Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 5 gjester er inne på dette forumet.
RYP -- FAQ -- Spørsmål og Svar « 1 2 3 4 » Nammo 47 43754 Nyeste innlegg 13. januar 2008, 19:43
av Ivar Aasen
RYP- Spørsmål T83 0 1048 Nyeste innlegg 09. januar 2010, 05:18
av T83
modifisert gammel ryp eller nye ryp? BendikS 0 5610 Nyeste innlegg 29. desember 2010, 03:36
av BendikS
Grunnprogram før Ekstrem muskelvekst? JoRFa 0 1221 Nyeste innlegg 15. desember 2007, 15:23
av JoRFa
nedlagt Inelille 0 797 Nyeste innlegg 26. mars 2007, 20:32
av Inelille
RYP + Krea alkalyn nickvaage 0 1180 Nyeste innlegg 26. januar 2010, 14:26
av nickvaage
Hjelp med ekstra øvelser i RYP haagiboy 0 884 Nyeste innlegg 26. mars 2009, 14:09
av haagiboy
RYP Trening Dettarav 0 2227 Nyeste innlegg 24. september 2010, 22:19
av Dettarav
Aktivitet utenfor RYP-programmet GunZa 0 5145 Nyeste innlegg 22. februar 2011, 12:08
av GunZa
Endring av øvelser i RYP vidart 0 4648 Nyeste innlegg 06. januar 2012, 23:21
av vidart
Bokse/kardio trening nissa91 0 1225 Nyeste innlegg 03. april 2008, 22:00
av nissa91
Mitt RYP Program inZANE 0 2151 Nyeste innlegg 20. september 2010, 20:07
av inZANE
Måltidsprogram RYP OyB 0 1234 Nyeste innlegg 20. februar 2008, 14:15
av OyB
Legge til dips + chins i grunnprogrammet? (RYP) AFH 0 1380 Nyeste innlegg 21. desember 2006, 19:35
av AFH
treningsopphold under ryp Flinken_20 0 752 Nyeste innlegg 20. februar 2006, 16:54
av Flinken_20
FLYTTET: Graviditet og RYP UpAndComming 0 825 Nyeste innlegg 19. juni 2009, 10:05
av UpAndComming
TN RYP Hvilke øvelser mener dem ??? kalle85 0 3411 Nyeste innlegg 30. oktober 2014, 19:06
av kalle85
Modifisert RYP - funker dette? Signals 0 3550 Nyeste innlegg 19. februar 2014, 18:30
av Signals
Miniprogram med mange repetisjoner og lav vekt før "RYP ekstrem muskelvekt" VonZu 0 1061 Nyeste innlegg 04. mars 2009, 22:54
av VonZu
RYP og mine mål thommen 0 916 Nyeste innlegg 06. mars 2009, 16:23
av thommen
vil det være noe effekt i treningen ved å dele opp programmet? inZANE 0 1589 Nyeste innlegg 03. september 2010, 21:05
av inZANE
Skifte ut skråbenk med flatbenk med manualer i uke 5? neven 0 808 Nyeste innlegg 24. oktober 2006, 22:16
av neven
Ny med ryp øvelser karley 0 4193 Nyeste innlegg 17. april 2013, 21:05
av karley
Kosthold ved RYP afredrik 0 1076 Nyeste innlegg 14. september 2009, 20:59
av afredrik
RYP VS. KREATIN Sjakkaroni 0 1113 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 11:00
av Sjakkaroni
RYP Ekstrem Muskelvekst - alternative øvelser? Humber 0 4188 Nyeste innlegg 12. desember 2010, 17:46
av Humber
RYP + markløft? Kroko 0 4045 Nyeste innlegg 31. mars 2016, 14:16
av Kroko
Kjøre droppsett f eks hver fredag? Fismen 1 2172 Nyeste innlegg 16. september 2010, 22:04
av Fismen
For lite bryst? og skuldre? Martinez. 1 2602 Nyeste innlegg 31. oktober 2010, 01:48
av Zmurph
Nest siste uke på RYP. Har to spørsmål Glagutt 1 2635 Nyeste innlegg 29. oktober 2010, 19:19
av Cutler1
Mat under hvileuke Paven 1 1298 Nyeste innlegg 20. februar 2008, 13:22
av Børge A. Fagerli
Oppvarmings-sett i uke 4-6 streetball 1 1013 Nyeste innlegg 22. mars 2007, 15:34
av vidart
droppsett 2 siste ukene inZANE 1 2520 Nyeste innlegg 15. oktober 2010, 01:44
av Ryū
RYP Belastning progresjon Etle 1 2135 Nyeste innlegg 13. september 2010, 11:10
av Kims1991
I hvilken grad kan man bytte om på øvelsene i RYP? [Vanling Benk] Cudansam 1 1194 Nyeste innlegg 24. mars 2008, 10:19
av UpAndComming
FEIL I TECH NUTRITION SIN RYP-KALKULATOR !? Sjakkaroni 1 2074 Nyeste innlegg 25. mai 2009, 01:57
av Montero
Sydomsopphold midt i RYP grunnprogram? 12gauge 1 1354 Nyeste innlegg 09. desember 2008, 12:46
av webah
RYP med splitt? Harald_G 1 1047 Nyeste innlegg 02. september 2009, 10:46
av hanzyman
Starte på RYP armais 1 1094 Nyeste innlegg 08. oktober 2009, 14:22
av Piratequeen
RYP ekstrem muskalvekst, feil kalkulator? TykkPingle 1 1398 Nyeste innlegg 04. mai 2008, 13:18
av Erve
Hjelp til endring av RYP grunnprogram vegard 1 967 Nyeste innlegg 06. mai 2006, 09:08
av vidart
