Hva er 5X5 programmet egentlig?

[alteropptatt]

Har lest den siste tiden mye om 5x5 Stronlift programmet, men skjønner ikke hva det er. Noen som kan gi meg en beskrivelse om hva dette er?

[Karlseno]

Workout A                             Workout B:
 
Knebøy: 5x5                          Knebøy: 5x5
Benkpress: 5x5                      Millitærpress: 5x5
Inverted Rows: 3xF                Markløft:
Push-ups: 3xF                        Pull-ups/Chin-ups: 3xF
Reverse Crunch: 3x12            Planken: 3x30sec.

Kjør f.eks Workout A; mandag - Workout B; onsdag - Workout A; fredag.

[ea]

jeg skjønner ikke spørsmålet ditt? Det er vel ganske opplagt at det er et treningsprogram?

[^Th0mas^]

Google.com -> Søk; 5x5 stronglift?