Tøying?

[tynt]

Jeg lurer på tøying, legen min maser om tøying og dermed maser foreldrene mine på at jeg skal det, men mange som har fortalt meg at man strekker sund musklene når man tøyer med tanke på min måte å trene på(styrkeløft). Jeg vet det har vært noen lignende tråder tidligere om dette, men hva kan dere råde MEG til? Jeg er forøvrig en 15 år gammel styrkeløfter. Og jeg har bedrevet vekter i ca 1 år.

[manyac]

Jeg lurer på tøying, legen min maser om tøying og dermed maser foreldrene mine på at jeg skal det, men mange som har fortalt meg at man strekker sund musklene når man tøyer med tanke på min måte å trene på(styrkeløft). Jeg vet det har vært noen lignende tråder tidligere om dette, men hva kan dere råde MEG til? Jeg er forøvrig en 15 år gammel styrkeløfter. Og jeg har bedrevet vekter i ca 1 år.

Den fysiske treneren i viking (i tippeligaen) sier at tøying=lengre restitusjonstid=ikke bra=ikke tøy

[tynt]

Hehe. Ja, det er det jeg har blitt fortalt av andre også, men hva er det positive med tøying? Man får lange muskler. Er det nødvendigvis ett handicap i styrkeløft? Eller er det bra?

[moof]

Man får lange muskler av tøying? Her er du fullstendig på bærtur, og dette er helt feil.
Tøying er jo svært bra både for å øke bevegligheten (noe som er en fordel i blant annet knebøy) og for å unngå skader. I senere tid har det også kommet forskning som tyder på at tøyning er bra for økning av muskelvekst, hvorvidt dette er sant eller ikke skal jeg ikke uttale meg om.

- Moof

[eh]

Ikke tøy etter hard styrke trening, men du kan tøye etter noe lett som f.eks roing og andre øvelser i den kategorien.

[Michael-]

jeg tøyer 2-3 ganger i uken, og det kan anbefales på det sterkeste!
bøyen blir teknisk bedre ganske fort og det føles godt! i tilleg er det skadeforebyggende
bare husk og varm opp skikkelig først.

nå skal det sies at jeg ikke har kommet så langt at jeg har begynt å tøye overkroppen, og det merkes. er stiv som en stok i overkroppen!

[Rodnir]

pleide ikke å tøye ut, og forrige uke etter at beina var tatt et tak, ble jeg støl som faen, og den slapp ikke før 4 dager etterpå. så tenkte jeg kunne jo prøve å tøye ut, for det har kommet noen nye "tøyemaskiner" på senteret. og må si det ble en forandring! nå kjente jeg ikke antydning til stølhet engang dagen etter. så fra nå av blir det er par minutter og strekke ut litt ja!

anbefales

[Pål Ulv]

Flere på sats der jeg trener kunne ha godt av litt tøying i brystmusklatur og eventuelt noen hefige ro øvelser, for de ser ut som halvaper, men skuldrene så foroverbøyd at jeg får vondt i hjertet