Skrevet av Emne: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!  (Lest 10655 ganger)

Utlogget madsaa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 394
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 394

Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« : 19. november 2010, 10:10 »
http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article463087.ece

Skjønner ikke hvordan de kan si at push-ups er den beste øvelsen Huh

Man skal ikke kunne mye om trening for å skjønne at markløft og knebøy er de beste med korrekt teknikk  biggrin
20år - 180cm - 89kg

Markløft 1RM: 100kg
Knebøy 1RM: 90kg
Benkpress 1RM: 90kg

Utlogget Aslak

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

  • Upersonlig Gymlærer
Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #1 : 19. november 2010, 10:19 »
leste du artikkelen?

Utlogget madsaa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 394
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 394

Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #2 : 19. november 2010, 10:25 »
"Helsenettstedet har kåret armhevinger til den beste fysiske øvelsen, og sier at hvis du bare skal velge én øvelse i treningen, må det være armhevinger."
20år - 180cm - 89kg

Markløft 1RM: 100kg
Knebøy 1RM: 90kg
Benkpress 1RM: 90kg

Utlogget bjarneo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 010
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 010

Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #3 : 19. november 2010, 10:26 »
"– En av grunnene til at armhevinger har holdt seg populær, er at øvelsen er billig, den er enkel, man trenger ikke noe utstyr, den kan trene flere deler av kroppen på samme tid, og nesten alle, fra nybegynnere til toppidrettsutøvere kan få noe ut av øvelsen, sier personlig trener Jonathan Ross til WebMD. "
while (awake()) {
    code();
}

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #4 : 20. november 2010, 07:56 »
Er vel snakk om litt mer funksjonell / relativ styrke, artikkelen har sikkert bare klipt og limt og får ikke med seg hele saken. Push-ups er faktisk en ganske god øvelse, men den er ikke best. Smiley

Utlogget Aslak

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

  • Upersonlig Gymlærer
Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #5 : 21. november 2010, 13:32 »
hvilken styrkeøvelse er best, gitt at man er utrent og ikke har utstyr?

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #6 : 21. november 2010, 13:37 »
Pushups er jo en fin øvelse som "dekker" bryst, triceps, core og skuldre ( alt i mer eller mindre grad)
Men man kan jo gjøre utrolig mye mer ut av øvelsen enn å bare legge seg på gulvet.

Variere øvelsen med slynge, kjettinger, vekter, osv. (Jepp, jeg refererer til E. Sandvik...  biggrin )

Men Markløft er sjefen over alle sjefer
Mandal Treningssenter.

Utlogget Aslak

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

  • Upersonlig Gymlærer
Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #7 : 21. november 2010, 17:21 »
markløft uten utstyr?

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #8 : 21. november 2010, 17:38 »
markløft uten utstyr?

Ja, det er jo klart. (selvom jeg selv bruker reimer i perioder.) Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget liffy

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 259
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 259

  • Mindbuilder
Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #9 : 21. november 2010, 17:45 »
Jeg tror han mente utstyr som i stang og vekter...

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #10 : 21. november 2010, 17:51 »
Jeg tror han mente utstyr som i stang og vekter...

Nei, jeg synes nå mark er best uten vekter jeg.... løfte luft er beste trening som fins
Mandal Treningssenter.

Utlogget Aslak

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

  • Upersonlig Gymlærer
Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #11 : 21. november 2010, 18:39 »
ergo?

Utlogget Krabbatten

Sv: Push-ups - Den viktigste treningsøvelsen!
« #12 : 29. januar 2011, 13:06 »
Armhevninger er piss. Det er en slankeøvelse! Hvorfor ikke bare trene benkpress?.. "det blir ikke det samme osv..."

Kanskje det ikke blir det samme, men om man øker fra 50-150kg i benkpress tar man garantert flere armhevninger!
Man kan trene bra og likevel ha dårlig fremgang. Da er det matmengden som er for lav, for maten er ikke like viktig, men enda viktigere enn treningen! Smiley

Gå til:  

Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.