Null trening på en stund

[freestyla]

Huff.. det er sykt vondt og tenke på alle de treningsøktene som har gått i vasken. jeg starta på folkehøyskole så har ikke fått trent en dritt på 2-3mnd ! men nå er jeg hjemme igjen pga div grunner og da kan jeg begynne å trene igjen jeg har bare litt lyst på veiledning med kostholdet.

jeg tvinger og tvinger i meg mat fordi jeg er redd for at ejg ikke for i meg nok mat når jeg opp i muskelmasse. jeg spiser relatift sundt, en buger i helgene kan skje =) MÅ jeg ha 6måltider? eller kan det være nok med 4? hvordan burde disse måltidene se ut ? jeg er 175 veier 75kg (veide 83 før skolen)

[LilleF0t]

Det eneste du MÅ ha er nok mat og Rikelig med proteiner. Du kan klare deg på 1-2 måltider om dagen, bare få i deg rikelig med mat ETTER trening!

[Auk89]

Pass på at du spiser nok bra mat, og det med antall måltider har ikke noe å si. Bare pass på at du får i deg all maten du skal. Og man har alltid mulighet til å trene hvis man virkelig ønsker det

[freestyla]

Kan du gi meg konkrete måltider hva jeg burde spise?

[Auk89]

Read and learn http://myrevolution.no/health-fitness-concept-kosthold/

[Retfex]

Bare få i deg nok med proteiner og karbohydrater så holder det. og hvis du har god forbrenning sånn som meg da, så gjør det ikke noe om du spiser burgere og sånn

[papplars]

og hvis du har god forbrenning sånn som meg da, så gjør det ikke noe om du spiser burgere og sånn

Det er ikke noe som heter god forbrenning. Hvor mye du forbrenner er avhenging av muskelmasse, tyngde og bevegelsesmengde. "Du er heldig som har høy forbrenning" er noe feite damer pleier å si fordi de ikke gidder å trene.