jeg er insulin resistent..hva jør jeg videre?

[ebeline]

jeg er insulin resistent..hva jør jeg videre?

[Riinoo]

Har du alltid vært det?
Ikke i tidligere tråder hvertfall?

[ebeline]

jeg ha noe som heter PCOS der dette kan oppstå men aldri vist jeg har hatt det før i dag insulinresistent.. var inne hos legen for 2 uker siden og tok prøver av stoffskifte mitt for vi snakka om hvorfor jeg ikke får resultater av så har trening riktigt kosthold osv så skulle han skekke det. så ja fikk jeg vite at enten er det stofskiftet eller er det insulin resistent.. skal prøve å få ny time hos han snart for dette er tøft.. er tøft og holde på slik som meg og ikke få resultater.. er faktisk deprimerende syns jeg

[ebeline]

Har du alltid vært det?
Ikke i tidligere tråder hvertfall?

så hva kan jeg jøre videre? har hørt om lavkarbo el ketolyse? kan dette være noe da?

[Riinoo]

Jeg vil heller ta en titt på kostholdet ditt samt en legekonsultsjon før vi konkluderer med noe insulinresistanse(diabetes)

http://nhi.no/sykdommer/hormoner-og-nering/diabetes-mellitus/insulinresistens-11033.html

[ebeline]

Jeg vil heller ta en titt på kostholdet ditt samt en legekonsultsjon før vi konkluderer med noe insulinresistanse(diabetes)

http://nhi.no/sykdommer/hormoner-og-nering/diabetes-mellitus/insulinresistens-11033.html

ok. skal til legen igjen den 4 des..

for noen år siden siden brydde jeg meg ikke noe om trening og kunne spise det jeg ville uten og lege på meg. ganske så fantastisk må jeg bare si. men så pang sa det så kjedde det en enorm endring. og fikk besjed om a jeg måtte totalt legge om kostholdet fordi jeg ligger i faresone for diabetes

[Riinoo]

om det er tilfellet så er det jo godt mulig det har skjedd noe ja - men da har du nok ikke (totalt) lagt om kostholdet etter advarselen...?

[ebeline]

om det er tilfellet så er det jo godt mulig det har skjedd noe ja - men da har du nok ikke (totalt) lagt om kostholdet etter advarselen...?

jeg begyne og spise mer sun mat enn det jeg jore før. og nå spiser jeg sunt etter mit hode. har meg havregrynn og morningen me banan, senere en kiwi senere jerne 2 skiver med makrell senere noe jærne en kiwi el banan el 1 skie til med makrell. til middag kjøtt og noe grønt til og kvels jerne ei skive igjen med kjøtt pålegg... er det brøet?

[veggiss]

du spiser jo masse karbo, noe som ikke går hånd i hånd med insulinresistens.

[bjørn`]

jeg begyne og spise mer sun mat enn det jeg jore før. og nå spiser jeg sunt etter mit hode. har meg havregrynn og morningen me banan, senere en kiwi senere jerne 2 skiver med makrell senere noe jærne en kiwi el banan el 1 skie til med makrell. til middag kjøtt og noe grønt til og kvels jerne ei skive igjen med kjøtt pålegg... er det brøet?

Havregryn inneholder karbohydrater
Banan/kiwi inneholder karbohydrater
Brød inneholder karbohydrater.

[veggiss]

bytt ut havregryn med omelett
bytt ut banan/kiwi med noen nøtter (valnøtter, paranøtter, pekannøtter)
bytt ut brøskivene til lunsj med en salat med f.eks. kylling eller tunfisk
bytt ut brødskiven til kvelds med en boks skyr/mager kesam/cottage cheese

[ebeline]

så jeg bør bae ikke spise brø da lengre? og kutte ut havregrynen osv. men hva med frukt og grønt?

[bjørn`]

så jeg bør bae ikke spise brø da lengre? og kutte ut havregrynen osv. men hva med frukt og grønt?

bytt ut havregryn med omelett
bytt ut banan/kiwi med noen nøtter (valnøtter, paranøtter, pekannøtter)
bytt ut brøskivene til lunsj med en salat med f.eks. kylling eller tunfisk
bytt ut brødskiven til kvelds med en boks skyr/mager kesam/cottage cheese

Her har du svarene dine.
Minst mulig karbohydrater. Frukt bør du i hvertfall holde deg mest mulig unna, men grønnsaker kan du nok spise i moderate mengder.

[ebeline]

ok. tusen <3 takk