Skrevet av Emne: Side delts trening i DC??  (Lest 5833 ganger)

Utlogget Hakon92

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 553
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 553

  • "If you can visualize it, you can achieve it!"
Side delts trening i DC??
« : 05. februar 2011, 22:35 »
Hei Smiley

For skulder-treningen min har jeg disse 3 øvelsene som jeg roterer:

1. Press bak nakke
2. Upright Rows
3. Press forann

Har hatt god styrke økning og muskel økning spesielt på press øvelsene og fremside skuldre. (bakside også faktisk, pga rygg trening).

Men medial-deltoid (side skulderen) har ikke vokst stort.

Leste på DC forum at man kunne evnt. legge til sidehev med høyrepp som en widdowmaker.

Men burde jeg gjøre det, eller burde jeg fortsette fokusere på å øke i press-øvelsene?

Ernæringsfysiologi-student.
Alder: 21
Vekt off: 120kg
Høyde: 178-179

Benkpress: 130kg x 1
Markløft: 180kg x 1
Knebøy: 160kg x 1
Roing med stang: 170kg x 3

Hjemmeside: http://teenbodybuilding.wordpress.com/


TRENINGSLOGG/BILDER:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100254.msg1661197;topicseen#new

Gå til:  

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019450

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20194

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.