 Visning av honnørposter for OlavNS
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Vokser rævdårlig...
|
28. desember 2005, 23:03
|
Hei folkens!
Jeg har trent i 9 år nå. (er 22), og er ikke fornøyd med framgangen. Tar vel 120 i benkpress, 160 i markløft og 130 i knebøy (kjører aldri knebøy, fordi jeg får null pump i låra av det. Er veldig høy) Angående benkpress, så tok jeg 100 da jeg var 16.. Og, å øke 20 kg på 6 år, er vel ikke akkurat noe å skryte av..
Har alltid trent seriøst. Var vel først for 5-6 år sida, at jeg begynte å spise riktig topp. 35-40 gram protein per måltid, 6 ganger om dagen, og bare sunn mat, blabla.
Legger opp treningsprogrammene mine rundt basisøvelser, og har brukt å trene hver muskel en gang i uka. Eller, opp i hver 12 dag. Som regel delt kroppen på 4 treningsdager. Og, føler faktisk at jeg trenger to dager hvile, etter hver dag.
Jeg tror jeg varierer treninga nok, til at kroppen ikke skal begynne å "kjede seg" og trappe ned på voksteren.
Men, jeg har alltid trent så hardt jeg kan. Veldig, veldig hardt, tror jeg jeg kan si. Det handler om å henrette med hvert sett (hehe... man fakta) Har prøvd å kjøre 10 reps en periode, og så tyngre (4-5 reps).. Har prøvd 1 sett per muskel, og 40 sett per muskel (!) Alle sett til failure, alltid. Kan problemet være at jeg alltid har trent så hardt? Kan det være bedre å prøve f.eks 5x5 på en øvelse, slik at den virkelige utfordringa er bare å klare 5 reps på de siste setta? (Og så, om jeg klarer 5x5, så legger jeg på litt kg til neste økt) Er det intensiteten jeg burde tatt og variert?
Har en treningskompis når jeg er hjemme i Ålesund (som nå. Bor i Oslo ellers) Jeg tok han som min disippel for to år sida. Han har trent litt av og på. Men, det siste året har han vokst helt rått. Er blitt like sterk som meg, og musklene bare buler på han. Jeg ser fortsatt ut som en helt vanlig mann, og er møkkalei av å ha gitt så mye, og fått så lite. (Har spurt han om han doper, og han sier nei. Jeg tror han) Det han gjør, er å kjøre sånn 5x5 som jeg nevnte, på de aller fleste øvelser. Og så 2-3 øvelser per muskel.
Det er jo egentlig rart, å legge opp treninga slik at en skal trene så hardt en kan, hver økt.. En 100meter sprinter f.eks, ville vel aldri lagt opp treninga slik at han skal gi absolutt alt, hver gang han løper, på hver trening... Men, det er jo dette snåle en leser i muskelbladene.. At en bør kjøre alle sett til failure.. (Som regel er det det som står vertfall.)
Håper å få litt hjelp her...
Klem, nei.. hilsen, Olav |
| Honnør gitt av : MK88, 29. desember 2005, 00:26
|
|
|
2
|
Generelt / Ã…pent forum / furt og syting og den slags
|
09. mai 2005, 01:56
|
Hei folkens!
Lenge sida jeg har vært her. Kikka litt på Thomas Stellander-tråden, på "bilder av kroppsbyggere........". Var jo litt diskusjon der da. Og: Jeg syns det er teit jeg, å drive å kalle folk "fjortis", og blabla. Er meningene til en fjortenåring, mindre verdt enn meningene til en 25-åring? Å le av nybegynnere/yngre er ganske, tja...blærete. Vi har alle trengt bleieskift også en gang.
Jeg syns, at folk som er negative, er bare å hoppe over. Eller, si i fra en gang, så de kan tenke seg om, og så la de være. Det er ikke vits i å bruke et sekund av livet sitt, på å krangle og prøve å trykke ned folk.
Min mening, din mening, ferdig.
Hilsen Olav |
| Honnør gitt av : Baliba, 09. mai 2005, 10:47
|
|
|
3
|
Generelt / Åpent forum / Dinosaurer problem på dassen?
|
24. januar 2005, 02:11
|
Lurer på en ting.. Er det byggere som er så svære at de ikke klarer å tørke seg selv i ræva? Ser jo ut som om f.eks Ronnie og Markus Ruhl ikke klarer å få hendene bak ryggen en gang. Ikke akkurat så barskt, om de må ha hjemmehjelp på dassen da.. Om de klarer det, så kommer det sikkert til å bli byggere som trenger hjelp til det, om noen år..
