 Visning av honnørposter for Miss B
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B er strax tilbake i form...
|
03. mai 2012, 20:18
|
Idag var dagen da alt gikk galt. På jobb altså. Skikkelig kjip dag. Så da var det godt å være ferdig på jobb og ha PT time med verdens blideste PT  Idag var alt bare velstand. Og han var rimelig happy med fremgangen min, og prata en hel masse om alt vi har gjort og fått til hele dette halvåret. Og jeg ser jo at det er en del. Idag var det så varmt at det ble trening i bare singlet, noe jeg egentlig ikke liker, men hans syns det var kult at jeg gjorde det da. Som han sa, fremgangen jeg har hatt kom virkelig til sin rett, og jeg burde igrunnen bare dra hjem og flexe masse foran speilet.... 
Ble en økt med masse rart fordi splitten ikke har blitt fulgt i det hele tatt, og jeg er støl stort sett over alt.
Rygg, bryst og skuldre
Chins m noe hjelp
12
10
10
Sittende roing veldig bredt grep
25 12x3
Pec dec
25kg 12x3
Brystpressmaskin
hakke peil, grisetungt!!!! 3 sett, hadde lyst å spy
Militærpress
16,5kg 10x3
Sidehev
5kg 12x3
Situps
12x3
Beinhev
12x3
Spyyyy! Men den teite jobbdagen var glemt etter en goood økt! Og fettprosenten var enormt mye lavere enn hva jeg hadde forventa, har ikke fått vite så mye om den senere tid. 16,3 faktisk. Skal ikke klage på det 
|
| Honnør gitt av : FitMom, 03. mai 2012, 20:59
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B er strax tilbake i form...
|
27. april 2012, 19:25
|
Trener vanligvis med venninner, å trene sammen med sterke menn er ikke helt vanlig. Jeg må si det er litt annet å stå bak på benkpress når det er over 100 kg på i forhold til når det er rundt 30-40....
Idag ble det bryst, skuldre og armer
Benkpress med beina opp, fikk ikke ha de i gulvet gitt, den var ny (og tung)
20kg x 20
30kgx10
32,5kg 10x3
Skråbenk m/hantler
10kg x 10
12,5kg 10x2
Sidehev helt strake armer
4kg 10x3
Maskin for skuldre, noe type sidehev
3 sett x 10, veit ikke hvor mye, var PTen som la på vekter
Militærpress
20kg x 5 PB!!!!
Men hadde ikke klart å fortsette med så mye, så gikk ned litt
16,5kg 10x2
Triceps over hodet i kabel
35kg 10x3 (tror jeg det var)
Scottcurl i kabel
20kg 10x3
Denne har jeg ikke gjort på evigheter, blir nok dritstøl og hadde sjuk pump etterpå.
Supersett mage, situps og beinhev
12x3 på begge... |
| Honnør gitt av : S-., 27. april 2012, 19:27
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B er strax tilbake i form...
|
19. april 2012, 18:08
|
Flinka! Kanskje du burde ta nedtrekk før chins, for å varme opp istedet? Det gjør jeg, og det hjelper faktisk  |
| Honnør gitt av : S-., 19. april 2012, 19:47
|
|
|
22
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
12. april 2012, 22:41
|
Bedre å være en dårlig taper enn en dårlig vinner, da!
Hørtes forresten dødsslitsomt ut. Må ha kondis ut av en annen verden for ikke å nesten dø av det der? |
| Honnør gitt av : S-., 12. april 2012, 22:47
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B - snart tilbake i god form! - liten oppsummering ++ side 34
|
01. april 2012, 12:00
|
Dagens, til terningkast 5
Bryst, skuldre, litt triceps og mage
6 min oppvarming på mølla
Benkpress
20kg x 12
30kg 12x3
Skrå flies med hantler
6kg 10x3
Skulderpress, sittende med hantler
6kgx15
10kgx8
6kgx15
10kgx7
6kgx15
Kjørte lettere sett med flere reps innimellom fordi skuldren ikke er helt god til å kjøre tungt med. Men syns nesten jeg måtte ha inn litt tungt også
Sidehev, først strake armer, deretter knekk i albuen, altså antall reps med strake armer + antall reps med knekk
3kg
12+12
10+10
8+8
FY faen jeg var sliten.
