Adrian.k Bildelogg ! Massiv bildeoppdatering side 42 !

[sstian]

Blir omdanna til glykose ?
Og det kan være skadelig får nyrene!:) Og kanskje også får beina om du får i deg får lite kalsium, men er man sunn burde man ikkje få i seg får lite av dette? Kanskje litt problematisk får dei med melke-allergi da men.
Kvifor anbefalar du det ikkje da ?

for all del, spis mye proteiner..

jeg ser bare ikke vitsen med å spise mer enn det kroppen klarer å ta opp.. det blir som å kjøpe en liter melk og deretter tømme alt i en halvliters kopp... :pp

[Adrian.k]

Hehe, fett skal jeg komme litt tilbake til senere, holder ennå på med å skru sammen ett rutinert kosthold.

Driver å lager en kostholdsplan på mat på data porgrammet mitt, ett program jeg har lastet ned, som du kan legge sammen kosthold, og finne ut hva som inneholder i ethvert matvare.

Noen forslag på hva den umetta fett inntaket burde ligge på ?

[Adrian.k]

Idag starter jeg på bulk, har ingen maks eller minimum grense av mat, skal bare spise mye kjøtt, og mye mat.

Blir deilig å legge på meg litt fett, håper også at styrken kommer videre med

Håper på å kunne være på rundt 90 kg i 2012, ikke helt umulig, men jeg setter meg ikke de største kravene, jeg vil oppnå dem, ikke føle at jeg presterer dårlig fordi jeg ikke når for høye mål.

Så får jeg heller bli glad for gledesrusen jeg får om jeg går over 90 kg i 2011


Ligger for tiden på 83 kg, og er 16 år, glemt å endre på det.

[Einang]

Du blir lett 90 kg til 2012!!
OM du et skikkelig og trenar tungt og fast er det ingen problem
Men ikkje forvent og gå opp mykje om du ikkje klarer ete skikkelig og trene masse!
Ikkje vær får redd fett, men ikkje overdriv med masse smør og oljer slik som eg gjer, når du spis så mykje karbohydrater som du så er det ikkje det luraste og overdrive med fettet også.
Spis mykje kjøt og ikkje frykt fettet der ! =)

[Blackday]

Idag starter jeg på bulk, har ingen maks eller minimum grense av mat, skal bare spise mye kjøtt, og mye mat.

Blir deilig å legge på meg litt fett, håper også at styrken kommer videre med

Håper på å kunne være på rundt 90 kg i 2012, ikke helt umulig, men jeg setter meg ikke de største kravene, jeg vil oppnå dem, ikke føle at jeg presterer dårlig fordi jeg ikke når for høye mål.

Så får jeg heller bli glad for gledesrusen jeg får om jeg går over 90 kg i 2011


Ligger for tiden på 83 kg, og er 16 år, glemt å endre på det.

Se her ja!  går i mine fotspor allerede å greier!  haha kødda:P
det er kan bli jævlig bra!;)  stå på

Du veier 83 å skal nå ca 90 eller mer?  null problemo viss du går inn for det, 
Jeg gikk fra 62 til 110   bare å gå inn for det så funker det fjell!:D

[Adrian.k]

Se her ja!  går i mine fotspor allerede å greier!  haha kødda:P
det er kan bli jævlig bra!;)  stå på

Du veier 83 å skal nå ca 90 eller mer?  null problemo viss du går inn for det, 
Jeg gikk fra 62 til 110   bare å gå inn for det så funker det fjell!:D

Hehe, hadde vært virkelig fornøyd om jeg hadde nådd 100 kg, det er vell hoved målet om jeg skal være på en langvarig bulk.

Blir kjedelig å legge sommerformen på hylla da men, den får jeg bevise at er enda bedre om 2-3 år

[Adrian.k]

Du blir lett 90 kg til 2012!!
OM du et skikkelig og trenar tungt og fast er det ingen problem
Men ikkje forvent og gå opp mykje om du ikkje klarer ete skikkelig og trene masse!
Ikkje vær får redd fett, men ikkje overdriv med masse smør og oljer slik som eg gjer, når du spis så mykje karbohydrater som du så er det ikkje det luraste og overdrive med fettet også.
Spis mykje kjøt og ikkje frykt fettet der ! =)

Mye kjøtt, fisk og grønnsaker skal det gå mye av
Trene masse blir det, jeg vil mulig bytte til ett annet program, ett program som er 1 øvelse pr muskel.
skal linke til programmet imorgen

[Adrian.k]

vurderer å søke meg på sommerjobb.... http://www.finn.no/finn/job/parttime/object?finnkode=29208410

[Lidal]

vurderer å søke meg på sommerjobb.... http://www.finn.no/finn/job/parttime/object?finnkode=29208410

wtf, er det kødd eller?

[Adrian.k]

nei, de tester ut en automat gressklipper som trenger å bli voktet
Tenk å dra inn 25 000 på det !

[Adrian.k]

Stikker ut og tester steinene !!! Mulig jeg kommer med en video

[41232341]

Stikker ut og tester steinene !!! Mulig jeg kommer med en video

Om man trener zercher bøy, så hjelper vel det på styrken i steinløfting?

[Adrian.k]

Aldri prøvd øvelsen, men jeg vill tro det.

[Sitronsaft]

Film da eller?

[lolvik]

Protein blir ikke omdannet til glukose med mindre det er et karbohydratfattig kosthold.
Ang. fett kan du legge deg på din egen kroppsvekt, altså 83(?) gram.