avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 70 kg benkpress før 1.august
Ja, lett
Ja
Du klarer 65 kg
Nei
Du har ikke sjans

Skrevet av Emne: Champions styrkeløftlogg  (Lest 285302 ganger)

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #630 : 23. august 2011, 23:33 »
Dagens kosthold:
Kcal: 4237
Prot: 176,4g
Karbs: 600,5g
Fett: 108g


Jeg ser at jeg burde skaffe meg noe protein tilskudd.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Gutt-15 logg
« #631 : 24. august 2011, 15:57 »
Fortsatt syyk høy kcal mengde!

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #632 : 24. august 2011, 17:30 »
Hvis jeg skal kutte ned på det, så blir det mindre protein også.
Jeg har ikke proteinpulver.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 658
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 658

Sv: Gutt-15 logg
« #633 : 24. august 2011, 17:41 »
viss du ikke er redd for litt fett på kroppen så ekke det der noe dårlig nei!
Men syns protein innholdet der er ganske lavt du!:O

Utlogget 41232341

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 415

Sv: Gutt-15 logg
« #634 : 24. august 2011, 17:44 »
Men syns protein innholdet der er ganske lavt du!:O


??

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 658
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 658

Sv: Gutt-15 logg
« #635 : 24. august 2011, 17:46 »
Nei glem det:P tenke ut i fra min vekt å mitt opplegg, haha sorry:P det er perfekt det der!:D

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #636 : 24. august 2011, 19:01 »
Det blir mye veldig mye karbs, fordi jeg spiser mye havregryn.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Morrille

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Gutt-15 logg
« #637 : 24. august 2011, 19:38 »
Dagens kosthold:
Kcal: 4237
Prot: 176,4g
Karbs: 600,5g
Fett: 108g


Jeg ser at jeg burde skaffe meg noe protein tilskudd.
600 g karbs daglig???

Utlogget Castberg

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 46
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 46

  • Står på så godt jeg kan
Sv: Gutt-15 logg
« #638 : 24. august 2011, 19:54 »
600 g karbs daglig???
Haha, litt i overkant det  Shocked
Pain is weakness leaving the body

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Gutt-15 logg
« #639 : 24. august 2011, 21:15 »
Havregryn for life Cheesy

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #640 : 24. august 2011, 21:25 »
Dagens:
Kcal: 1945
Prot: 67,4g
Karbs: 265g
Fett: 62,3g

+ lapskaus til middag

Har vært kvalm og hatt diare i dag, så jeg har fått i meg veldig lite mat.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: Gutt-15 logg
« #641 : 24. august 2011, 21:38 »
Sikkert pga overdrevet kcal inntak Cheesy

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #642 : 24. august 2011, 21:39 »
Sikkert pga overdrevet kcal inntak Cheesy

Det er mulig.
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Gutt-15 logg
« #643 : 25. august 2011, 18:20 »
Uke 3, økt 2

Bøy 5x5 37kg
Militærpress 5x5 27kg
Mark 1x5 55kg
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Gutt-15 logg
« #644 : 25. august 2011, 19:17 »
Stå på, kommer du med bildeoppdatering snart?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!