avstemning
Spørsmål: Skal den legendariske Storkman fortsette loggingen her på TF?
Nei, fordi jeg (altså du) er så mye svakere enn den fabelaktige Storkman at jeg blir deprimert! - 0 (0%)
Nei, fordi Storkman rett og slett er for rå, og selv om man ikke skulle tro det så kommer Storkman til å bli enda råere om han sluttet å bruke de få minuttene han bruker her inne! - 0 (0%)
Ja, fordi denne loggen er bedre enn "fasiten" noen gang har vært - 0 (0%)
Ja, denne loggen er jo en av de mest legendariske loggene ever! - 2 (22.2%)
HELL YEAH! vi vil følge med deg på veien mot world domination! - 7 (77.8%)
Stemmer totalt: 9

Skrevet av Emne: Steffen - Smolov Bøy  (Lest 402340 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1110 : 19. juli 2013, 13:41 »
Dagens tidlige @ Kaliber

Pushpress
2x105kg (første var dritlett så bomma jeg totalt på nr 2 og prøvde ikke flere, men burde ha 3)

Mark
8x150kg uten belte
6x180kg med belte
4x210kg Pers i 4 rep! med belte

Stokk (vending og strictpress)
3x3x75kg (korte pauser)

Hammercurl
3 sett

Benk (bredt grep Tongue )
3x100kg
3x120kg

Chins
2x10xbw

Nedtrekk
2x12x60kg


Dårlig form men grei økt forde, foruten pushpressen. Lite futt i kroppen, jobbet seint på onsdag og dobbelt igår (14 timer, 7:30-21:30) og sov 5-6 timer i natt, etter ikveld har jeg også jobbet 9 vakter på 8 dager... Vekta ligger rundt 95kg på trening. Blir lite tid til å spise når jeg jobber hele tiden, men satser på å gå opp noen kg igjen i ukene framover nå, slik at det forhåpentligvis blir mer futt på trening!
Stikker til Hellas den 6 august og da er jeg også ferdig med jobbinga, så da blir det å kjøre på mot 7 sept. Er jævlig skeptisk på den stokkpressen og frykter det ikke går med 120kg, selv om pressen bare blir bedre og bedre...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg? Film 240kg mark. s. 69
« #1111 : 22. juli 2013, 23:33 »
Dagens @ Kaliber

Milipress
3x60kg
3x70kg
3x80kg
2x90kg (med stopp ufrivillig, ukonsa og jævlig, bør ha 3 her!!!)

Stokk (med vending)
3x75kg
3x85kg
3?x90kg
0x100kg (LOL, ukonsa her også...)
1x95kg
1x100kg
1x105kg PERS! Digg! satser på 110 i neste uke, fra da av kommer stokken først på progget.

Stokk, onemotion
5x75kg
5x75kg

Smalbenk
3x90kg
3x110kg
Trippelkloss:
3x120kg
5x120kg


Bra økt selv om konsentrasjonen svikta i de avgjørende øyeblikkene noe som førte til stopp i milipressen og en feil før jeg tok meg sammen i stokken Smiley

Da blir det strongman i Trolla i morgen! Cheesy Heavy yoke står på planen!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1112 : 23. juli 2013, 21:06 »
Dagens @ Trolla

Yoke
180kg x 36meter
220kg x 18meter
260kg x 18meter
300kg x 18meter (2 nedsett, bra fart men ble dårlig balanse etterhvert...)
300kg x 18meter (1 nedsett, sparka nedi med skotuppen slik at jeg på en måte hekta med gulvet, surt)

Dekkvelt
350kg x 4 flipp
350kg x 4 flipp
450kg x 4 flipp (PERS, yess! da satt stordekket endelig Cheesy sykt deilig, men samtidig jævlig tungt  Grin )

Bra økt men burde klart å gått hele lengden på begge settene med 300 i yoken.
Dekkvelten var meget bra i og med at jeg naila stordekket Cheesy

Gymmen i morgen og mark står på planen, går for 3-4 på 220kg, no way back! Neste strongmanøkt blir på søndag, og da er det farmers som står for tur Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1113 : 23. juli 2013, 21:17 »
Veldig bra!  Wink
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1114 : 23. juli 2013, 21:19 »
Nice, du kommer deg bra på øktene nå Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1115 : 24. juli 2013, 00:04 »
Veldig bra!  Wink
Nice, du kommer deg bra på øktene nå Smiley

Ja håper fremgangen fortsetter fremover mot konken Smiley Pressen er vel så og si en lost case nå men må bare fortsette å trene å se hva som skjer. Får håpe det skjer underverker når jeg starter å kjøre stokk først på øktene Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1116 : 25. juli 2013, 11:58 »
Ja, bra form om dagen. Awesome. Og pressen får du bare gi litt tid. Du falt sikkert ut av rytmen da du begynte å bytte programmer (skjer meg ofte), og da tar det jo litt tid å finne den igjen. Drit i det, og løp rævva av deg i mark, farmers og dekk på konken. 
Hilsen misunnelig tungvekter  Smiley
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1117 : 25. juli 2013, 13:21 »
Gårsdagens @ Kaliber

mark
8x160kg uten belte
4x190kg m belte
3x220kg m belte PERS Smiley

Stangroing
8x60kg
8x80kg
8x100kg

nedtrekk
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg

hammercurl
5x25kg
8x30kg pers! Grin


roing concept2? Nivå 10 (høyeste)
500meter rolig på 1:51
Tror det gjør seg med et par 500 metere iløpet av uka Smiley

