Trenger hjelp!

[theresee]

Trener fotball 2-3 ganger i uken, og trener på treningssenteret ca 3 ganger i uka. Etter omtrent hver treningsøkt har jeg 30 min cardio. Jeg er uærfaren med kosthold og trenger hjelp. Jeg spiser sunt (ikke godteri, brus, kaker osv), men har ikke telling på kalori-inntaket. Tar ikke noe kosttilskudd, bare mat man kan kjøpe i butikken. Ønsker å miste det siste fettet på bla. magen, uten å gå ned i muskelmasse!

Jeg lurte på om noen kunne sette opp en kostholdsplan til meg hvor jeg går i minus i kalorier . Jeg er jente, ca 172 høy og veier 59 kilo.

Hadde satt veldig pris på svar

[Sixtus]

kommer tilbake til deg
 men du vil måtte telle hvis du ikke skal gå i overskudd