Rundt nyttår.
Det er jo to av programmene hans som er aktuelle for meg. Det er nybegynnerprogrammet som er på 12 uker og det er mengdeprogrammet som er på 8 uker. Jeg lurer på hvilket av disse som passer best for meg?
Også lurer jeg på om det er nødvendig for meg å trene et så avansert program? Med avansert så mener jeg mark fra kloss og benk med flaske og sånt.
Jeg startet på oppkjøringsprogrammet (nybegynner) da jeg skulle begynne med styrkeløft. Hadde gode økninger i samtlige øvelser og tror det kan være fint å prøve første gangen, da jeg og flere har hatt gode resultater av dette. Jeg syntes variasjonene som mark fra kloss og benk med flaske etc (bedre med kloss da en flaske blir noe mykt, syntes jeg), gjør programmene mer spennende. Artigere å gå til trening å løfte litt ulikt fremfor å kun løfte baseøvelsene slik det skal utføres. Dessuten kan dette gjør deg sterkere i ulike del av løftene (som feks bøy m/stopp på boks) og mark på og fra kloss, man kan jobbe med svakhetene sine.
Nå kjenner ikke jeg til dine tidligere maksløft i bøy,benk,mark og om disse er utført korrekt, altså bøy til godkjent dybde, benk med stopp og mark uten låring. Men du kan ta utgangspunkt i hva du har og sette målet noe høyere. Gjerne reguler opp prosenten på noen øvelser du ønsker mer av og høyne en av øvelsene underveis om det blir for lett. Men husk at oppkjøringsprogrammet som ligger ut er basert på litt lett trening særlig i starten så ikke bli for overivrig å sett opp målene. Flere styrkeløftere på høyt nivå er gode eksempler på at lett trening også har noe for seg, vi kjører oss aldri maks ut på trening imotsetning til feks en kroppsbygger, så det er noe å ha i bakhodet. Lykke til!