Ikke noen unnskyldning å droppe bøyen pga fotballkamp i morgen! [...]
Må desverre si meg uenig med dette utsagnet. Trener man bein tungt dagen før, f. eks en fotballkamp, vil man ikke yte maksimalt under fotballkampen pga. restutisjonsprosessen beina går igjennom etter den tunge påkjenningen. Denne treningen tar man opp igjen etter man har prestert i det man skal prestere i, for så å komme tilbake sterkere neste gang man skal prestere; i dette tilfellet for å score mål og hjelpe laget sitt til å vinne en kamp.
Jeg sjønner at jeg ikke kan fortsette å droppe bøyen slik som jeg gjør. Det er vanskelig å motivere seg for å kjøre bøy, det suger energi og er ekstremt tungt. Det er den øvelsen jeg liker minst, men er nok den beste øvelsen man kan trene også.
Motivasjon er en viktig faktor for å utføre ting 110% (skriveleif, men det er et uttrykk). Er man ikke motivert, blir resultatet ofte halvert. Knebøy er en meltal tung øvelse, som tar på både kropp og sjel. Jeg har selv lært meg å hate knebøy, men også elske den; vi har et lite hat/elsk forhold. Når det er sagt, kan jeg anbefale deg å evnt. de-loade litt på denne øvelsen for å få tilbake litt motivasjon. Trener du kjempetungt hver gang over en lang periode, er det lett å 'gå lei', slik at gnisten forsvinner gradvis. De-load litt, og denne gnisten vil komme tilbake igjen sakte men sikkert, da hjernen din reagerer positivt til at kroppen din klarer å løfte den gitte vekten, istedenfor å bli demotivert av å ikke klare det, og kjenne at man 'feiler'.
Knebøy suger energi kjappere enn .... Ja, du er 14 år, så skal ikke komme grundigere inn på den saken. Poenget mitt er at knebøy og markløft er de desidert mest krevende øvelsene du noen gang kommer borti, og dette er ikke en negativ ting. Tvert imot. Om du skulle ha valgt én øvelse du ville tatt for resten av livet, ville det klokeste valget å være en av de. Du finner ikke en øvelse som tar så mye på nervesystemet, de skeletale musklene og det mentale enn de to.
Ikke la en krevende økt, med uutholdelig påkjenning ødelegge for prestasjonene dine kvelden før en fotballkamp. Denne krevende, mentalt tunge og uutholdelige påkjenningen tar du dagen etter fotballkampen, slik at du kommer ut av det sterkere enn noen gang til neste kamp igjen.
Håper denne leksjonen var til hjelp for deg, og håper motivasjonen din til å trene gnistet opp litt.
Ønsker deg lykke til videre på ferden din, Champ.
avstemning
Emne: Champions styrkeløftlogg (Lest 302974 ganger)
