Visning av honnrposter for Miss B
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B er strax tilbake i form... 03. mai 2012, 20:18
    Idag var dagen da alt gikk galt. På jobb altså. Skikkelig kjip dag. Så da var det godt å være ferdig på jobb og ha PT time med verdens blideste PT Cheesy Idag var alt bare velstand. Og han var rimelig happy med fremgangen min, og prata en hel masse om alt vi har gjort og fått til hele dette halvåret. Og jeg ser jo at det er en del. Idag var det så varmt at det ble trening i bare singlet, noe jeg egentlig ikke liker, men hans syns det var kult at jeg gjorde det da. Som han sa, fremgangen jeg har hatt kom virkelig til sin rett, og jeg burde igrunnen bare dra hjem og flexe masse foran speilet.... Grin

    Ble en økt med masse rart fordi splitten ikke har blitt fulgt i det hele tatt, og jeg er støl stort sett over alt.

    Rygg, bryst og skuldre
    Chins m noe hjelp
    12
    10
    10

    Sittende roing veldig bredt grep
    25 12x3

    Pec dec
    25kg 12x3

    Brystpressmaskin
    hakke peil, grisetungt!!!! 3 sett, hadde lyst å spy

    Militærpress
    16,5kg 10x3

    Sidehev
    5kg 12x3

    Situps
    12x3

    Beinhev
    12x3

    Spyyyy! Men den teite jobbdagen var glemt etter en goood økt! Og fettprosenten var enormt mye lavere enn hva jeg hadde forventa, har ikke fått vite så mye om den senere tid. 16,3 faktisk. Skal ikke klage på det Wink
    Honnr gitt av : FitMom, 03. mai 2012, 20:59
    17  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg Bilde s 76 03. mai 2012, 20:29
    Honnør til deg! Du ser råbra ut!!!!!!!
    Honnr gitt av : S-., 03. mai 2012, 20:52
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B er strax tilbake i form... 27. april 2012, 19:25
    Trener vanligvis med venninner, å trene sammen med sterke menn er ikke helt vanlig. Jeg må si det er litt annet å stå bak på benkpress når det er over 100 kg på i forhold til når det er rundt 30-40....

    Idag ble det bryst, skuldre og armer
    Benkpress med beina opp, fikk ikke ha de i gulvet gitt, den var ny (og tung)
    20kg x 20
    30kgx10
    32,5kg 10x3

    Skråbenk m/hantler
    10kg x 10
    12,5kg 10x2

    Sidehev helt strake armer
    4kg 10x3

    Maskin for skuldre, noe type sidehev
    3 sett x 10, veit ikke hvor mye, var PTen som la på vekter

    Militærpress
    20kg x 5 PB!!!! Grin
    Men hadde ikke klart å fortsette med så mye, så gikk ned litt
    16,5kg 10x2

    Triceps over hodet i kabel
    35kg 10x3 (tror jeg det  var)

    Scottcurl i kabel
    20kg 10x3
    Denne har jeg ikke gjort på evigheter, blir nok dritstøl og hadde sjuk pump etterpå.

    Supersett mage, situps og beinhev
    12x3 på begge...
    Honnr gitt av : S-., 27. april 2012, 19:27
    19  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg: film av chins s 71 21. april 2012, 18:07
    Han som du ikke var så begeistra for å ta på?
    Honnr gitt av : FitMom, 21. april 2012, 18:09
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B er strax tilbake i form... 19. april 2012, 18:08
    Flinka! Kanskje du burde ta nedtrekk før chins, for å varme opp istedet? Det gjør jeg, og det hjelper faktisk  Smiley
    Joda, men poenget er å klare chins uten noe hjelp etterhvert og jobber hardt for det. Derfor det er først. Nedtrekk etterpå er bare for å få litt flere reps på rygg/lats.
    Honnr gitt av : S-., 19. april 2012, 19:47
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shira skal bli sterk! *film s. 34* 15. april 2012, 22:59
    Imponerende å komme seg avgårde når formen er dårlig. Flinke deg!
    Honnr gitt av : Shira, 16. april 2012, 21:59
    22  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 12. april 2012, 22:41
    Bedre å være en dårlig taper enn en dårlig vinner, da!
    Hørtes forresten dødsslitsomt ut. Må ha kondis ut av en annen verden for ikke å nesten dø av det der?
    Honnr gitt av : S-., 12. april 2012, 22:47
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B - snart tilbake i god form! - liten oppsummering ++ side 34 01. april 2012, 12:00
    Dagens, til terningkast 5

    Bryst, skuldre, litt triceps og mage

    6 min oppvarming på mølla

    Benkpress
    20kg x 12
    30kg 12x3

    Skrå flies med hantler
    6kg 10x3

    Skulderpress, sittende med hantler
    6kgx15
    10kgx8
    6kgx15
    10kgx7
    6kgx15

    Kjørte lettere sett med flere reps innimellom fordi skuldren ikke er helt god til å kjøre tungt med. Men syns nesten jeg måtte ha inn litt tungt også

    Sidehev, først strake armer, deretter knekk i albuen, altså antall reps med strake armer + antall reps med knekk
    3kg
    12+12
    10+10
    8+8
    FY faen jeg var sliten.