Olav |
| Honnør gitt av : Baahh, 24. januar 2005, 10:19
|
|
|
4
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / "Kroppsbyggere er jo ikke noe funksjonelle, blabla...."
|
28. august 2004, 20:45
|
Vi har vel alle hørt folk kritisere byggersporten slik. "Eneste de duger til, er å vise musklene sine". Men, ærlig talt, hvilke sporter/interesser, er egentlig "funksjonelle" da?
En 100 meter sprinter f.eks. Hva skal han egentlig med å springe så fort? Trener han, år etter år, fordi han kanskje en gang i framtida trenger farta til å rekke bussen, en gang det er veldig veldig viktig?
Hva med høydehopp? hee?? Hvem har vel bruk for å hoppe over 2 meter? Og om man utrolig nok en gang i livet, trenger å hoppe så høyt, så er det nok ingen madrasse på andre sida, til å lande på. Er det funksjonelt?!
Har aldri hørt noen kritisere verken sprintere eller hoppere, for slikt. Jeg lager noen eksempler til:
Spydkastere. Kanskje en trenger å drepe ei løve med spyd, en gang en er på safari. Men, treffer man da? Er ikke noe særlig kjekt å si til den skjelvende dama som står bak en: "Du, jeg kom på... jeg har aldri trent på å sikte.." "Men hvis du vil, så kan jeg hive 60 meter forbi den. Det er ganske tøft.."
Min oppfatning, er at sport/kropp dreier seg ikke i det hele tatt om å være funksjonell, men om å utvikle seg i noe. Vi vil jo alle utvikle oss.
Og kom på noe til, en dag jeg satt på bussen: I gamle dager, så måtte en kjempe for det daglige brød. Og kjempe mot villdyr. Hvor er det blitt av kampen nå til dags? Livet er jo en kamp, men en trenger sjeldent nå til dags, å virkelig ta seg sammen, og gi absolutt alt. Så, jeg syns det er rådigg, å psyke meg skikkelig opp, og se hva jeg duger til, på beindagene. Å trene grisehardt, er velsignelse i hverdagen det:-) Vi har et rikt liv.
Så noen ord jeg har lagd: "Grip dagen, tren magen". Og "Knebøy? Kjemegøy!"
Glad hilsen fra Olav |
| Honnør gitt av : Jo1, 29. august 2004, 15:45
|
|
|
5
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / "Kroppsbyggere er jo ikke noe funksjonelle, blabla...."
|
28. august 2004, 20:45
|
Vi har vel alle hørt folk kritisere byggersporten slik. "Eneste de duger til, er å vise musklene sine". Men, ærlig talt, hvilke sporter/interesser, er egentlig "funksjonelle" da?
En 100 meter sprinter f.eks. Hva skal han egentlig med å springe så fort? Trener han, år etter år, fordi han kanskje en gang i framtida trenger farta til å rekke bussen, en gang det er veldig veldig viktig?
Hva med høydehopp? hee?? Hvem har vel bruk for å hoppe over 2 meter? Og om man utrolig nok en gang i livet, trenger å hoppe så høyt, så er det nok ingen madrasse på andre sida, til å lande på. Er det funksjonelt?!
Har aldri hørt noen kritisere verken sprintere eller hoppere, for slikt. Jeg lager noen eksempler til:
Spydkastere. Kanskje en trenger å drepe ei løve med spyd, en gang en er på safari. Men, treffer man da? Er ikke noe særlig kjekt å si til den skjelvende dama som står bak en: "Du, jeg kom på... jeg har aldri trent på å sikte.." "Men hvis du vil, så kan jeg hive 60 meter forbi den. Det er ganske tøft.."
Min oppfatning, er at sport/kropp dreier seg ikke i det hele tatt om å være funksjonell, men om å utvikle seg i noe. Vi vil jo alle utvikle oss.
Og kom på noe til, en dag jeg satt på bussen: I gamle dager, så måtte en kjempe for det daglige brød. Og kjempe mot villdyr. Hvor er det blitt av kampen nå til dags? Livet er jo en kamp, men en trenger sjeldent nå til dags, å virkelig ta seg sammen, og gi absolutt alt. Så, jeg syns det er rådigg, å psyke meg skikkelig opp, og se hva jeg duger til, på beindagene. Å trene grisehardt, er velsignelse i hverdagen det:-) Vi har et rikt liv.
Så noen ord jeg har lagd: "Grip dagen, tren magen". Og "Knebøy? Kjemegøy!"
Glad hilsen fra Olav |
| Honnør gitt av : Baahh, 28. august 2004, 20:55
|
|
|
