Adrian.k Bildelogg ! Massiv bildeoppdatering side 42 !

[bmw123]

Da er det bestemt !
Jeg starter på progym den 2 januar, så det blir full forbredelse frem til da !!

Alkoholen er en viktig del av forberedelsen da eller?

[Adrian.k]

og mer ._-?  ekke bra å patte på pipa vettu.. haha godt nyttår!

Hehe, nyttårsaften det er snakk om da !

Tja, det var jo siste dagen i 2011 så syns jeg kunne ta meg litt fri fra "forbredelser"

[Adrian.k]

Er du redusert? Tar det som at du hadde en fin nyttårsaften?  Lurt med kostholdsprogram! Det blir bra!! 
Lykke til på trening i morgen 

Nyttårsaften var helt ok, men veldig koslig !
Ja, føler at jeg får god kontroll når jeg har ett kostholdsprogram, glemmer fort ting så da tror jeg dette vil bli en god påminner

Takk for den !

[Russern95]

flink du er baby

[Adrian.k]

Nå er jeg hjemme fra dagens økt !
Dette er iallefall topp 10 av mine treningsøkter, eller topp 1 ?
Kan iallefall ikke huske at jeg har hatt en bedre økt, med god musikk på spotify og country musikk på gåturen hjem !

2011 ga mange nedganger, men 2012 er mitt år !
Dette blir ett år som SKAL bli mitt beste år hittil.
Gud får en følelse jeg har nå

[Adrian.k]

Kan vell logge litt av økta:

Begynte med markløft, gikk opp til 100 kg, der jeg reppa 3-5 reps med 4 sett
Gikk over til militærpress, 40 kg 5x6 ?
Deretter stående roing, 60 kg 8 reps 4 sett
Så noen små øvelser for triceps og skuldre.

Imorra blir det beintrening, fy som jeg gleder meg !!!!

[Adrian.k]

ettersom jeg ikke har fått endret døgnrytmen utnytter jeg nøkkelkortet mitt og trener klokken 5 idag tidlig, så jeg er helt kjørt når jeg kommer til skolen, blir ingen søvn, men det får bare være, jeg må endre litt på døynrytmen, så jeg sover ikke noe inatt og legger meg klokken 20-21 00 Idag seint.

Opp å spise havregryn, shake og noen tilskudd om 2 timer
Kjører 1 jack3d scoop, står igrunn at man ikke skal bruke det i 24 timers mellomrom, men jeg satser på at det går helt fint.

[Amadon]

ettersom jeg ikke har fått endret døgnrytmen utnytter jeg nøkkelkortet mitt og trener klokken 5 idag tidlig, så jeg er helt kjørt når jeg kommer til skolen, blir ingen søvn, men det får bare være, jeg må endre litt på døynrytmen, så jeg sover ikke noe inatt og legger meg klokken 20-21 00 Idag seint.

Opp å spise havregryn, shake og noen tilskudd om 2 timer
Kjører 1 jack3d scoop, står igrunn at man ikke skal bruke det i 24 timers mellomrom, men jeg satser på at det går helt fint.

Uffda, hadde vært bedre med iallefall litt søvn da. Kroppen din trenger endel søvn, om den kan få noe; gi den det. Jeg syns det viktigste er at du sover minst 8 timer per døgn, når du legger deg eller står opp, har ikke såååå mye å si... bare du ikke tar helt av.

[Adrian.k]

Uffda, hadde vært bedre med iallefall litt søvn da. Kroppen din trenger endel søvn, om den kan få noe; gi den det. Jeg syns det viktigste er at du sover minst 8 timer per døgn, når du legger deg eller står opp, har ikke såååå mye å si... bare du ikke tar helt av.

Klarte igrunn ikke få noen minutter på øynene, var ikke trøtt i det hele tatt, men ble veldig søvnig ved skolestart.

Økta ble iallefall slik idag tidlig:

Trente mye knebøy, gikk opp til 80 kg med 6-7 reps og 5-6 sett om jeg ikke husker feil, tok det veldig rolig da kneet enda er vondt og knekker hver gang jeg bøyer meg ned, styrken i beina har også blitt redusert ved treningsfri så det var ikke på topp idag, ble iallefall svett og sliten, men følte det ikke var nok.
Fikk store kramper i armene, da biceps og under armsmuskelen knøyt seg sammen, det var helt jævlig å få fra verandre, men det gikk ettervært.

Er veldig støl nå, så blir deilig å slappe av

[bmw123]

(24 timer uten søvn tilsvarer 1 i promille) Du får sove ut rusen i natt hvertfall

[Adrian.k]

(24 timer uten søvn tilsvarer 1 i promille) Du får sove ut rusen i natt hvertfall

Hehe, ja får nesten gjøre det !
satser på å legge meg rundt 8 tia, så jeg er klar for skolen imorra !
Ble en anmerkning for å sove 2 timer i strekk på pulten, dårlig start på skoleåret.

[adiggeda]

Hva er vekta for øyeblikket?

[Adrian.k]

Hva er vekta for øyeblikket?

Svært usikker, har ikke noe vekt hjemme mere, men vil håpe på at vekta ligger mellom 80-83 !

[Einang]

Vekt på gymmet =)?

[Adrian.k]

Vekt på gymmet =)?

Fant ikke noe vekt igår eller idag, så tviler på at jeg finner det en annen dag og..