Hvor finner jeg RYP EMV programmet? Vanquish 1 1250 Nyeste innlegg 01. oktober 2006, 14:48
av bjørn`
Nye RYP og repetisjoner lobana 1 1601 Nyeste innlegg 24. april 2010, 23:39
av Bluebearworkout
Hvileperiode (strategisk nedtrening) Mehe 1 1236 Nyeste innlegg 09. april 2008, 18:17
av UpAndComming
Mulig å erstatte øvelser / finne alternativer i RYP? ^Th0mas^ 1 1452 Nyeste innlegg 29. juni 2010, 17:17
av Byggmestern
Hva betyr DB i Maks Forbrenning programmet? tool-nes 1 1227 Nyeste innlegg 28. juli 2009, 15:38
av bjørn`
hvileuke Mister 1 1099 Nyeste innlegg 03. april 2008, 21:51
av Espentho
Hvilken kalkulator? Celdiir 1 1409 Nyeste innlegg 18. mars 2006, 09:57
av The Rock
Skadet skuldra i hvileuka =( Lkoddenes 1 927 Nyeste innlegg 06. oktober 2006, 10:43
av bjørn`
Kan jeg mixe om på RYP? Fredd5050 1 1003 Nyeste innlegg 12. juni 2009, 15:46
av Lex
bør jeg starte på nytt javist87 1 3265 Nyeste innlegg 16. november 2010, 20:30
av Matsenator
Kan jeg kutte ut 4x4? Nicht 1 5363 Nyeste innlegg 12. mars 2012, 17:27
av Johnny Puma
dritt lei av oppsettet til ryp. Hjelp til endring av øvelser. gerrardo 1 5375 Nyeste innlegg 15. februar 2012, 00:21
av sviske62
Lite ryggtrening i nye RYP? mannmedhjå 1 5120 Nyeste innlegg 08. mars 2012, 09:12
av yaeger
En uke på ferie - utsette pausen i RYP grunnprog. tjukkisen 1 5090 Nyeste innlegg 15. april 2012, 21:01
av froggy
Spørsmål og kommentarer angående RYP Geriljakardio 1 5137 Nyeste innlegg 15. april 2012, 20:58
av froggy
Kunne noen laget ett RYP program for meg? JCM 1 1224 Nyeste innlegg 07. mars 2007, 13:13
av Nammo
rart?? serendipity37 1 4829 Nyeste innlegg 31. juli 2012, 10:56
av Number1
Modifisert ryp effekt mm Nils2u 1 1078 Nyeste innlegg 23. desember 2005, 14:07
av Ørjan B.
RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc! bjorhusdal 1 4840 Nyeste innlegg 01. mars 2013, 13:40
av larsja
Trenger svar i dag peder... 1 1051 Nyeste innlegg 15. februar 2007, 19:36
av bjørn`
Komme tilbake til gamlekroppen etter graviditet... HELP! xxtianxx 1 4120 Nyeste innlegg 11. juni 2013, 20:58
av Number1
RYP -trening trespasser 1 3557 Nyeste innlegg 13. januar 2005, 19:20
av UpAndComming
Fra supersett til RYP Fittobe 1 4744 Nyeste innlegg 17. juni 2013, 20:47
av Number1
Legge til øvelser? wilhelmteksum 1 3673 Nyeste innlegg 16. februar 2014, 14:36
av Signals
prøve RYP for masse, spørsmål Mariusfm 1 3892 Nyeste innlegg 25. mars 2015, 23:07
av kalle85
Stretching og uttøying oxilo 1 1280 Nyeste innlegg 31. august 2005, 23:13
av guggen
Ang. kalkulator på TN.no neven 1 1358 Nyeste innlegg 25. august 2006, 16:14
av Aktiv_af
Ekstrem muskelvekst: Suksesshistorie og spørsmål om modifikasjon bbk. 1 5934 Nyeste innlegg 20. september 2011, 20:44
av Matsenator
GP som standardprogram, hva mener du? deluxe 1 1087 Nyeste innlegg 18. januar 2008, 19:36
av rallar
RYP HVILEUKE Sjakkaroni 1 1254 Nyeste innlegg 23. februar 2009, 00:18
av vidart
Noen spørsmål angående RYP programmet... Bar0nen 1 1028 Nyeste innlegg 19. november 2005, 09:37
av UpAndComming
Effektivt øvelsesvalg ryp Roscoe 1 4075 Nyeste innlegg 28. desember 2010, 13:19
av VP
Mangel på vekter - ikke mulig å følge riktig progresjon. kjor1 1 1149 Nyeste innlegg 10. januar 2009, 18:42
av Jannycash
Spørsmål rundt RYP og mine målsettinger U5 1 5529 Nyeste innlegg 21. mars 2011, 21:46
av Matsenator
Får ikke så mye hvile i hvileuka.. Ta en ekstra uke? Lkoddenes 1 895 Nyeste innlegg 17. august 2006, 13:09
av Aktiv_af
En uke treningsfri før man begynner på RYP? Lkoddenes 1 874 Nyeste innlegg 23. oktober 2005, 23:31
av Caepp
Grunnprogramm, med utbytta brystøvelse. Helten 1 1145 Nyeste innlegg 20. oktober 2006, 09:41
av vidart
Ekstrem muskelvekst overkropp Bjørn Havregryn 1 6394 Nyeste innlegg 21. mai 2011, 01:28
av Matsenator
Kosttilskudd i RYP Lkoddenes 1 1014 Nyeste innlegg 23. oktober 2005, 22:06
av Lkoddenes

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201965

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191818

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.