Bacon's Gymtimer

[Bacon]

det er slik det bør være, siden du er styrkeløfter. ingen ting med søvnproblemer og gjør;)

Ser den... men må vel ha noen gode stevne resultater før jeg kan kalle meg en ekte styrkeløfter da

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=Plz8exJ18bE#noexternalembed&feature=player_embedded&feature=channel_page

[Dingus]

Når blir det stevne på deg a?

[Bacon]

er  ikke sikker... det er trener som styrer showet

[Bacon]

Benkpress
1x12@27,5kg
1x10@47,5kg
1x8@67,5kg
1x6@87,5kg
1x4@107,5kg
1x3@127,5kg

Arb sett

Benkpress
3x3@137,5kg
1x2@137,5kg

Nedkjøring

Benkpress
1x10@110kg
1x7@110kg
1x10@90kg

Støtteøvelser

Nedpress
3x10@Trinn40

Cableflyes
3x10@Trinn16+Trinn16

Nedpress med tau
2x10@Trinn28

[Halvmetern]

Benkfilmen!!!

[Bacon]

ligger på bloggen

[Halvmetern]

ligger på bloggen

du å den jævla bloggen din!! få den inn her inne så normale folk kan se den

[Bacon]

neh... de som har lyst å se finner den i bloggen de som ikke gidder å trykke en link for å se skal få slippe

[Halvmetern]

neh... de som har lyst å se finner den i bloggen de som ikke gidder å trykke en link for å se skal få slippe

jess bare vær kjip me logging her like kjapt for deg å trykke en tast å få den inn her!!!

[Bacon]

er ikke snakk om å være kjip med loggingen her... symes bare det er mye mer ryddig å føre det på bloggen, da har jeg en plass der folk kan komentere/diskutere å en plass der jeg selv kan gå tilbake å se hva jeg har gjort å hva jeg må justere på uten å måtte bla 50 siden for å finne den rette dagen..

[Halvmetern]

er ikke snakk om å være kjip med loggingen her... symes bare det er mye mer ryddig å føre det på bloggen, da har jeg en plass der folk kan komentere/diskutere å en plass der jeg selv kan gå tilbake å se hva jeg har gjort å hva jeg må justere på uten å måtte bla 50 siden for å finne den rette dagen..

HISSIG!!

[burny_]

Benkpress
1x12@27,5kg
1x10@47,5kg
1x8@67,5kg
1x6@87,5kg
1x4@107,5kg
1x3@127,5kg

Arb sett

Benkpress
3x3@137,5kg
1x2@137,5kg

Nedkjøring

Benkpress
1x10@110kg
1x7@110kg
1x10@90kg

Støtteøvelser

Nedpress
3x10@Trinn40

Cableflyes
3x10@Trinn16+Trinn16

Nedpress med tau
2x10@Trinn28

Bra benk

[Halvmetern]

Bra benk

Derfor bør han ligge filmene her å for det er imponerende å se på. han øker hele tiden i benk er mindre enn 12 uker siden han makset på 145kg i benken

[Bacon]

HISSIG!!

Ja det røyker ut øren