Adrian.k Bildelogg ! Massiv bildeoppdatering side 42 !

[Einang]

Okey
Er ikkje alle gym som har vekt

[Adrian.k]

Okey
Er ikkje alle gym som har vekt

Desverre ikke

Dagen idag:

Har vært ganske sløv med å holde kostholdsplanen min oppe, kan ærlig si at jeg ikke liker det så veldig mye, men siden det er treningsfri idag, og jeg ikke har noe å finne på, prøver jeg å bruke litt tid.

Regner ut å ligge på omlag 250-300 g protein, 500 karbs, og 75 g fett.

[Amadon]

Desverre ikke

Dagen idag:

Har vært ganske sløv med å holde kostholdsplanen min oppe, kan ærlig si at jeg ikke liker det så veldig mye, men siden det er treningsfri idag, og jeg ikke har noe å finne på, prøver jeg å bruke litt tid.

Regner ut å ligge på omlag 250-300 g protein, 500 karbs, og 75 g fett.

Hvordan regner du ut det?

[Adrian.k]

Hvordan regner du ut det?

Hvordan jeg regner ut hvor mye jeg skal bruke tenker du på ?
Bruker programmet mat på data, og får å være enda mere nøyaktig har jeg en tidligere dag brukt 1,5 time på meny får å skrive ned alle matvarer i mengder og priser og innhold, så jeg vet nøyaktig hva jeg får i meg.

[Amadon]

Hvordan jeg regner ut hvor mye jeg skal bruke tenker du på ?
Bruker programmet mat på data, og får å være enda mere nøyaktig har jeg en tidligere dag brukt 1,5 time på meny får å skrive ned alle matvarer i mengder og priser og innhold, så jeg vet nøyaktig hva jeg får i meg.

Ok

[Adrian.k]

Rart igrunn, trodde jeg skulle gå ned endel i vekt i de månedene jeg har hatt pause, jeg har ikke blitt mindre, men faktisk vokst:

[Amadon]

De armene dine er ganske solide, veldig bra jobbet.

Hva målte de igjen?

[Adrian.k]

Har nok fått endel gratis, var ikke så veldig annerledes når jeg startet treningen vil jeg påstå, hehe..

Jeg aner ikke, omlag 40-42 vil jeg tro, har bare målt tidlig på dagen uten pump alle gangene jeg har målt, så får vell ta litt utover ettermiddagen en gang med god pump.

[Amadon]

Har nok fått endel gratis, var ikke så veldig annerledes når jeg startet treningen vil jeg påstå, hehe..

Jeg aner ikke, omlag 40-42 vil jeg tro, har bare målt tidlig på dagen uten pump alle gangene jeg har målt, så får vell ta litt utover ettermiddagen en gang med god pump.

Bra Måles alltid uten pump.

[Adrian.k]

Det er det nok, men hadde vært moro å sjekka på full pump !

Tror målene fremover blir å få en godt rippa kropp, vil gjerne ende opp som fysikken til Zyzz, bare litt større rygg og enda bedre bryst kanskje ?
Var vell grunnen til at jeg starta å trene, jeg ville bli stor og ha en enda bedre kropp enn det jeg hadde, føler ingenting annet nå for tiden at det er det jeg vil, komme dit helt reint er selvfølgelig endel av målet.


http://www.youtube.com/watch?v=XYN7aai4JG4#noexternalembed&feature=player_embedded#!

[Einang]

Enig med Zyzz som mål!
Skal bli som han, bare større !

[Adrian.k]

Enig med Zyzz som mål!
Skal bli som han, bare større !

Han var jo ikke så veldig liten på slutten da, men da ble det jo bevist at han startet på noe greier og om jeg ikke husker feil..

Kunne gjerne fått de damene han ble kjent med og..

[Adrian.k]

Ble en blandet økt idag, var helt kake i overkroppen, ikke noe styrke og ikke noe energi, vet igrunn hvorfor, men det trenger vi ikke snakke om her, hehe..

Så ble litt beintrening, begynte med 50 i oppvarming, og endte opp med 100 5x5, og en 4x2

Så beina var ok idag, bestemte meg får å filme litt nå som jeg var alene:

http://www.youtube.com/watch?v=y_nLzCk4tC8#noexternalembed¨

Ble litt rar teknikk i denne filmen, ble ganske ukonsentrert, så ryggen bøyde seg litt vell mye, resten av løfta var bedre.
Dette er vell nest siste settet.

[Einang]

Han started med steroider sånn sirka samtidig som han bjynte trene desverre =/

[Adrian.k]

Han started med steroider sånn sirka samtidig som han bjynte trene desverre =/

Der er nok sant, Han var ikke så bra genetisk da, så hadde vært kult å blitt større bare uten steroider.