    Triceps pushdown, rett stang
    25kg x 15
    30kg x 12
    30kg x 12
    35kg x 10

    Sit ups på skårbenk
    12 12 10

    Godsliten, hadde masse engergi idag.
    Begynner vel snart å se at armene gror, idag var jeg barnslig og tok bilder i garderoben etter trening i hvertfall...  Roll Eyes
    Honnr gitt av : S-., 01. april 2012, 15:34
    24  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 29. mars 2012, 22:40
    Særlig imponert over utfall altså. jeg sliter big time med å balansere den jævla stanga når den blir så tung jeg... Men nå har jeg jo verdens verste balanse også da.

    Ikke irriter deg mer over dustefyren. Ække vits i, han merker det ikke likevel. Går bare utover deg selv...
    Honnr gitt av : S-., 29. mars 2012, 22:41
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B - snart tilbake i god form! - liten oppsummering ++ side 34 27. mars 2012, 11:12
    Da jeg hadde min runde med feber og forkjølelse, kjørte jeg på med en hard rygg-økt, bare fordi jeg kjedet meg. Tok lenger tid før jeg ble frisk da, men jeg fikk jo trent  Smiley
    Som du ser, kom meg på trening, men klarte ikke en tung økt akkurat...
    Honnr gitt av : S-., 27. mars 2012, 11:13
    26  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 20. mars 2012, 14:24
    Powerwalk, løping og styrkeøkt på en dag? litt av et aktivitetsnivå! Kan spise masse kokosboller da  Grin
    Honnr gitt av : FitMom, 20. mars 2012, 14:33
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B - snart tilbake i god form! - liten oppsummering ++ side 34 16. mars 2012, 20:58
    Takk for det, Shira. god helg til deg også Cheesy

    Dagens, til terningkast 4 + (+ er for alt det morsomme jeg såg)

    15 min løping på mølla

    Gående utfall + 10kg
    24x3

    Lårcurl
    30 kg
    12x3

    Hadde egentlig tenkt knebøy og starke markløft med guttegjengen kjekk og grei på 16år okkuperte knebøyracket i hele den timen jeg var der

    Leg ex
    25kg
    12x3

    Chins
    med masse hjelp
    12
    lite hjelp - kun teknikktrening, fokus på å senke seg ned
    3 3 4

    Nedtrekk bredt grep
    35kgx12
    40kgx10
    35kgx12

    Sittende kabelroing v grep
    30kg
    12x3

    Bicepscurl
    14,5kg
    15x3

    Hammercurl
    7kg x 12
    7 kg x 10
    7kg x 10

    Dagens festligste:
    Det var flere guttegjenger kjekke og grei. Var noen wanna be big gutter, sikkert 50 kg, han høyeste kanskje 60, som trente biceps samtidig som meg. De hadde tatt stanga jeg ville bruke som var 16.5 kg. De sleit litt med den, var litt for tungt. Jeg vurderte om jeg skulle være litt kjepphøy og ta 20kgs stanga, men fant ut at jeg ikke skulle være det, og tok flere reps på den som var ett hakk lettere.
    Resultat når jeg kjører høyrep på biceps: Sjuk pump + blodårer. jeg vet også hvordan jeg skal stå under lyset der for at armene mine skal se mest mulig markert ut (herregud så blærete jeg høres ut nå men syns markerte armer er digg og må jo gjøre litt for at pinglearmene mine skal se kule ut innimellom), og wanna be big gutta hadde tilsynelatende miniarmer i forhold til meg når jeg var ferdig med mine 3 sett bicepscurl, for ikke å snakke om etter hammercurlen også. Jeg så de kikket. Ikke sikkert de syns det er pent med makerte armer på jenter, for all del, men tror de syns det var kjipt at eneste jenta i styreksalen  hadde større/mer markerte armer enn dem. Morro for meg da Cheesy Pleier ikke få sånn pump som idag, det var ekstremt, men er nok litt pga høykarbodagen igår også. OG en ting til, det sier litt om hvor tynne disse gutta var også da. Men brautende som sværinger var de nå likevel da.

    God helg til alle Cheesy


    Honnr gitt av : Luna Anette, 16. mars 2012, 22:03
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B - snart tilbake i god form! - liten oppsummering ++ side 34 14. mars 2012, 12:29
    Jeg skal være ute i sola på dagen OG trene på kvelden. God løsning  Wink
    Skulle gjort det samme om det ikke var for at mannen er borte hele kvelden... Men fridag ble prioritert. Tror jeg trengte det idag Cheesy
    Honnr gitt av : Luna Anette, 14. mars 2012, 12:32
    29  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Logg, bilder, film og mat,BILDER S.13! 13. mars 2012, 22:11
    Og motivasjon er VIKTIG! Heia oss! Heia oss!!!
    Honnr gitt av : FitMom, 13. mars 2012, 22:15
    30  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg, dipsfilm s 49 13. mars 2012, 19:38
    Uff ja... er så digg å trene på dagtid, formiddag for min del, sammen med pensjonistene og de andre som er i mammaperm.

    Og til Rulatoren: Hvis ikke det har skjedd noe drastisk på Colosseum  siste par år er det nok ingen som rydder der nei. jeg trente der i ti år, og har trent mange andre steder også. Colosseum er det stedet det har vært absolutt mest rot av alle. Det var sånn at jeg følte meg teit når jeg rydda etter meg, og husker at jeg på dager jeg hadde god tid ryddet etter andre også, i håp om at noen skulle oppdage at det gikk an å rydde. Blir så JÆVLIG provosert av folk som bare går fra hantler og vektskiver overalt og regner med at noen andre tar det. (bestevenninna mi er sånn, det er FLAUT å trene sammen med henne av den grunn)
    Honnr gitt av : Rulatoren, 13. mars 2012, 19:50
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?