Personlig trener/treningsprogram

[Mikkels1]

Men der det står 1x5 deadlift, skal man da bare ta ett sett, eller jobbe seg opp mot et toppsett?

[F..Frank]

Hei

Har akkurat startet på Elexia. Hører alle sier at personlige trenere er noe møkk og at de ikke har peiling på en dritt så lurer på hvordan det er å ta i mot hjelp fra disse på elexia?

De kan jo også sette opp et treningsprogram med fokus på dine ønskede muskelgrupper, noen som vet om dette er et kurant program? Eller burde jeg sette opp mitt eget?

Takk for svar

Hei,

jeg kan love deg at ihvertfall over halvparten av de som sier at personlig trener er "noe møkk" helt sikkert trener feil selv.
Har trent noen år nå, og omtrent hver gang jeg er innom et gym ser jeg folk som utfører øvelser på helt feil måte, og som sikkert kunne fått et mye bedre resultat med små justeringer.

Jeg mener ikke type program de velger, men utførelsen av øvelser.
Det finnes jo forskjellig kvalitet på PT`r, men undersøk litt på forhånd hva de kan, og hvilken erfaring de har, så du velger en med riktig kompetanse.
Får du en som er flink. vil du garantert ha utbytte av det, i kombinasjon med at du oppdaterer deg litt på egenhånd.

Du kommer til å ha god nytte av å lære å utføre øvelser korrekt, og sikkert unngå litt skader i fremtiden også.

Lykke til!!

[Nann-Rosita]

Mange personlige trenere på Elixia er gode PT'er.
Er en grunn til at Elixia-PT ble årets PT i 2009.

Sørg for å sakke med de PT'ene som er der, og be om en vurdering.
Jeg personlig ville aldri latt meg trenes av en som ikke så bra ut selv; da jeg tenker "kan du virkelig dette, hvorfor ser du selv ikke bra ut".... Kanskje slemt av meg, men det er sånn det er.

Når det gjelder programmer; be om individuelltilpasning, gjerne spør hvem som er best til å hjelpe deg nå ditt mål. Noen PTer er gode på kondis og fettforbrenning, andre bygging av muskler og bodyshaping.
Og be om STYRKEprogram.. ikke noe slike "vandrende utfall og sklilapper under henda".

[Stian L]

Det varierer jo helt sikkert men er jo en del PTer på Elixia som er godt kjent i treningsmiljøet.

Thomas Wolden er feks PT på Elixia og har gjort det bra i flere BB konkurranser.

Er jo enig i at PTen bør være bedre trent enn kunden. Ellers er det noe som skurrer.

[Kris70]

Men der det står 1x5 deadlift, skal man da bare ta ett sett, eller jobbe seg opp mot et toppsett?

1 sett. Skal du ta 80kg kan treninga se slik ut med oppvarming:
45x5
60x3
70x1
80x5