Bra økt selv om marken ble litt satt tilbake av gårsdagens tunge yoke og dekk.
Var helt knust når jeg våknet om morgenen, å så mørkt på å trene idag, men beit tenna sammen og fikk til ei god økt forde Smiley

jeg og Rasmus stakk å bada i hestsjøen etterpå, det var digg og følte kroppen ble litt "renset" av det :p bli flere dukkerter framover tenker jeg Wink

Ja, bra form om dagen. Awesome. Og pressen får du bare gi litt tid. Du falt sikkert ut av rytmen da du begynte å bytte programmer (skjer meg ofte), og da tar det jo litt tid å finne den igjen. Drit i det, og løp rævva av deg i mark, farmers og dekk på konken.  
Hilsen misunnelig tungvekter  Smiley

Ja har jo aldri vært så sterk i press som jeg er nå, og øker jo nesten hver økt, men tror det bli litt for lang vei opp til 120kg, men skal gi det et forsøk Wink
Må bli farmers, dekk og yoke jeg må satse på, vet jo ikke helt nivået på de andre deltakerne, annet enn de som logger her inne heller... Dekk tror jeg at skal gå bra, skal alltids klare å gå noen meter med farmersa ( har et håp om hele lengden) og yoke blir det spennende å se hvordan går når jeg går til anskaffelse av knebind Wink


EDIT: Litt dumt at steinene er etter cutten, da jeg tror jeg kunne gjort en grei steinserie mtp at det kun er 125cm på alle steinene. Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1118 : 28. juli 2013, 18:38 »
Dagens økt 1 @ Kaliber

Pushpress
5x70kg
3x80kg
3x90kg
4x100kg PERS! Digg

Stokkpress (m vending på første)
3x75kg
3x80kg
3x85kg
2x2x90kg

Onemotion
3x75kg
3x80kg

Chins
8xbw
8xbw
8xbw

Kabelroing
8x50kg
8x60kg
8x70kg


Grei økt, digg med rep pers i pushen. Strongman ikveld, farmers og stein!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1119 : 28. juli 2013, 19:19 »
Du perser hele tiden! Hva er det som skjer? Smiley spiser du som en gris for tiden?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1120 : 28. juli 2013, 20:04 »
Du perser hele tiden! Hva er det som skjer? Smiley spiser du som en gris for tiden?

Det er det som er det syke, jeg ligger på rundt 95kg på trening og rekker ikke spise nok p.g.a. all jobbinga for tiden Tongue Blir spising fra den 5 august, satser på 5kg opp slik at jeg ligger på rundt 100 på showliften Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 463
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 463

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1121 : 28. juli 2013, 20:08 »
Spor
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         300kg (21.04.13)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1122 : 28. juli 2013, 23:01 »
Dagens 2 økt @ Trolla

Farmers
50kg x 36meter
70kg x 36meter
90kg x 18meter
110kg x 18meter (tror jeg aldri har løpt så fort med 110kg før, føltes sinnsykt fort hvertfall Smiley )
135kg x 4meter (Tok dårlig grep å stressa i starten)
135kg x 12meter, PERS! (Tok det roligere og stødigere her, kunne gått lengre men kom til enden :p )

Stein
90kg x 5reps (forskjellige høyder, onemotion)
105kg x 3 reps (nest laveste, onemotion)
120kg x 3 reps (nest laveste, onemotion på sistereppen)
150-160kg? x0 reps (slappet av for mye og den glei ned fra magan Tongue )
150-160kg? x 0 reps (Glei ned fra magen og teipen revna på vei opp i fanget)
150-160kg? x 1 rep (Kjempelett da jeg teipa på nytt Smiley )
170kg x 0reps (fikk den nesten opp i fanget, men den var støvete og jævlig, tar den om 1 uke!!! )

Dekk
5x2x450kg

Bra økt. Solid farmers idag, resten var litt så som så, rævva stein og ok dekkflipp.  Hadde endel feilflipp innimellom de 5 settene også...
Det kommer seg Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1123 : 29. juli 2013, 17:36 »
Bra farmers og yoke gitt. JEg har samma issuen som deg. Stokken i år er alt for tung for meg og, men er nå så fersk fortsatt og første gang i -105 Smiley Bra striktpress også btw!

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Storkman Mot NSM -105kg
« #1124 : 29. juli 2013, 22:59 »
Bra farmers og yoke gitt. JEg har samma issuen som deg. Stokken i år er alt for tung for meg og, men er nå så fersk fortsatt og første gang i -105 Smiley Bra striktpress også btw!
Takk for det Smiley
Ja håper ikke det blir mye tyngre til neste år, 120kg for reps er jo ganske drøyt egentlig, var vel 130kg stokk i NSM (åpen klasse) 2011? så det sier jo sitt...
Ja dette blir første konkurransen noensinne for meg så er ganske spent Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!