Triceps pushdown, rett stang
25kg x 15
30kg x 12
30kg x 12
35kg x 10
Sit ups på skårbenk
12 12 10
Godsliten, hadde masse engergi idag.
Begynner vel snart å se at armene gror, idag var jeg barnslig og tok bilder i garderoben etter trening i hvertfall... : |
| Honnør gitt av : S-., 01. april 2012, 15:34
|
|
|
24
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
29. mars 2012, 22:40
|
Særlig imponert over utfall altså. jeg sliter big time med å balansere den jævla stanga når den blir så tung jeg... Men nå har jeg jo verdens verste balanse også da.
Ikke irriter deg mer over dustefyren. Ække vits i, han merker det ikke likevel. Går bare utover deg selv... |
| Honnør gitt av : S-., 29. mars 2012, 22:41
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B - snart tilbake i god form! - liten oppsummering ++ side 34
|
16. mars 2012, 20:58
|
Takk for det, Shira. god helg til deg også
Dagens, til terningkast 4 + (+ er for alt det morsomme jeg såg)
15 min løping på mølla
GÃ¥ende utfall + 10kg
24x3
LÃ¥rcurl
30 kg
12x3
Hadde egentlig tenkt knebøy og starke markløft med guttegjengen kjekk og grei på 16år okkuperte knebøyracket i hele den timen jeg var der
Leg ex
25kg
12x3
Chins
med masse hjelp
12
lite hjelp - kun teknikktrening, fokus på å senke seg ned
3 3 4
Nedtrekk bredt grep
35kgx12
40kgx10
35kgx12
Sittende kabelroing v grep
30kg
12x3
Bicepscurl
14,5kg
15x3
Hammercurl
7kg x 12
7 kg x 10
7kg x 10
Dagens festligste:
Det var flere guttegjenger kjekke og grei. Var noen wanna be big gutter, sikkert 50 kg, han høyeste kanskje 60, som trente biceps samtidig som meg. De hadde tatt stanga jeg ville bruke som var 16.5 kg. De sleit litt med den, var litt for tungt. Jeg vurderte om jeg skulle være litt kjepphøy og ta 20kgs stanga, men fant ut at jeg ikke skulle være det, og tok flere reps på den som var ett hakk lettere.
Resultat når jeg kjører høyrep på biceps: Sjuk pump + blodårer. jeg vet også hvordan jeg skal stå under lyset der for at armene mine skal se mest mulig markert ut (herregud så blærete jeg høres ut nå men syns markerte armer er digg og må jo gjøre litt for at pinglearmene mine skal se kule ut innimellom), og wanna be big gutta hadde tilsynelatende miniarmer i forhold til meg når jeg var ferdig med mine 3 sett bicepscurl, for ikke å snakke om etter hammercurlen også. Jeg så de kikket. Ikke sikkert de syns det er pent med makerte armer på jenter, for all del, men tror de syns det var kjipt at eneste jenta i styreksalen hadde større/mer markerte armer enn dem. Morro for meg da Pleier ikke få sånn pump som idag, det var ekstremt, men er nok litt pga høykarbodagen igår også. OG en ting til, det sier litt om hvor tynne disse gutta var også da. Men brautende som sværinger var de nå likevel da.
God helg til alle
|
| Honnør gitt av : Luna Anette, 16. mars 2012, 22:03
|
|
|
30
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg, dipsfilm s 49
|
13. mars 2012, 19:38
|
Uff ja... er så digg å trene på dagtid, formiddag for min del, sammen med pensjonistene og de andre som er i mammaperm.
Og til Rulatoren: Hvis ikke det har skjedd noe drastisk på Colosseum siste par år er det nok ingen som rydder der nei. jeg trente der i ti år, og har trent mange andre steder også. Colosseum er det stedet det har vært absolutt mest rot av alle. Det var sånn at jeg følte meg teit når jeg rydda etter meg, og husker at jeg på dager jeg hadde god tid ryddet etter andre også, i håp om at noen skulle oppdage at det gikk an å rydde. Blir så JÆVLIG provosert av folk som bare går fra hantler og vektskiver overalt og regner med at noen andre tar det. (bestevenninna mi er sånn, det er FLAUT å trene sammen med henne av den grunn) |
| Honnør gitt av : Rulatoren, 13. mars 2012, 19:50
|
|
|
