sink

[slips og suppe]

fant en boks med sinktabeletter på kjøkkenet i dag. tenkte dette kan være bra å knaske før leggetid (siden en skal gjøre det samme med zma som inneholder store deler sink).
hva skal jeg ta det i lag med for å oppnå zma liknende effekt. kunne ikke finne noen boks med magnesium.

på forhånd takk

[neven]

ZMA består av:

Zinc (as monomethionine and aspartate) 30 MG 200%
Magnesium (as aspartate) 450 MG 113%
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 10.5 MG 525%

http://www.norkost.no/product_info.php?cPath=19&products_id=336

Vil tippe at de har zink, magnesium og vitamin B6 på apoteket?

[Caepp]

Om du har planer om å kjøre i deg mye sink, så bør du passe på at du også får i deg litt kobber, da forholdet mellom disse to kan skape trøbbel hvis det blir altfor skjevt.

[Aktiv_af]

Sink er viktig for veksten og vedlikeholdet av frisk og sunn hud. Det er viktig at kroppen får nok sink når kjønnsorganer utvikles og sædceller dannes. Sink inngår i en rekke enzymer med betydning i stoffskiftet. Enzymer er proteiner som gjør at kjemiske reaksjoner går lettere i kroppen. I tillegg deltar sink i å opprettholde smaks- og luktesansen, transportere vitamin A og styrke immunforsvaret.

Dagsbehovet for sink er 7-12 mg.

Tegn på overdosering av sink er dårlig matlyst, kvalme, svimmelhet og diaré.
Langvarig høyt inntak av sink hemmer opptaket av andre mineraler og sporstoffer, blant annet jern.


Aktiv_af

[Aktiv_af]

Gode sinkkilder er kjøtt, innmat, melkeprodukter, korn, poteter, frukt og grønnsaker.