Bacon's Gymtimer

[emiiiil]

u dont have to be fat to be strong!   moootherfuuckaaaa

[Bacon]

Du har jo ihvertfall glimrende teknikk i bøy og spesielt benkpress da! Såg ut som du slet litt med lockouten i mark?

Takker å bukker
Sliter mest med at ræven kommer først opp på marken tror jeg, å det resulterer i at resten av løftet egentlig bare ser helt snålt ut

[Bacon]

Første oppkjøringsdag mot RM Vest

Dagens økt

Oppvarming

Knebøy
1x18@20kg
1x10@40kg
1x10@60kg
1x8@80kg
1x2@100kg

Arbeid

Knebøy
2x2@120kg

Nedkjøring
1x12@50kg

Glemte å filme Knebøyen

Oppvarming

Benkpress
1x20@50kg
1x10@80kg
1x8@100kg
1x2@110kg

Arbeid

Benkpress
2x2@120kg

Nedkjøring

Benkpress
1x10@100kg
1x12@80kg

En liten "bugg" på filmen

http://www.youtube.com/watch?v=SDQPtM9Q3ZI#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO

[Bacon]

u dont have to be fat to be strong!   moootherfuuckaaaa

No, but you gotta be fat to get stronger

[Bacon]

gårsdagens økt

nedtrekk

2x20@40
3x10@60

Markløft

1x12@20
1x10@40
1x8@60
1x6@80
1x6@100
1x5@120
1x2@140
2x2@150
1x10@120
1x10@100

roing i apparat

3x10@100

[Evis]

En liten "bugg" på filmen

http://www.youtube.com/watch?v=SDQPtM9Q3ZI#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO

Haha oops sorrymac!

[Halvmetern]

Vi blir på Odin idag vi snakkes på trening iløpet av uken sikkert
Ps du må slutte å ligge ut sånne sexye bilder av deg på nettet. Her e bevis på at du e 168

[Stian L]

Jeg har ikke noe ekstra på magen men løftet da like mye som dere for 10 års tid siden. Dersom magen er lengre ut en brystkassen er man enten grovt overvektig eller så har man innover bryst. Enkelt og greit. 

Neida (joda).

[Halvmetern]

Jeg har ikke noe ekstra på magen men løftet da like mye som dere for 10 års tid siden. Dersom magen er lengre ut en brystkassen er man enten grovt overvektig eller så har man innover bryst. Enkelt og greit. 

Neida (joda).

Trenger ikke bli feit for å bli sterkere nei hvis det va det du ville frem til Hvis du løftet 152.5kg i benk for 10års tid siden så ligger du vel over 200 no ?

[Evis]

Jeg har ikke noe ekstra på magen men løftet da like mye som dere for 10 års tid siden. Dersom magen er lengre ut en brystkassen er man enten grovt overvektig eller så har man innover bryst. Enkelt og greit. 

Neida (joda).

Ja men nå er jo du 60 år og da..

[Stian L]

Trenger ikke bli feit for å bli sterkere nei hvis det va det du ville frem til Hvis du løftet 152.5kg i benk for 10års tid siden så ligger du vel over 200 no ?

Vet ikke. Har ikke prøvd.

[Stian L]

Ja men nå er jo du 60 år og da..

Nei men jeg var på deres alder for ca 10 år siden.

[Bacon]

Jeg har ikke noe ekstra på magen men løftet da like mye som dere for 10 års tid siden. Dersom magen er lengre ut en brystkassen er man enten grovt overvektig eller så har man innover bryst. Enkelt og greit. 

Neida (joda).

Hva vil du frem til?

[Evis]

Nei men jeg var på deres alder for ca 10 år siden.

Er ikke du sånn 40 da? Du ser sånn ut på bildet i hvertfall. 30 er ikke det samme som 19.

Forresten, du snakker mye om løftene dine men såvidt jeg kan se har du ingen filmer eller lignende å vise til. Bare nevner det, siden alle kan gå på nettet og skryte av løft men så lenge det ikke finnes noe form for bevis så betyr det lite.

Jeg lurer også på om du trener annet enn benkpress og skulderpress med hantler.. siden du alltid snakker om overkroppsstyrke. Hvor mye løfter du i markløft forresten?


Bacon her benker forresten uten rumpeløft og med stopp. Det utgjør fort 20kg forskjell fra et typisk bygger/gymløft.

[Stian L]

Er ikke du sånn 40 da? Du ser sånn ut på bildet i hvertfall. 30 er ikke det samme som 19.

Forresten, du snakker mye om løftene dine men såvidt jeg kan se har du ingen filmer eller lignende å vise til. Bare nevner det, siden alle kan gå på nettet og skryte av løft men så lenge det ikke finnes noe form for bevis så betyr det lite.

Jeg lurer også på om du trener annet enn benkpress og skulderpress med hantler.. siden du alltid snakker om overkroppsstyrke. Hvor mye løfter du i markløft forresten?


Bacon her benker forresten uten rumpeløft og med stopp. Det utgjør fort 20kg forskjell fra et typisk bygger/gymløft.

Ett bygger løft er alltid uten rumpeløft og som regel med stopp.
Jeg er ikke 40 nei så ikke vær frekk. Må få noen til å filme meg så kan jeg godt legge ut noe.
Trener lite markløft men burde nok trent det mer. Knebøy trener jeg masse da.