Skrevet av Emne: 3 øvelser for ryy og 3 for mage.. (Lest 835 ganger)

Alex89ss · « : 28. mars 2007, 20:17 »

Noen som kan fortelle meg 3 øvelser for rygg og 3 for mage.. Navn på øvelse og hovedmuskelen de tar...

NB: vil ha hva dere kaller "musklene og øvelsene" på norsk, vet jeg kan finne det selv på øvelseoversikt osv.. men der står på det engelsk..

H.M · « **#1 :** 28. mars 2007, 20:31 »

Rygg: Marløft (nr 1 for rygg!)
Sittende roing.
Chins.

Mage: Fant lite med norske navn, med illustrasjon.. men uansett bør du se litt her=)
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals
Magen kan trenes på mange måter fra alle vinkler, og bør trenes fra alle vinkler.. ikkje bare situpsog slikt.

Bjarne G.T. · « **#2 :** 28. mars 2007, 20:46 »

markløft, framoverbøydståenderoing med stang ;P og chins/nedtrekk

Skrevet av Emne: 3 øvelser for ryy og 3 for mage.. (Lest 835 ganger)

Alex89ss

3 øvelser for ryy og 3 for mage..

H.M

Sv: 3 øvelser for ryy og 3 for mage..

Bjarne G.T.

Sv: 3 øvelser for ryy og 3 for mage..

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress