Benkpress, ikke kontakt med bryst.

[xXUnknownXx]

Haha nice, will do! Se om jeg ikke kan få en venn av meg til å spotte et par ganger. For teknikken sin skyld.
Synd det der med honør altså.... -.-

Sikker på at det ikke finnes en slik knapp ?
Se under nicket til Etn9, der står det; "Gi honnør" med underskrift i teksten.

[etn91]

Haha nice, will do! Se om jeg ikke kan få en venn av meg til å spotte et par ganger. For teknikken sin skyld.
Synd det der med honør altså.... -.-

Jah! haha ;p

Sikker på at det ikke finnes en slik knapp ?
Se under nicket til Etn9, der står det; "Gi honnør" med underskrift i teksten.

 

[polygon]

Kan vel hive på "Dave Tate's Six-Week Bench Press Cure" også. Sjekk videoen, tar vel for seg ca. det samme som den fra dieselcrew.

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0#noexternalembed&eurl=http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dave_tates_sixweek_bench_press_cure&feature=player_embedded


http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dave_tates_sixweek_bench_press_cure

[TeamDal]

Dersom du vil ha skuldre om 20 år, så kjører du med albuene 45 grader ut heh! Dersom du kjører med 45graders varianten går det også mer på triceps! Altså, ikke kjør med albuene rett ut, det er ikke bra for skuldre(pga. rotasjon) og brystet får kjørt seg like hardt! Tenk mer på skader og kroppen din

okei. tusen takk

[etn91]

okei. tusen takk

Bare hyggelig du

[preboa]

Sikker på at det ikke finnes en slik knapp ?
Se under nicket til Etn9, der står det; "Gi honnør" med underskrift i teksten.

Man må ha skrevet et visst antall innlegg før man kan gi honnør (10, tror jeg).
Digger Dave Tate!:D

[Zoid]

Man må ha skrevet et visst antall innlegg før man kan gi honnør (10, tror jeg).
Digger Dave Tate!:D

Ah, det forklarer en del. Mye fine benk tips her nå! Bare å trene teknikk som blir det neste;)

[preboa]

btw, er mange som blir utmattet i armer før bryst ved benkpress (meg inkludert).
Jeg tar flyes/pecdec e.l. i tillegg.

[Zoid]

Ja, lønner seg nok med flere øvelser en bare benk for bryst. Jeg kjører f.eks Skrå flyes og Brede dips i tillegg.

[elot1n]

Få hjelp av en god trener, mye lettere enn å lese seg fram.

[etn91]

Få hjelp av en god trener, mye lettere enn å lese seg fram.

Ja, men forklaringen min på starten her er temmelig komplett, og slipper letingen

[Geiro]

Eller bare bytt øvelse, enkelt og greit!

[webah]

om det ikke hr blitt skrevet før,

en god måte å få kontakt med bryst musklene på er å ta føttene på benken / holde de oppe. Du løfter ikke like tungt i kg , men får utrolig god kontakt!

[Axis]

Skader ryggen lettere og.

Korleis klarer du å skade ryggen ved å ha beina oppe?