Anders Bull logger mot NSM 2012

[bergan01]

Du er jo i godt slag, hvorfor er du ikke påmeldt?

[.:BULL:.]

Du er jo i godt slag, hvorfor er du ikke påmeldt?

Det passer bare dårlig nå så da blir det ikke noe nm i år desverre 

men det er riktig, jeg er i slag 

[.:BULL:.]

Her er videoen fra gårsdagens bøy

http://www.youtube.com/watch?v=XEjFkgjrim8#noexternalembed

jeg er fornøyd med den økta der, jeg er litt uryddig når jeg løfter av og skal gå ut men det er såpass lenge siden jeg har løfta med drakt nå at det blir ganske uvant. jeg trur dette skal bli en bra bøy til julestevnet, drakta er ikke akkurat trang så det er mye og gå på i forhold til kroppsvektvekt å innsying over skuldre

[Einar B. Gilberg]

Det passer bare dårlig nå så da blir det ikke noe nm i år desverre 

men det er riktig, jeg er i slag 

Passer dårlig!? Mtp. hva? Få høre!

[Einar B. Gilberg]

Så bøyen først etter jeg skrev mitt innlegg ; utrolig bra!! Du har fått bort dine svakheter. Nå er det bare styrker. Og da blir det faen meg styrke også. En styrkeløfter uten svakheter har vel aldri vært på denne jord. Så kom Bull!

[.:BULL:.]

Passer dårlig!? Mtp. hva? Få høre!

Hehe ja det passer dårlig 

Så bøyen først etter jeg skrev mitt innlegg ; utrolig bra!! Du har fått bort dine svakheter. Nå er det bare styrker. Og da blir det faen meg styrke også. En styrkeløfter uten svakheter har vel aldri vært på denne jord. Så kom Bull!

hehe ja bøyen ble veldig bra nå, det er faktisk sånn at viss drakta hadde vært strammere over skuldrene og i lårene så kunne jeg ha hatt en del høyere trenings vekter, alt kjennes bedre ut og jeg føler at jeg har bedre kontroll, så dette trur jeg skal bli bra 

"Styrkeløfter uten svakheter" takker for fine ord og du er snill som sier det sånn Einar men det er vell ingen som har 0 svakheter hehe alle har ett eller annet svakt punkt 

[.:BULL:.]

Trening søndag 31.10

Sykkling 5min

Rygghev:
2x12

Mage:
3x20

Markløft supersett markløft m bredt grep:
1x6 130kg
1x5 150kg over 1x5 130kg
1x4 160kg over 1x4 135kg
1x4 160kg over 1x4 135kg
1x4 160kg over 1x4 135kg
1x4 160kg over 1x4 135kg

Stifflegmarkløft:
5x100kg

Benkpress m stopp:
1x7 90kg
1x6 110kg
1x5 120kg
1x4 125kg
1x3 135kg
1x2 142,5kg

på med benkskjorta:
1x3 180kg på kloss
1x3 185kg på kloss
1x1 180kg helt ned

Frontpress:
1x8 60kg
1x8 60kg
1x5 70kg
1x5 70kg
1x5 70kg

Lett og fin trening  sleit litt med benkskjorta men det er såpass lenge siden jeg har brukt den nå, så det er vell ikke noe stort problem og fikse til julestevnet 

[.:BULL:.]

Trening mandag 01.11

Knebøy supersett:
1x6 120kg
1x6 142,5kg over 1x4 122,5kg
1x6 142,5kg over 1x4 122,5kg
1x6 142,5kg over 1x4 122,5kg

Knebøy m stopp på kloss:
1x8 100kg
1x6 120kg
1x6 125kg
1x6 125kg
1x6 125kg

Smalbenk på kloss:
1x8 100kg
1x6 120kg supersett flies 8reps
1x6 120kg supersett flies 8reps
1x6 120kg supersett flies 8reps
1x6 120kg supersett flies 8reps

Triceps:
3x10

Lætt 

[Einar B. Gilberg]

Hvilken kloss bruker du på smalbenken? 3-4 cm (singelkloss), 6-8 cm (dobbelkloss) eller mer?

[.:BULL:.]

Hvilken kloss bruker du på smalbenken? 3-4 cm (singelkloss), 6-8 cm (dobbelkloss) eller mer?

jeg bruker singelkloss 3-4cm

jeg ser frem til smalbenken senere i programmet, trur jeg skal på 155kg/160kg på singelkloss de tyngste treningene, jeg trur det skal gå fint 

[Einar B. Gilberg]

Ka farsken? Stopper du eller spretter du på noen som helst måte? Jeg stopper på klossen og hadde firere på 145 i går som ikke var såå lett. Hadde hatt 7x110, 6x125 og 5x135 før dette, men likevel.

[.:BULL:.]

Ka farsken? Stopper du eller spretter du på noen som helst måte? Jeg stopper på klossen og hadde firere på 145 i går som ikke var såå lett. Hadde hatt 7x110, 6x125 og 5x135 før dette, men likevel.

Det er ingen sprett nei, det er med stopp selfølgelig 

det beste jeg har kjørt er 4x3 145kg på singelkloss, den er jeg ganske stolt over 

det kan hende at jeg kjører uten stopp en eller annen uke viss jeg er dårlig form, men det er heller ikke sprettbenk

[.:BULL:.]

hehe rettelse 3x3 145kg smalbenk på kloss m stopp 

[Einar B. Gilberg]

Ja, det synes jeg er bra. Nå var ikke firere på 145 noen utfordring for meg, men det var ikke veldig lett heller. Tror 160-165 kg ville vært tungt nok i går altså. Nå er jeg nok ikke i topp form for tiden, noe du begynner å bli, men det blir spennende og følge det framover nå ja

[Sigbjørn]

Trening mandag 01.11

Knebøy supersett:
1x6 120kg
1x6 142,5kg over 1x4 122,5kg
1x6 142,5kg over 1x4 122,5kg
1x6 142,5kg over 1x4 122,5kg

Knebøy m stopp på kloss:
1x8 100kg
1x6 120kg
1x6 125kg
1x6 125kg
1x6 125kg

Smalbenk på kloss:
1x8 100kg
1x6 120kg supersett flies 8reps
1x6 120kg supersett flies 8reps
1x6 120kg supersett flies 8reps
1x6 120kg supersett flies 8reps

Triceps:
3x10

Lætt 

Nå nå, må ikke glemme hack squat da...