Spørsmål angående sett og reps

[hveding547]

Hei.
Når jeg trener så har eg 3 sett og 6-12 reps på så og si alle øvelser jeg gjør NESTEN.
Men av og til så får jeg en dårlig følelse av at jeg skulle kanskje kjørt på med 1 sett til, eller flere reps.
Så jeg lurer på om jeg BARE skal kjøre sett og reps ferdig som er med i treningsprogrammet, eller skal jeg kjøre på alt jeg bare klarer forde om det blir flere reps eller et sett til ?
Føler noen ganger at feks armer ikker er blitt trent nok. Så da får jeg en følelse av at jeg kanskje skulle fyrt på med litt mer.

Beklager rotete spørsmål.
Mvh Patrick.

[Kristian E]

Gjør som programmet sier..

[Ryū]

Nr. 1:Hvis du trener etter et bestemt program burde du følge dette.

Nr. 2: Hvis du har trent lenge, og skjønner deg på din egen kropp, og egne grenser, kan du gjøre som du føler for.

Men siden du spør om dette, tror jeg du skal følge nr. 1.

[hveding547]

Okey. Da følger jeg bare programmet da.