Adrian.k Bildelogg ! Massiv bildeoppdatering side 42 !

[Adrian.k]

Takk takk.
får bruke kvelden på å laste de ned, dårlig nett desverre.

[Adrian.k]

Da stikker jeg og trener.
Det blir armer og rygg idag, så skal jeg prøve å få til bryst og mage imorgen, og bein på fredag om jeg får tid.

[Adrian.k]

Hatt en av de beste øktene jeg har hatt.
veldig mye fart i treningen, fått i meg rundt 200 gram proteiner idag og.

Slutta økta med 4 min kondisjon, bare for å bevege beina litt.

Virkelig deilig å ta en hard økt idag, dette gjorde motivasjonen min 200% høyere !

[Sitronsaft]

Hatt en av de beste øktene jeg har hatt.
veldig mye fart i treningen, fått i meg rundt 200 gram proteiner idag og.

Slutta økta med 4 min kondisjon, bare for å bevege beina litt.

Virkelig deilig å ta en hard økt idag, dette gjorde motivasjonen min 200% høyere !

Kjekt å høre

[Adrian.k]

Bra det

Orker ikke å logge økta.
Blir seint ikveld, overdose av Jack3d, skulle trodd jeg har drukket 100 liter kaffe..

[Adrian.k]

ble bryst og mage økt igår..

Idag drar jeg til oslo, klassetur..

Blir veldig morro, så ikke noe trening idag.

skal logge hele treninga neste uke, og alle treningene fremover.

[Adrian.k]

Da har alt kommet seg til alt, og jeg er helt klar igjen for trening, og ikke noe ser ut til å komme i veien.

Tenkte jeg skulle dele noen mål med dere, noen vil bli langsiktige, og noen vil bli kortsiktige.


Disse målene har jeg for 2011 året:

Gå på min 1 bulk
Ta over 150 i mark, og i bøt
Styrke ryggens bredde, altså Latsa, dette skal jobbes knallhardt med fremover !
Komme over 90 kg, både fett og muskler (Vil være med bulkinga).


Mål for neste måned:

Spise litt mere, og skrive opp hva jeg spiser, og hvor mye karbohydrater, protein, og fett jeg får i meg.
Ha en større oversikt over hva som skal skje i ukene fremover, og legge tidlige planer.
Sove enda mere

Langsiktige mål (mere enn 1 år):

Delta i min 1 konkurranse i Strongman
gå over 100 kg kroppsvekt
Ha en ganske god styrke i alle muskler, og være fornøyd med løftene mine
Ha fult kontroll på kosthold og trening.

Det tror jeg skulle være alt.

[Adrian.k]

Ble ikke noe trening idag, er syk.

Trening imorra.

[Sitronsaft]

Ble ikke noe trening idag, er syk.

Trening imorra.

TULLBALL!!!!!

[Cpt Minstemann]

har det noe sammenheng med at du har vært på sykehuset osv, hva som er problemet?

Ble ikke noe trening idag, er syk.

Trening imorra.

[Adrian.k]

TULLBALL!!!!!

Tullball ja, Har sovet lite de siste dagene, har hatt hjerteklapp, både ristet og salv endel.
Sovner helt uten videre, noe som betyr at om jeg bare slapper av, sovner jeg.
Jeg har konstant vondt i hodet, noe som preger dagen virkelig mye.

Jeg har også feber.

Jeg blir testet for eplepsi for tiden (derfor jeg var på sykehuset), har en mistanke om at det spiller inn en liten rolle i denne dagen, jeg føler meg bare sliten, trøtt, og helt død igrunn, og jeg er redd for å sove, jeg klarer ikke å legge meg ned for å sove.

[Adrian.k]

har det noe sammenheng med at du har vært på sykehuset osv, hva som er problemet?

Jeg ble testet for epleptiske anfall på sykehuset via en EG.

Jeg tror dette har en liten rolle i det som har skjedd igår, fordi når jeg fikk hjerteklapp (Som mamma påsto jeg fikk), merket jeg ett lignenes ting som jeg får når jeg får anfall, som kan være eplepsi.

[Adrian.k]

Ble fotball trening idag, ikke vanlig trening, fordi jeg ble hentet tidlig (Jobb) Og fotball treninga startet rett etter skolen, for tiden prioriterer jeg fotball høyere enn styrke trening.

Skal lete etter ett studio litt nermere meg imorra, så jeg slipper å ta buss og har litt bedre tid da.

Har 2 studioer nærme meg, som jeg kan sykle/gå til.

Så tester det ene imorgen, og det andre på fredag

Blir deilig å ha ett studio nærmere meg, istedenfor å ta buss i 15-20 min frem og tilbake.
Begge 2 har nøkkelkort, så jeg skal endre døgnrytmen, og trene før skolen starter, og heller legge meg i 9 tiden i hverdagene.

[Adrian.k]

Da har jeg fått atlass steinene mine, 60 og 80 kg.
Da er det bare å kjøpe klister, belte, knebeskyttere og til albue beskyttere, så har jeg nok alt jeg trenger.

[Henkz]

Halla! Du som var å henta steinene hos meg ja?  Lykke til med treninga! Pass på å varm opp skikkelig, jeg fikk helt jævlig vondt i albuen av å prøve den 80kgs steinen kald, derfor jeg ikke fikk den opp i bilden deres