lunsj? 03. desember 2012, 22:58
    Det er helt riktig skrevet av Kassen aka strictboy at plomen er en energibooster. Den er proteinrik, men i tillegg også svært fettrik. Dette kan med fordel reduseres dersom man ønsker å benytte seg av egg som proteinkilde. Jeg anbefaler sjelden mange egg om dagen med mindre kolestrolnivåer garantert er eller kan holdes på et på et ok nivå. 100 gram eggehvite inneholder 0 gram fett kontra eggeplommen som inneholder 27 gram fett - derfor anbefaler jeg primært eggehviter for personer på diett for vektreduksjon.

    Det høres ut som du er en av dem som sverger til kostholdsrådene fra statens ernæringsråd samt generell bodybuildermentalitet der det er om å gjøre å få i seg så mye protein som mulig.

    Det finnes veldig mye forskning på fettrikt kosthold som står i kontrast til det statens ernæringsråd og typisk finessmentalitet sverger til. Hvis du ikke allerede kjenner til bladet VOF (http://vof.no/)vil jeg anbefale deg å kjøpe siste nummer på narvesen, og hvis du liker det kan du endog vurdere et abonement for å få tilgang til tidligere utgaver:

    I forrige nummer var det en spesilet interessant artikkel om kolestrolens betydning for kroppens imunforsvar og infeksjonsbekjempelse.

    Det finnes mange myter i kostholdverden som har etablert seg og blitt en sannhet.
    Mannen i gaten tror man blir feit av å spise fett, men det gjør man ikke, man blir feit av å være i kalorioverskudd, samme hvor energien kommer fra. I ditt eksempel om at det finnes 27g fett pr 100g eggeplomme: hva så? Da er det bare til å spise litt mindre totalt sett hvis man ikke vil være i kalorioverskudd. Vitaminer og de viktigste stoffene i egget sånn ellers er i eggeplommen så det er idiotisk å kaste den.

    Honnr gitt av : Hantelpresseren, 13. desember 2012, 20:56
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: Egg til lunsj? 04. desember 2012, 07:17
    Hvordan er det mulig å sverge til statens ernæringsråd, men samtidig ha en bodybuilder mentalitet hvor det om å gjøre å få i seg så mye protein som mulig?

    Statens ernæringsråd og generell bodybuildermentalitet er enige om å spise så lite fett somn mulig, men det høye proteininntaket som vi som driver med styrkerelatert trening sverger til er nok ikke en del av statens ernæringsråd nei.



    Jeg kan lite om kolestrolens betydning for kroppens imunforsvar og infeksjonsbekjempelse, men jeg vet at det ikke er ensbetydende med at jo mer jo bedre. Vitamin A har også mange fine funksjoner, du blir likevel forgiftet hvis du får i deg for mye.

    Jeg har ikke sagt noe om at jo mer jo bedre, men hvis du tror man får for mye kolestrol og overdose vitamin A av å spise 2 hele egg, som jeg skrev, så får du bare fortsette å kose deg med pulveret og tablettene dine. Jeg for min del ønsker å få næringsstoffene fra naturlige kilder.

    I motsetning til mange andre her inne så lager kroppen min hormonene sine selv, og da er jeg avhengig av å ha en fornuftig kolestrolmengde i kroppen. Hvis du lurer på hva kolestrol har med hormoner og testosteron å gjøre kan jeg anbefale deg å lese deg opp i faglitteratur.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 04. desember 2012, 08:42
    10  Trening / Forum for ungdom / Sv: Egg til lunsj? 03. desember 2012, 22:58
    Det er helt riktig skrevet av Kassen aka strictboy at plomen er en energibooster. Den er proteinrik, men i tillegg også svært fettrik. Dette kan med fordel reduseres dersom man ønsker å benytte seg av egg som proteinkilde. Jeg anbefaler sjelden mange egg om dagen med mindre kolestrolnivåer garantert er eller kan holdes på et på et ok nivå. 100 gram eggehvite inneholder 0 gram fett kontra eggeplommen som inneholder 27 gram fett - derfor anbefaler jeg primært eggehviter for personer på diett for vektreduksjon.

    Det høres ut som du er en av dem som sverger til kostholdsrådene fra statens ernæringsråd samt generell bodybuildermentalitet der det er om å gjøre å få i seg så mye protein som mulig.

    Det finnes veldig mye forskning på fettrikt kosthold som står i kontrast til det statens ernæringsråd og typisk finessmentalitet sverger til. Hvis du ikke allerede kjenner til bladet VOF (http://vof.no/)vil jeg anbefale deg å kjøpe siste nummer på narvesen, og hvis du liker det kan du endog vurdere et abonement for å få tilgang til tidligere utgaver:

    I forrige nummer var det en spesilet interessant artikkel om kolestrolens betydning for kroppens imunforsvar og infeksjonsbekjempelse.

