5ganger i uka

[Alexa]

Nå, etter å ha trent 4 dager i uka en god periode, tenkte jeg at jeg skal trene 5dager i uka fordi det er det han jeg trener med gjør..
Han har hatt meget god fremgang, og det er veldig moro og se!
Men 5 dager i uka er ikke det litt mye, for meg som bare har trent i noen måneder altså?
Han sier nei.. men litt flere synspunkter skader ikke

[Ejay]

Spørs hvordan du trener det... Ikke tren det samme vær gang hvertfall

[MariusW]

så lenge du trener forskjellige muskelgrupper så gjor det ikke noe.
en 5 splitt er fint det:)

[Alexa]

Ja det er forskjellige muskelgrupper, men biceps og bryst får kjørt seg 2ganger i uken tror jeg..
Hadde vært genialt å trene 5ganger i uka, men faren for overtrening er vel der om det ikke gjøres riktig.. men det gjelder vel hele tiden..

[Muden]

så lenge du trener forskjellige muskelgrupper så gjor det ikke noe.
en 5 splitt er fint det:)

ja riktig, viktig å la musklene få vile litt også.. ikke trene samme muskelgrupper flere dager på rad

[rypper]

Husk at den dagen du trener rygg så får biceps indirekte trening. Samme gjelder for bryst og triceps, så husk at du bør la det gå minst 48 timer mellom trening av hver muskel.

Eks:

Mandag: Bryst
Tirsdag: Rygg
Onsdag: Ben
Torsdag: Skuldre
Fredag: Biceps & Triceps

[simenL]

TREN MASSE!