Shape up time.

[Askoywest]

Litt om meg.
Blir 30 om en uke. Studerer i utlandet.
Denne sommeren som var bstemte jeg meg for å komme meg i form, slimme meg inn for å si det slik.
Jeg kjørte streng diettering, med fokus på høy protein, lav karbo. 6-8 måltid om dagen, 3-4 liter vann dagen, 4 treningsøkter i uken, 1-2 timer spasertur annenhver dag.  Jeg kjørte programmet "built like a badass"
Resultat = Gikk ned 1 kg i vekt, og inn 12 cm i livvidden på 3mnd (fra 101cm til 89cm)

Slenger inn noen bilder som viser hvordan jeg ligger an nå, grunnet tunge studier blir det bare trening 2-3x uken, men neste semester skal jeg ta det litt opp.

[Askoywest]

to til
Kom gjerne med kommentarer til hva som er bra, hva som bør forbedres etc

[nordlendingen]

Veldig bra bryst og armer ryggen henger litt etter, prøv og bygg mer Trapz og lats så ser du straks rå ut

[Power8lethic]

Er du fra askøy vest? =)

[Askoywest]

nordlendingen: Har prøvd fokusere litt mer på ryggen, prøvd å bygge litt bredde. Skal sette opp nytt program etter vinterferien. Tenkte prøve 5x5.

Power8lethic: Well observed