Hvordan trene rumpa!...

[EnUngPumper]

min gluteus har vokst sykt bra i det siste!
Tror det skyldes to øvelser: knebøy og strake markløft.
Buksene sitter bra over rumpen nå... må si jeg liker det Jeg elsker en digg rumpe... so does the chicks
Gjerne del sprett rumpe programmet med oss Eskimo =)

[jens-mulla]

eneste bakdelen med store rumpemuskler er at du ser feit ut med de fleste typer klær på, særlig når fettprosenten ikke er på sitt laveste 

[EnUngPumper]

eneste bakdelen med store rumpemuskler er at du ser feit ut med de fleste typer klær på, særlig når fettprosenten ikke er på sitt laveste 

nå ser jeg for meg at du har sånn schvæææær klaske rumpe.  uff... *må tenke på noe annet*

[Soje]

Har du stor gluteus skal du være bra overvektig for at rumpa ikke ser trent ut i allefall....

Soje

[jens-mulla]

nå ser jeg for meg at du har sånn schvæææær klaske rumpe.  uff... *må tenke på noe annet*

hehe har nok ikke det du

men takk for at du tenker på rompa mi hahahaha

[small]

Noen som har noen forslag til gode måter og trene opp rumpa på?? Når jeg tenker over det så trener jeg ikke bakenden så mye.... bortsett fra sykling iblant,,,,,,  

dype knebøy/beinpress.  wire rundt ankel, kick backs