Kreatin + Sitrusfrukt = Kræsj?

[Tvangsinnlagt-Kjekkas]

En kammerat som sa det til meg. Han har det med å ikke vite hva han snakker om, så jeg bare lurer.

[Hege]

Kreatin bør ikke blandes ut i sitrusfrukt - da de bryter ned creatine monohydrate til creatinine.

[Tvangsinnlagt-Kjekkas]

men i proteinpulveret er det sitronsyre (ellerno), påvirker det, eller kan det blandes i shaken?

[-=Gainer=-]

Ikke bra for nyrene dine heller!

[Neiz]

Kreatin bør ikke blandes ut i sitrusfrukt - da de bryter ned creatine monohydrate til creatinine.

Dette er dessverre feil. Syrenivået i saften er ikke så stort at det har noen betydning for degraderingen av kreatin til kreatinin, dersom det drikkes innen de nærmeste timene.

[-=Gainer=-]

Dette er dessverre feil. Syrenivået i saften er ikke så stort at det har noen betydning for degraderingen av kreatin til kreatinin, dersom det drikkes innen de nærmeste timene.

Derimot bør du ikke blande dette da det ikke er noen god kombo for nyrene. Peak nutritiont sin creatine citrate er et typisk slikt FYFY produkt.