Muscletown here i come! :)

[-C-]

Min store lidenskap for styrketrening startet høsten 09. Startet da med dietmar. Trente dette frem til min datter kom til oktober 2010. Januar 2011 startet jeg å trene igjen 3 dager frem til våren 2011, da skaffet jeg meg personlig trener. Det var først da jeg så hvor viktig et godt kosthold er for å få den fremgangen man ønsker. Har siden da trent 4-splitt og spist etter kostholdsplan.

Er en travel tobarnsmor, men finner ALLTID tid til trening! Trening har også hjulpet meg til å få en sterk rygg som fungerer og er uten smerter. Da jeg var 16 år brakk jeg ryggen. Dette resulterte i knuste ryggvirvler og avstivet rygg i 6 måneder.  Nå i dag løfter jeg 95 kg i markløft med en kroppsvekt på 57 kg  

Tanken er etterhvert å komme meg på scenen. Men først må jeg komme frem til muscletown!!  

Legger ut noen før og nå bilder.  

[-C-]

Flere bilder!

[-C-]

 :

[Number1]

Bra fremgang

[-C-]

Takk!!

[-C-]

Gårsdagens trening:


Benk 5x5reps

Skråbenk 4x6reps

Dips 4x8reps

Kickback med hantel 3x12reps

Stående flyes med kabel 3x10reps

Smalbenk 3x6

Siden jeg elsker å trene skuldre kjørte jeg på med to øvelser der også.

Militærpress 3x8reps

Sidehev med kabel 3x12-15reps

[-C-]

Beinøkt 20.10

Oppvarmingsøvelser for å aktivisere gluteus.

Knebøy 4x8reps

Utfall i Smithmaskin 4x8

Strakmark 3x8

Lårcurl 3x12

Hiptrust 4x8

Mage: 3 øvelser 1 min pause, gjentar osv

[-C-]

2 år imellom
Jobber hardt med å spise rikelig for å komme litt opp i kg. Målet er i første omgang å komme opp på 60 kg.

[Kurdî]

Bra fremgang Stå på

[Hurricane Harila]

:

Dette ser veldig bra ut

[-C-]

Dette ser veldig bra ut

Takk

[trondx]

Ser meget bra ut.
Fortsett det harde arbeidet

[-C-]

Helt elendig til å legge ut her. Er for det meste instagram som får oppdateringene  trener bra og spiser godt=power!!