    Det finnes mange myter i kostholdverden som har etablert seg og blitt en sannhet.
    Mannen i gaten tror man blir feit av å spise fett, men det gjør man ikke, man blir feit av å være i kalorioverskudd, samme hvor energien kommer fra. I ditt eksempel om at det finnes 27g fett pr 100g eggeplomme: hva så? Da er det bare til å spise litt mindre totalt sett hvis man ikke vil være i kalorioverskudd. Vitaminer og de viktigste stoffene i egget sånn ellers er i eggeplommen så det er idiotisk å kaste den.

    Honnr gitt av : MStak, 04. desember 2012, 00:33
    11  Trening / Forum for ungdom / Sv: Egg til lunsj? 03. desember 2012, 22:58
    Det er helt riktig skrevet av Kassen aka strictboy at plomen er en energibooster. Den er proteinrik, men i tillegg også svært fettrik. Dette kan med fordel reduseres dersom man ønsker å benytte seg av egg som proteinkilde. Jeg anbefaler sjelden mange egg om dagen med mindre kolestrolnivåer garantert er eller kan holdes på et på et ok nivå. 100 gram eggehvite inneholder 0 gram fett kontra eggeplommen som inneholder 27 gram fett - derfor anbefaler jeg primært eggehviter for personer på diett for vektreduksjon.

    Det høres ut som du er en av dem som sverger til kostholdsrådene fra statens ernæringsråd samt generell bodybuildermentalitet der det er om å gjøre å få i seg så mye protein som mulig.

    Det finnes veldig mye forskning på fettrikt kosthold som står i kontrast til det statens ernæringsråd og typisk finessmentalitet sverger til. Hvis du ikke allerede kjenner til bladet VOF (http://vof.no/)vil jeg anbefale deg å kjøpe siste nummer på narvesen, og hvis du liker det kan du endog vurdere et abonement for å få tilgang til tidligere utgaver:

    I forrige nummer var det en spesilet interessant artikkel om kolestrolens betydning for kroppens imunforsvar og infeksjonsbekjempelse.

    Det finnes mange myter i kostholdverden som har etablert seg og blitt en sannhet.
    Mannen i gaten tror man blir feit av å spise fett, men det gjør man ikke, man blir feit av å være i kalorioverskudd, samme hvor energien kommer fra. I ditt eksempel om at det finnes 27g fett pr 100g eggeplomme: hva så? Da er det bare til å spise litt mindre totalt sett hvis man ikke vil være i kalorioverskudd. Vitaminer og de viktigste stoffene i egget sånn ellers er i eggeplommen så det er idiotisk å kaste den.

    Honnr gitt av : Fenrikflink, 03. desember 2012, 23:29
    12  Trening / Forum for ungdom / Sv: Egg til lunsj? 03. desember 2012, 07:40
    I stedet for stekte egg ville jeg laget en omelett av 3-4 eggehviter og en plomme.

    Et meget dårlig tips:
    Eggeplommen er det sunneste på hele egget, så ikke kast vekk den.
    Det er omtrent like mye protein i eggeplommen som i eggehviten, men i tillegg er det veldig mange andre sunne ting i eggeplommen som ikke finnes i eggehviten, så bruk hele egget. 2 hele egg vil være MYE bedre enn 1 helt egg sammen med 2-3 eggehviter.

    Samme hva man spiser så legger man på seg av kalorioverskudd og går ned i vekt på kaloriunderskudd. Men når man er i kaloriunderskudd bør man være ekstra nøye på å få et balansert og næringsrikt kosthold.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 03. desember 2012, 08:46
    13  Trening / Olympisk vektløfting / Sv: løfter jeg nok ? 16. oktober 2012, 07:48
    Hva har denne tråden med olympisk vektløfting å gjøre?  Huh
    Honnr gitt av : bmw123, 16. oktober 2012, 22:03
    14  Trening / Strongman / Sv: teknikk steiner 21. september 2012, 09:47
    Noen som har teknikk tips for og løfte tyngst mulig i Atlas steiner?

    For maksløft må du ha best mulig klister. Spider Tacky synes jeg fungerer best.
    For min del er beltet bare i veien når jeg løfter stein.

    Se ellers feks her:
    http://www.youtube.com/watch?v=KegxTV67uoc
    http://www.wannabebig.com/training/powerlifting-and-functional-strength-for-athletics/strongman-technique-series/
    http://journal.crossfit.com/2011/07/strongstones1.tpl
    http://www.christstrengthgym.com/articles/Atlas%20Stone%20Loading.pdf
    http://www.nlpbodybuilding.com/stone-lifting.html
    Honnr gitt av : rsagneskar, 21. september 2012, 11:24
    15  Trening / Styrkeløft / Sv: Mark Phillipi 16 Ukers program, hvor pokker ble det av??? :) 15. august 2012, 23:26
    Her fikset jeg en alternativ løsning:
    http://www.ganddalak.no/markphillippi.xls
    Honnr gitt av : Lokomotivet, 16. august 2012, 15:01
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?