Protein og fett diet

[DanielSan]

Hei!

Broren min har tenkt til å begynne på en slik diet / kosthold.
Noen som har erfarling rundt det og begynne på noe slikt?
En link rundt tema hadde også vært flotters

Hilsen Daniel.

[froggy]

Har ingen erfaring fra en slik diett men siden du spør etter en link så kan du jo Google Lavkarbo, for jeg regner med at det er det du er ute etter?

[DanielSan]

Har søkt litt. Men han mener det er en diet som heter CDK, hvor man går ut ifra fetprosent, høyde osv.
Noen som har vært borte i dette?

[froggy]

Det er kanskje noen her som har erfaring med denne dietten men om ikke så kan du jo sjekke disse resultatene: http://www.google.com/#hl=en&&sa=X&ei=FMDRTPSUEoabOpTp1eQM&ved=0CBQQBSgA&q=ckd+diet&spell=1&fp=2304850557947867

[liberia]

Jeg har prøvd ketolyse dietten som går ut på og spise under 15 g karbohydrater om dagen, og spise mest mulig protein og fett. Jeg var i ketose under hele dietten, men ble utrolig sliten, første uken gikk jeg ned 2 kg, etter det så gikk jeg opp nøyaktig 400 g hver uke. Så den dietten funket utrolig dårlig for meg.
Men vet mange andre som har gått ned mye på sånn diett. Men dette er en diett man ikke skal gå lenge på, og passer nok ikke så bra med hard trening.

[ShittyG]

Jeg har prøvd ketolyse dietten som går ut på og spise under 15 g karbohydrater om dagen, og spise mest mulig protein og fett. Jeg var i ketose under hele dietten, men ble utrolig sliten, første uken gikk jeg ned 2 kg, etter det så gikk jeg opp nøyaktig 400 g hver uke. Så den dietten funket utrolig dårlig for meg.
Men vet mange andre som har gått ned mye på sånn diett. Men dette er en diett man ikke skal gå lenge på, og passer nok ikke så bra med hard trening.

Telte du kaloriene da?

[liberia]

Telte du kaloriene da?

Nei, det gjorde jeg ikke. Det skal man heller ikke gjør ifølge den dietten. Men jeg spiste ikke så mye, blir jo raskt mett av proteiner og fett. Så var jeg også mye kvelm på dietten, da ikke jeg var vant til mye fett. Så jeg spiste ikke mye.

[ShittyG]

Nei, det gjorde jeg ikke. Det skal man heller ikke gjør ifølge den dietten. Men jeg spiste ikke så mye, blir jo raskt mett av proteiner og fett. Så var jeg også mye kvelm på dietten, da ikke jeg var vant til mye fett. Så jeg spiste ikke mye.

Hva? Skal man ikke det? Det er jo 9 kcals i 1 gram med fett. Så du havner fort i kalorioverskudd, hvis du bare spyler all maten din ned i fett.

Men ja, det er nok ikke like effektivt for alle å kutte ut helt karbohydratene og erstatte dem med fett.

[liberia]

De fleste på denne dietten ligger nok helt sikkert i kalorioverskudd grunnet alt fettet. Men det er nå da sånn att for de fleste jeg vet om som har prøvd dette så har det funket veldig bra. Og kan hende att grunnen til att det ikke funket på meg, var att jeg ikke klarte å få i meg nok fett. Men jeg ble veldig kvalm av å spise så mye fett.

Men er nok sånn att det som funker bra for en person ikke funker overhodet på en annen. Jeg har vel best effekt med lavkarbokosthold, men mer ala fedon, hvor du skal ha i deg litt mer karbohydrater, sunnt fett og bra med proteiner. Og jo mer jeg trener jo mere karbohydrater trenger jeg, det kjennes raskt på kroppen om den får alt for lite.

[Junkfood-mannen]

http://www.bodyrecomposition.com/the-ketogenic-diet

Meget bra og objektiv bok. De fleste lavkarbo-sider/bøker er ikke objektive.

[Satyricon]

Du kan sjekke denne: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102452.0

[henrikhardcoar]

De fleste på denne dietten ligger nok helt sikkert i kalorioverskudd grunnet alt fettet. Men det er nå da sånn att for de fleste jeg vet om som har prøvd dette så har det funket veldig bra. Og kan hende att grunnen til att det ikke funket på meg, var att jeg ikke klarte å få i meg nok fett. Men jeg ble veldig kvalm av å spise så mye fett.

Men er nok sånn att det som funker bra for en person ikke funker overhodet på en annen. Jeg har vel best effekt med lavkarbokosthold, men mer ala fedon, hvor du skal ha i deg litt mer karbohydrater, sunnt fett og bra med proteiner. Og jo mer jeg trener jo mere karbohydrater trenger jeg, det kjennes raskt på kroppen om den får alt for lite.

Det heter "plantefett", ikke "sunt fett".