Hvor mange kalorier forbrenner du???

[payn]

Hei.

Har begynt å bruke pulsmåler på treningen:

Fant ut att jeg forbuker ca 4-500 kcal på en vanlig styrkeøkt exe bryst & lår.
På exe en tung rygg dag kan jeg ligge på 7-800kcal.
Pulsen på de tyngste settene ligger på 140-150 men 160-170 på de tyngste løftene bøy & mark.
Veit att samboeren min ligger på omtrent det halve forbruket.
Hva sier dette om å presse seg på treningsøktene??
flere som bruker måler som veit hva de ligger på???

[froggy]

Hei,

det skal godt gjøres å få til en eksakt måling på antall kalorier forbrent, det vil avhenge av bl. a. kroppssammensetning og maks oksygenopptak men en pulsklokke gir jo hvertfall en liten pekepin.

Jeg syns 7-800 kalorier på en styrkeøkt hørtes veldig mye ut men nå vet jeg jo ikke hvor lenge du trener. Jeg bruker å forbrenne 5-600 på en time med kardio... da vil jeg tippe at jeg må ha en snittpuls på nærmere 140-145.

[payn]

Jeg ble litt overasket selv,derfor dette innlegg.
Skal sies att 7-800 kcal på rygg økt,da kjører jeg opp mot max.
Varighet ca 1 time.

[newusername]

Hei.

Har begynt å bruke pulsmåler på treningen:

Fant ut att jeg forbuker ca 4-500 kcal på en vanlig styrkeøkt exe bryst & lår.
På exe en tung rygg dag kan jeg ligge på 7-800kcal.
Pulsen på de tyngste settene ligger på 140-150 men 160-170 på de tyngste løftene bøy & mark.
Veit att samboeren min ligger på omtrent det halve forbruket.
Hva sier dette om å presse seg på treningsøktene??
flere som bruker måler som veit hva de ligger på???

Hepp hepp

Er du sikker på at du har gitt pulsklokka di riktige "inngangsverdier"/innstillinger? 7-800 høres mye ut på en times styrketrening. Det er omtrent det jeg forbrenner på en times løping, med betraktelig høyere puls enn det du beskriver (over 170 i snitt).

[41232341]

1 time styrketrening forbrenner ikke mer enn 400 kcal...

[newusername]

1 time styrketrening forbrenner ikke mer enn 400 kcal...

Det går ikke an å si noe sånt, det er voldsomme individuelle forskjeller. 7-800 høres imidlertid veldig høyt ut.

[41232341]

Det går ikke an å si noe sånt, det er voldsomme individuelle forskjeller. 7-800 høres imidlertid veldig høyt ut.

Om du er ekstremt overvektig og løfter uten pauser greier man vel mer..

[newusername]

Om du er ekstremt overvektig og løfter uten pauser greier man vel mer..

Det er jo nettopp det som er poenget mitt... Det går ikke uten videre an å si "man forbrenner 400 kcal på en styrkeøkt".

[41232341]

Det er jo nettopp det som er poenget mitt... Det går ikke uten videre an å si "man forbrenner 400 kcal på en styrkeøkt".

Mente at normale folk ikke forbrenner mer enn 400 på en økt.

[sviske62]

hvor mye man forbrenner har mye å si hvor mye man løfter! løfter man 200kg i markløft bruker man dobbelt så mye energi dersom vi hadde løftet 100kg. kroppsvekt har veldig mye å si, når jeg jogger 12-15min (veier 110kg) så kan jeg forbrennne 250-300kcal, jeg jogger ikke noe spesielt fort heller. Men jeg drar på big payload